现代人说起养生第一反应肯定就是吃“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”。除了吃另外就是修身养性，加强运动。事实上，我们动动嘴也能养生！中医将我们常发的声音对应为五种声音，并根据不同的声音来判断五脏的健康问题，并以此为根据对症调理，达到养生的目的。
易怒说“嘘”
常常大呼小叫，生气易怒的人往往肝气过盛或肝阳上亢。长吁短叹则是肝气抑郁的表现，这其实是人体一种不自觉的自救功能，通过向外发声来减少肝气郁滞。因此，肝火旺的朋友可多发“嘘”字音，有助于调节情绪，保持内心的平和，以免怒气伤肝。柴胡、薄荷、苏叶等中药也可以疏肝郁、防气结，可以适量应用。
多笑言“呵”
虽说民间谚语提到“笑一笑，十年少，”但如果笑的太多心气就会耗伤。如果多笑，多说点话就觉得心慌，气不够用，多为心气虚，要注意保养心气。情绪波动、喜怒无常时，可以吃些山楂干，酸味的食物有收敛作用，能阻止心气太过涣散，保护心脏。养心的关键是学会慢生活，放慢节奏。平时常发“呵”字音，可以补心气，对治疗心悸、失眠、健忘也有好处。
脾虚读“呼”
喜欢去KTV唱歌的朋友会发现，有的人唱歌中气十足，高音飙不停。有些人不关掉原音你都听不到他的声音，一方面是性格原因，另一方面则有可能是脾虚。平时常读“呼”字音，可以培养脾气，对预防脾虚腹胀、脾胃不和、食欲不振都有好处。
多哭肺弱
人体肺气强盛时，哭的声音非常洪亮，若肺气虚，哭声会很低微，只能呜咽。悲伤时，哭泣流泪是一种正常宣泄，对健康有利，但如果经常哭，就会损伤肺气，肺主皮毛，肺虚了皮肤也不会好。因此，养肺重在保持情绪开朗。另外，每天早晚细嚼核桃仁1~2枚，也能养肺气。
“吹”字润肾
俗话说，无病不呻吟。呻吟是人体在调元气，而元气藏于肾。若平时无病也总是哼哼唧唧地呻吟，就说明肾可能有问题，建议多吃些龙眼、山药等温阳补肾的食物。多念“吹”字音，可缓解腰腿无力、潮热盗汗、头晕耳鸣等表现。