堅持練臀的好處!


臀部是人體中最大的肌肉群,它是代表著身體的代謝水平,健康狀況,核心穩定等等,一個健康的翹臀除了讓你更好看,還有很多好處。

練臀可以提高臀線,讓腿部看起來更修長。練臀可以提高核心穩定性,讓身材更容易保持良好體態。練臀可以提高基礎代謝,讓你更不容易發胖。練臀可以加強髖關節靈活性,降低膝蓋壓力。練臀可以讓骨盆更穩定,降低腰背部疼痛風險