#春季运动力#
三月不减肥，全年徒伤悲，还等什么要带着小肚腩过夏天吗？快来分享你的减肥健身秘籍。
本人做为健身5年，体重先减后增的废材，在这里简单发布一下自己对于减肥的看法和见解。先上五年前的图，体重140 身高172
以前小的时候在外地上寄宿制学校，营养不良，个子没长起来。参加工作后，体重到了150，还是虚胖。当时交了个女朋友，分手后才痛下决心开始减肥。 白天9:00到晚上9:00上班，下班去健身房锻炼，坚持了三个多月，身体发生了巨大的变化。
刚开始全身酸痛，强忍着继续上班。一个月后身体逐渐适应，感觉浑身都有劲。肥肉也慢慢变成了肌肉，整个人看起来精壮了许多。
往后几年也不太注意饮食，体重逐渐增长。但是锻炼一直没停下来，所以体重虽然增加。但是体形保持的一直还好，现在170的体重，看起来也就像个140左右（哈哈哈）
所以这五年过来，我从来都没有刻意的去减过肥，我把锻炼当初生活的一部分（每周去两三次健身房，放松心情，加强锻炼都是目的），所以把健身当成了一种平衡，生活与工作，饮食与锻炼！
所以，趁现在春暖花开。动起来吧，不管是健身房还是各种户外运动。让自己动起来，同时合理搭配饮食，放弃到高糖高热量的食物，瘦下来那是必然的。