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每个人都有心情不好的时候。可是很多时候事情并没有我们想象的那么糟糕。人们大多喜欢放大情绪，并且把有益自己的事转换为烦心事而后一蹶不振，自怨自艾举些简单的例子。上司给了你一个任务让你一天内完成。这是你上班以来第一次直接被上司钦点。起初你满心愉悦。觉得出人头地的机会来了。可是一天下来你越做越烦躁。你觉得这个任务太繁琐，甚至让你整个人都不好了。然后你就各种不顺心。觉得哎,算了吧。反正我就算没有好好做完也不会怎样，就马马虎虎做吧。事情的最后呢，老板没说什么，可你过了很久后又会觉得自己没有把握机会，更加觉得事与愿违。还是要痛则思变，摆正心态
坠爱老胡
要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
每个人都有一套属于自我的生活理念，有的人生活的很快乐，有的人却对生活出奇的失望，归根揭底是心态的问题。生活中总是会出现很多突如其来的灾难，会让人突然陷入一种茫然、焦急、狂躁的情绪之中，更有甚者对生命的绝望。
不难看出，随着社会的进步，竞争的激烈，让人们的各种压力增大，如果当这种压力超过了某种负荷能力的时候，就会让人出现偏激情绪，这样带来的后果是无法想象的，我个人觉得如果人能在适当的阶段给自己找一个出口，会逐渐排除这样的精神压力，让你走向更辉煌的道路。
那么我们应该怎么减轻这样的负面情绪呢？
第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。（所谓退一步自然宽．）
第二：学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。
第三：遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思
学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难．其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得贴就会游刃有余．遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开。1.始终保持良好心态。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。
2．憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。
3．向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。
4．忆乐忘忧。在人生的旅途中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花，有时忧心如焚，有时其乐融融。对此应进行精心的筛选，不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，以便在心中泛起层层涟漪，激发人们去开拓未来，而对那些不愉快的事情，诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉，切不可让阴影笼罩心头，而失去前进的动力。
归根到底，心情随遇之而晴天霹雳， 多一抹微笑，就多一个睛朗的日子；多一点乐观，就多一份芬芳的生活。把每个经历过的收获当成一件礼物，把每个开心后的微笑当成一个习惯，生活会更美好！
一水密码一
找自己的闺蜜和亲人说说自己的心里话。
小贝馨洋
发泄一下
小小菜菜
人有悲欢离合，月有阴晴圆缺,此事古难全。"人生不如意，十有八九。
人总有失落，心情不好的时候！
当我们痛苦、压抑、郁闷和烦躁的时候，就要发泄，放松自己。忘却那心中的不快。敞开自己的心扉，去接受更多的东西。
1.就痛痛快快地在雨中漫步，享受那醍醐灌顶的冰凉，一滴一滴的去滋润你的心。或者酣畅淋漓的打一场球，卸掉全身繁重的枷锁。
2.去接近大自然，去感受大自然的魅力，静静呼吸，享受着鸟语花香的世界。寂静而空灵，让你忘却都市的喧嚣与嘈杂，宁静而致远。站在高山之巅，空旷之地，大声的呐喊、嘶吼，听那山地间的咆哮，是来自你声音。
3.和朋友“几杯浊酒喜相逢，淡看秋月春风”，向他吐露出你的心声，让友情为你分担你失意与痛苦。
4.“无论你漂泊到哪里，家永远是你温暖的港湾、避风的港口。”向家人、爱人谈心倾诉，寻找爱的支撑，重新唤回迷失的自我。毕竟他们是你最爱的人，也是最爱你的人。
5.如果没有一个健康的身体，一切又谈何说起？拥有一个健康的身体，一切采用可能，去实现。锻炼和提高自己。
6.用心去聆听音乐，在轻松愉快的旋律里，沉浸在幸福与快乐之中而忘却烦恼，重新激发我们对生活的激情与热爱，憧憬美好的日子，燃气那朝气蓬勃的力量。
7.翻开陈旧的照片，解开自己尘封的记忆，回忆最美好的岁月。 回忆如美酒，回味无穷。
没有一帆风顺的人生，调整好自己的心态，迎面之上，不经历风雨，怎能见彩虹。
村东头的老唐
“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺,此事古难全。"人生不如意，十有八九。
人总有失落，心情不好的时候！
当我们痛苦、压抑、郁闷和烦躁的时候，就要发泄，放松自己。忘却那心中的不快。敞开自己的心扉，去接受更多的东西。
1.就痛痛快快地在雨中漫步，享受那醍醐灌顶的冰凉，一滴一滴的去滋润你的心。或者酣畅淋漓的打一场球，卸掉全身繁重的枷锁。
2.去接近大自然，去感受大自然的魅力，静静呼吸，享受着鸟语花香的世界。寂静而空灵，让你忘却都市的喧嚣与嘈杂，宁静而致远。站在高山之巅，空旷之地，大声的呐喊、嘶吼，听那山地间的咆哮，是来自你声音。
3.和朋友“几杯浊酒喜相逢，淡看秋月春风”，向他吐露出你的心声，让友情为你分担你失意与痛苦。
4.“无论你漂泊到哪里，家永远是你温暖的港湾、避风的港口。”向家人、爱人谈心倾诉，寻找爱的支撑，重新唤回迷失的自我。毕竟他们是你最爱的人，也是最爱你的人。
5.如果没有一个健康的身体，一切又谈何说起？拥有一个健康的身体，一切采用可能，去实现。锻炼和提高自己。
6.用心去聆听音乐，在轻松愉快的旋律里，沉浸在幸福与快乐之中而忘却烦恼，重新激发我们对生活的激情与热爱，憧憬美好的日子，燃气那朝气蓬勃的力量。
7.翻开陈旧的照片，解开自己尘封的记忆，回忆最美好的岁月。 回忆如美酒，回味无穷。
没有一帆风顺的人生，调整好自己的心态，迎面之上，不经历风雨，怎能见彩虹。
让世界充满爱zzz
每个人都会因为各种各样的事情心情不好，首先要发泄出来。有自己的发泄渠道是最好的。还有一种就像我这样，不想跟人说，不想发朋友圈，买东西，摔东西的又心疼。 我都是一个人默默的不开心的事情，跟拍电影一样，在每个选择的专折点衍生出不同结局。想想每个结局会因为你的选择有着完全不同的结局。我这人比较悲观。往往结局我都往最坏想，想多了就觉得我多重要啊，万一我下了那个决定。那么多的人生就会因为我一个小小的念头而改变！其实世界还是挺美好的，我们肩负的责任还是挺重大的嘛！！！
Leo的小烦恼
我不知道该怎么办的，我很烦恼
平步青云云中有雨孔云
“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺,此事古难全。"人生不如意，十有八九。人总有失落，心情不好的时候！当我们痛苦、压抑、郁闷和烦躁的时候，就要发泄，放松自己。忘却那心中的不快。敞开自己的心扉，去接受更多的东西。1.就痛痛快快地在雨中漫步，享受那醍醐灌顶的冰凉，一滴一滴的去滋润你的心。或者酣畅淋漓的打一场球，卸掉全身繁重的枷锁。2.去接近大自然，去感受大自然的魅力，静静呼吸，享受着鸟语花香的世界。寂静而空灵，让你忘却都市的喧嚣与嘈杂，宁静而致远。站在高山之巅，空旷之地，大声的呐喊、嘶吼，听那山地间的咆哮，是来自你声音。3.和朋友“几杯浊酒喜相逢，淡看秋月春风”，向他吐露出你的心声，让友情为你分担你失意与痛苦。4.“无论你漂泊到哪里，家永远是你温暖的港湾、避风的港口。”向家人、爱人谈心倾诉，寻找爱的支撑，重新唤回迷失的自我。毕竟他们是你最爱的人，也是最爱你的人。5.如果没有一个健康的身体，一切又谈何说起？拥有一个健康的身体，一切采用可能，去实现。锻炼和提高自己。6.用心去聆听音乐，在轻松愉快的旋律里，沉浸在幸福与快乐之中而忘却烦恼，重新激发我们对生活的激情与热爱，憧憬美好的日子，燃气那朝气蓬勃的力量。7.翻开陈旧的照片，解开自己尘封的记忆，回忆最美好的岁月。 回忆如美酒，回味无穷。没有一帆风顺的人生，调整好自己的心态，迎面之上，不经历风雨，怎能见彩虹。
风间爱
我觉得可以独处一下 有时候安静独处，放空自己还是有用的