李-小米
这个症状要从两方面来分析。
一个是你说的“鬼压床”，是民间的说法。说起来就玄了，可以省略5000字。但到底是有没有，公说公有理，婆说婆有理吧。
另一个是科学的说法。无论到底有没有鬼，反正睡眠质量是不咋地，医学来讲，交感神经和副交感神经运作得不太好，有些神经衰弱。
想要缓解，从几方面入手：
提高睡眠质量
如果你倒头就睡，拥有高质量睡眠，哪能感觉到什么压床呢？
春天容易肝阳上亢，入睡不安，喝些玫瑰花茶排除肝瘀，多吃绿色蔬菜入肝经。
多运动
运动这点，到哪都说都对，选择适合自己的运动方式就好，春夏养阳，阳气养得壮壮的，什么都不怕。
高质量寝具
不要跟随广告，选择你自己喜欢的寝具，不论软床，硬床，乳胶床垫，高支棉床单，或是农村大炕，不管是睡衣还是裸睡，不拘一格，你感觉舒适就行。
健康箴言
如果你频繁的“鬼压床”压床，可能是因为以下的这些原因： 1、过度疲劳，睡眠时大脑兴奋抑制机制失调。比如长时间工作，工作之后直接入睡，梦中大脑的残留兴奋会冲破抑制状态。 2、身体虚弱、慢性疾病，睡眠时呼吸微弱，容易出现压床症状。 3、睡眠环境，枕头太高、盖的太厚、手压胸口、感冒鼻子不通气等，造成暂时性大脑缺氧，启动保护机制使意识觉醒。 4、灯光、噪音、过堂风、午睡时阳光照射眼睛等刺激大脑，使大脑思维部分清醒，而大脑动作部分仍沉睡。 5、药物刺激、中毒等使大脑损伤，功能失调，会出现压床症状。 那么遇到“鬼压床”应当怎么办呢？给大家提供几种方法。 1、不要反抗，否则可能加剧体验。因为“鬼压床”是发生在人前意识当中，反抗越剧烈，意识越清晰。 2、自我暗示，当你遇到“鬼压床”时，暗示自己并没有什么事，让自己全身放松下来。 3、握紧拳头、扭动脚趾，虽然“鬼压床”时全身已经不能动弹，但是要在放松的自我暗示后，一点一点的掌握全身的所有权，手脚为身体末端，容易打破“鬼压床”的状态。 4、专注呼吸，由前边的知识我们可知大脑缺氧是“鬼压床”的重要原因，所以专注呼吸，使大脑获得充足的氧气，就能间接的控制大脑思维。 5、寻找信仰寄托，偶像和信仰是一种精神力量，当你处于‘鬼压床’的情况下，想一想自己敬佩的人或者自己的宗教信仰，会减缓紧张，调整好自我状态。
小胡子影视剪辑
这里心里压力造成的。睡时，不要过重的东西压在身上。
云雀181957032
头脑清悉，动弹不得，维奋力战争。
少负气节ZDQ
这方面的问题我前几天已经发表过观点。关注我看看赞不赞同我的观点意见？