沧海月明珠有lei
人不可能一直处于开心或者悲伤的状态中，过度的开心与伤心都不利于身心健康。想要变得开心、乐观，关键在于自身是否能够改变。
一、不要否认自己的负面情绪与痛苦，接纳现实，接纳不完美；
在遇到不开心的事情的时候，感到伤心难过是很正常的；遇到了困难，自然会感到焦急不安；在意识到自己有这些负面情绪的时候，不要急于否认，不要压抑，大胆地承认自己就是不开心，是被某件事激发的。不用逃避，现实有开心也有伤心，不可能十全十美。
二、倾听内心的声音，正确认识自己；
不要过度地关注负面情绪，学会放松自己。越想只会越糟糕，要积极地处理负面情绪。
做个自我画像，列出自己的优缺点；多静下心来关注自己的感受，多与自己交流，了解自己多一点，对他人的了解也就多一点。
心理咨询师小施
哈哈，很简单的，多读书，多运动，多交朋友，当你孤独寂寞时，能安静的看一本书，当你无聊空虚时，能邀人去打打球出出汗，当你伤心悲观时，有人陪你喝点小酒说说话，人这辈子总要有点才华，爱好和朋友的，书中自有颜如玉，书中自有黄金屋，运动能让你健康、活泼，精神，朋友能让你跟上时代节奏，相依相存，不落下出局OUT，人生有这最基本的“三宝"辅助，万事不愁，你还不能开心，乐观，积极，热情，没有动力吗？好好学习努力吧，加油![呲牙][呲牙][祈祷][祈祷]
球友奶爸
你可以先问一下自己，记忆的哪些碎片是让你感觉到开心的呢？
如果你发现了那些碎片，去做一下那些让你觉得很开心的事情。
有的时候做喜欢的事情也会很开心。有的时候我们确实不太清楚，到底什么才是喜欢的事情。首先喜欢的事情你一定会愿意去做，听自己喜欢的音乐、看自己喜欢的视频、做手工、看杂志，这些都算。
其实每个人都有a面和b面，a面的他可能很积极、很热情、很阳光，b面的他可能会很颓废、很消沉。
所有人阳光的背后一定都有消沉，没有任何一个人可以保持永远阳光，永远乐观，总有悲观的时候，总有难过的时候。
现在你可能有些悲观，但不要为此难过，这只是一种对待世界的方式，乐观的眼睛和悲观的眼睛，可以看到不同的风景。你可以把它记录下来，很多年以后，都是一笔丰厚的回忆。
你可以尝试把你的所思所想记录下来，也许也许第二天再看又是不一样。记住要对自己说，每一天都要用心生活鸭！
每天都记录点点滴滴，试着做一件喜欢的事。慢慢就翻到了a面。
最原初的动力是喜欢。如果一个人每天都面对那些让自己索然无味甚至厌倦的东西的话，又何谈动力与积极呢？所以，唯有热爱才可以支撑你走下去很远，而热爱的源头又是喜欢。
不要担心，尽管去做，喜欢的事。
不违法不违心，喜欢就好。
冷不丁吓了一跳
不知道我是否能提出有实质性的建议，但是就个人经历和看到的一些事情而言谈谈自己的看法吧～
首先，不得不说的一点，悲观对于个人而言未必是坏事，但是对于个人的幸福以及生活的质量而言却不见得不是一种负担。以前读文看画，总觉得有悲的作品能引起强烈的共鸣。川端康成以及日本的物哀式的美学特别动人。再者卡夫卡，托尔斯泰，梵高的作品也透着丝丝的悲观。所以对于悲观不要带有特别偏见，不见得悲观的人不能快乐，只是快乐的不那么热烈。所谓的慈悲慈悲，为何加一个悲字在里面，我想是有一定的含义的。再者佛陀未必过的不开心，从某种层面上而言，毋以善小而不为也治疗悲观的良药，悲观的人在帮助别人的过程中得到的是心灵上的平静。这是从大的层面上来看。
而从小的层面上来看，悲观确实不能给你带来太多正能量的东西，就个体而言，对于各种事情不抱期待，对于人生满眼担忧，造成了不自信，不快乐，甚至有人走向了抑郁的深渊。所以怎么快乐，怎么乐观就个人而言特别重要。以前遇到过广州某技工学校的女同学，找我问路，简单的几句话给我带来的是乐观积极自信，以及一股子昂扬的劲头，这只是问路的过程中的几句交谈，就能给我带来如此的感受，那生活中他们是何等的有动力。所以对于个人而言乐观积极能带来无穷的动力。
对于一个悲观的人如何乐观起来，其实不容易，也不难。我以前总觉得内心强大的人总是乐观积极的，后来发现不然，很多人内心强大，确是有一股子悲伤的冷流。
所以提出的建议是
1、不要去读哪些悲观的书了。对于乐观积极的人而言，悲天悯人的著作能让他们更能看清现实不会因为性格原因沾沾自喜，对于悲观人而言，应该去看一些励志的作品，这样能对未来有所预期。
2、放弃那些想不通的问题，也放弃没有结论的争辩。从看待问题的角度来看，悲观的人总是对于各种问题有不好的预期，对于争议性的问题有着稍微极端或者偏向黑暗的答案，所以拒绝这类问题的思考与讨论，说服自己把事情往好的地方想。
3、找一个自己亲密的、能信服的朋友或者亲人不断提醒自己，把事情往好的地方想，时时给自己敲响警钟，世间是好的是美的，所以生活也是有爱的，用美好和善意来化解悲观的冷流无疑是一种好的方法。
4、赞美别人，赞美别人本身就是发现美发现好的一种措施。当你去赞美的时候，你总会从中发现优秀的、乐观的、正能量的东西在其中，而且你发现赞美别人给你带来的不仅仅是内心的改变，你周围的环境也会因为你的赞美
木易那个楊
积极乐观的心态需要长期不懈的学习，它就像一种熟练的技艺，手到自然心到，很快就会成为习惯。
虽然在某些事情上，我们可以表现出积极乐观的心态，但如果要想在对待任何事情上都能做到这样，则不是一件容易的事。就像拿破仑‧希尔指出的那样："积极的心态需要反复的学习与实践。就像我们打高尔夫球那样，你可能在某个时刻打了一两杆好球，便以为自己懂了这项运动，但在下一个时刻，你可能连球都击不中呢！我们需要每一天的学习，以克服自己的负面习惯，将自己调整为正向的思维方式。"
积极乐观的心态需要长期不懈的学习，它就像一种熟练的技艺，手到自然心到，很快就会成为习惯。拿破仑‧希尔在采访了许多成功人士之后，为我们总结出了如下培养积极心态的作法，我们不妨好好加以借鉴：
与你过去的失败经验彻底决裂，消除你脑海中那些与积极心态背道而驰的所有不良因素。
找出自己一生中最想得到的东西，并且立即开始行动，努力追寻你的目标。
确定你真正需要些什么，并且制定一个得到这些资源的计划。注意，你所制定的计划不能太过，同时也不能太欠缺。因为贪婪是使野心家失败的最主要的因素，你必须把握一个适当的量度。
每天做一件让他人感到舒服的事，或是说让他人感到高兴的话，你可以非常轻松的做到这一点，你可以用电话、明信片的方式，训练自己在每一困境中，用积极的心态面对这一切。
养成精益求精的习惯，并充满爱心与热忱的将这种习惯发展成为嗜好。你要明白，懒散与消极是一对好朋友，它们总是成双成对的出现。而精益求精的习惯有助于你保持快乐与积极的心态。
当你遇到问题无法解决时，你不妨试着帮助别人解决问题。千万不要因为自己遇到麻烦而拒绝帮助别人。事实上，你在帮助他人解决问题的同时，你自己也正在洞察解决自己问题的方法，因为灵感时常会在不经意间来临。可以做一些简单而善意的举动来表达自己的关心。例如，你可以送给他人一本励志的小书，鼓励他人树立信心，追求美好的生活。在将快乐与信心带给他人的同时，你自己也同样可以从中获得力量。俗话说，日行一善，可让你无忧无虑。
你要了解真正的挫折是什么？事实上，打倒你的并不是挫折本身，而是你面对挫折时所抱持的悲观态度。
每天阅读一篇励志文章，从他人的经验中汲取面对困难的勇气。同时你也会坚信，积极乐观的心态会对一个人的命运产生极大的影响。
彻底清理你的财产，你会发现，你所拥有的最有价值的东西并不是金钱，而是你健全的思想，它能让你决定自己的命运，从而把握自己的生活，感受生活赋予的一切。
向你曾经冒犯过的人们致歉，不要让自己的歉意留在心里，要将它们公开表达出来。这个工作可能比我们想象的还要困难，可是一旦你这样做了，你将摆脱内心的消极感受，感到前所未有的轻松。
改掉你的坏习惯，持续一个月，你每天减少一项恶习，并于每周反省自己努力的成果。如果你需要别人的帮助，不要怕不好意思，你应积极向那些能给你帮助的人求助。
自怜会毁灭一个人的独立人格，你要相信，只有自己才是你唯一能够随时依靠的人。
将你所经历过的一切困难都当成是激励自己积极向上的机会，要相信，只要你能从中汲取向上的力量，那么即使是最悲伤的经验，也会成为人生珍贵的财富。
不要有控制别人的念头，在这个念头将你摧毁之前，你要首先摧毁它，将你的精力用来控制自己，而不是他人。
将你的全部思想用来做你想做的事情，而不要留半点思维空间给那些胡思乱想。
找到适合你自己心理与生理的心活状态，不要羡慕他人，更不要浪费时间，要把握自己的一切。
每天都要向生活索取合理的回报，而不是等回报自动落在你的手中。你最终会为得到许多你所希望的东西而感到惊讶。
除非他人有足够的证据证明他们真的正确与可靠，否则不要轻易听信他人的建议。许多人的错误是因为他们轻信别人的误导所致的。
你要相信，人们的力量并非来自于他们的物质。不要将财富可能带来的力量过于扩大化了。
多多活动，以保持自己健康的身体状况，生理上的疾病很容易造成心理上的失调，你的身体和思想要同时保持活力，这样才能保持积极的行动。
爱是治疗生理与心理疾病的最佳药物，爱会在不知不觉中改变并调适你体内的化学元素，这将有助于你表现出积极的心态，扩展你的包容力。接受爱的最好方法就是付出爱。
以相同的或者更多的价值来回报给那些给过你帮助的人。遵循报酬增加原则，这会给你带来友谊与好处。
相信当你付出时，你会得到等价或是更高价值的东西。
相信自己能为所有的问题找到答案。
用别人成功的事例来鼓励自己，提醒自己可以克服任何困难。
对于他人善意的批评应当接受，而不应当做出消极的反应。从别人的态度中学习并反省自己，找出应该改进的地方，不要害怕批评，而是应该勇敢的面对它。
与成功和积极乐观的人交朋友，从他们身上汲取积极正面的力量，并与他们分享成功的经验。
分清楚愿望、希望、欲望及真正想达到的目标之间的差别，其中只有欲望会给你驱动力。
避免那种具有负面意义的说话形态，不要吹毛求疵、闲言碎语，也不要中伤他人，这些行为会朝着消极的方向发展。
锻炼你的思想，让它能够导引你的命运朝着你希望的方向发展，把握住每一份思想的火花，将他们真实拥有。
随时随地表现出真实的自我，这样你才能活得更自在，也会更受欢迎。
相信你的智慧，相信它会给你奋斗所需要的所有力量。
信任与你共事的人，并承认如果和你共事的人不值得你信任，那么表示你选错人了。
亲爱的，积极的心态并非与生俱来，而是个人性格、经历与努力等因素共同作用的结果。做为一个自我意识很强的人，我们既然能够意识到自己的不足，就可以努力改变，通过坚持不懈的努力来达到。
李淋燕
我也很想知道，但有时间失落，悲观，消极，冷漠，迷惘，不如睡一觉然后去吃点好吃的。
天下无白日之
很开心能够回答这个问题：其实对于一个人来说，开心、乐观、积极、热情、有动力等，更多的是体现出这个人内心状态的面貌。也就是说这个人的内心是向上的还是消极的，而怎样才使得我们开心，乐观，积极，热情，有动力呢？
首先，我们需要有一颗追求成长向上的心，只有我们自己觉得世间万物都美好了，我们的心情才会自然的跟着好起来，所以，应该调整好自己的心态，不要轻易的被身边的烦心事所影响，做到不乱于心。
其次，学会培养自己的兴趣，兴趣能够很好的激发我们的满足感，在这个过程中，能够让我们心生愉悦，变得开朗起来，能够陶冶自己的情操等，并使得自己变得更加的自信。
最后，关键是调整好自己的内心，明确自己的人生目标，坚定自己的理想信念，不去想的再多，而是实打实的去做，相信我们会变得开心，乐观，积极，热情，有动力的，大家说是不是哇！
奋斗中的伢子
个人的小建议，不知道对你有没有用，但可以试试！
可以看看动画电影，大多动画电影的情节都是励志、温情的，并且言语动作上都会比较幽默、有趣，能让人保持一个开心的状态，同时也能让人拥有积极乐观的心态。
小何爱读书
其实不难！首先你要做的就是找到你不开心的根源，如何正确的面对和解决这个心里矛盾才是最重要的。开心的本质就是你对世事的理解和你对待自己人生的心态。没有一个正常状态的人会没有喜怒哀乐，你需要学会如何调理自己的心态，平常心，平常心！多接触一些新鲜的事物，保持一颗激进的心态。试着去做更多的事，从过程中忘却一些烦恼
雨泽one
首先你得有个人的目标，只有有目标了才会有动力；其次你要对自己有要求，也就是说什么以做，什么不可以做，要规范你自己；再次你要有特长，每个人都要有自己的标记，让别人一说到你主会想到，这个人好像画画什么的特别好，要有让人记得住你的地方；最后你要自信，当一个人自己都不相信可以做好一件事情事，他人更不会相信你。还有就是常笑，俗话都说伸手不打笑脸人。。。。。。