習練瑜伽的伽人們，都知道雙腳是山式的根基，站立體式是瑜伽所有體式的根基，那麼，要練習好站立體式，不僅要加強雙腿的柔韌性，也要加強雙腿的力量練習。
今天給大家介紹的站立基礎體式，並附上體式細節的正誤對比圖，瑜伽初學者收藏起來慢慢練！瑜伽沒有捷徑，簡單的體式重複做，複雜的體式拆分做！
一、山式
二、祈禱式+後彎
三、站立前屈
四、分腿站立前屈
五、樹式
六、抱膝向胸式
七、鷹式
八、幻椅式
九、女神式
十、蹲坐式
十一、雙角式
十二、三角式
十三、戰士1式
十四、戰士2式
十五、側角式
十六、加強側伸展
十七、戰士3式
十八、站立手抓大腳趾式
十九、半月式