最近有很多人问小编关于驼背部的问题，
其实背部看起来有驼的感觉是肩胛骨突出的问题，
所以从侧面看就想是驼背一样，
形体看起来不美观。
肩胛骨突出是由于现在的很多人长期的坐姿不规范，
特别是文字工作者这个问题尤为严重。
今天小编为你们整理了关于如何自测是否有肩胛骨突出问题、
以及如何改善肩胛骨突出的动作，简单易学。
一、自测肩胛骨突出
有肩胛骨突出问题的人，
手臂一般手不能贴到墙壁。
（左图有肩胛骨突出问题，右图是正常的）
二、改善肩胛骨突出
动作一：肩胛提肌拉伸
注意：不要太用力去掰头部以及肌肉，
只要稍微感觉到刺痛感就好了，
小心以免造成肌肉拉伤！
动作二：壁虎推墙
2个美背技巧，改善驼背问题，
让你背部光滑平整，挺胸做人！
最关键是有墙就能做，简单易学！
图片源于：叔贵的健身思考笔记
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