刘达明ldm
你好很高兴能回答你的这个问题我是爆料堂，一个从事餐饮行业的人员违纪解答这个
问题。首先唯爱和美食不可辜负这句名言看来你有所了解。
下面为你分几个方法也许你可以借鉴，
1 ：看美食图片，因为图片比视频更直观
2 ：根据自己的口味搜索相关菜谱
3 ：感觉自己想吃什么就搜索相关菜品，看着那些有食欲的图片就会忍不住有食欲了
4 ：如果自己厨艺还可以，就先购置原材料，自己动手制作不仅可以享受美食
还可以享受制作的乐趣
以上就是我对于这个问题的看法，希望对你有所帮助！也希望您能采纳尽快调整好自己的心情。
爆料堂
这主要是看个人喜欢哦，很多女生喜欢甜品，对于我来说，只要是喜欢吃的食物，都可以心情好一些，什么烤串啦，蛋糕啦，都可以。
但是如果从科学的角度， 以下几种食物都有不错的效果
一、鱼油 鱼油中的脂肪酸有常用抗抑郁药的类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量，使人心理焦虑减轻。
二、香蕉 香蕉含有生物碱，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生抑郁的情形。
三、菠菜 菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。人体如果缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早老性痴呆等。
四、樱桃 长期面对电脑的人会有头痛、肌肉酸痛等毛病，可吃樱桃改善状况。
五、南瓜 南瓜富含维生素B6和铁，这两种营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。
六、牛奶 纽约的西奈山医药中心研究发现，让有经前症候群的妇女服用了1000毫克的钙片3个月后，3／4的人都变得不太紧张、不太暴躁、不太焦虑。低脂或脱脂牛奶是钙的最佳来源。
七、苏打饼干 研究显示，吃复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干，它们所含有的微量矿物质，如硒，能提高情绪，其作用和抗抑郁剂类似。
我是叮当
吃甜品！
很高兴回答你这个问题，我是品味新乡胖胖君。
一个人心情不好，低落沮丧的时候，是没有食欲的。尤其是女孩子，但是很多人选择的方式就是吃甜食。
珍珠奶茶、黑森林蛋糕，钻到一家甜品店，一顿下来心情就会莫名其妙的变好。
如果没有这个条件或者嫌麻烦，有一样水果可以帮到你---香蕉。
香蕉是一种很神奇的水果，看望病人大多都会买上一盘香蕉，顺气通便；走亲访友也把香蕉作为首选，而心情不好的时候吃上几根甜糯的香蕉，莫名其妙的就会感觉心情舒畅了！
希望以上回答可以帮到你。
品味新乡
你好，我是胖大林，很高兴回答你的问题，关于心情不好吃什么能心情好一些的问题，我来回答一下，个人观点，仅供参考。
男生，我想大多数的男生心情不好会喝酒，邀一个知[心]朋友，点一桌美食，举杯[啤酒]，诉说最近的烦恼事，彼此安慰，酒过三巡，什么也都放开了，心情也自然而然好多了，我是男生，我心情不好也爱喝酒，喝完酒后就想来碗拉面，多加辣椒，吃完那个爽，回家好好睡一觉，纯属个人爱好啊，不喜勿喷[紫薇别走]。
女生，说实话，我不是很了解，我就根据身边的女性朋友说一下吧[尬笑]，吃甜食（蛋糕🍰、巧克力、糖果）应该很多女生都爱吧，甜的食物为让人兴奋，兴奋不就心情好了？当然也有爱喝酒的，也不是只有男的能喝，我想还有很多爱吃辣的酸的等等。
总之心情不好最好的方法就是约会忘记，时间长了也就好了，要学会自我调节，就说这些吧，有点啰嗦了[雾霾]，祝你好运( ^_^)／。
胖大林
您好，我是赶集朱师傅，很高兴回答您的问题。
谁都会遇到不愉快的事情，工作中或者生活中。这个时候你需要分散一下注意力，方法有很多……，我要给你推荐的是一个非常简单的方法：一盘油炸花生米、二两二锅头
准备食材
花生米500克，植物油适量
制作方法
1.花生米处理干净备用
2.起锅烧油，3成热下入花生米（如果油温太高，容易导致外焦内生）翻炒
3.花生米为金黄色，并且锅内没有气泡时捞出装盘
4.趁热撒上盐，稍等片刻，搅拌均匀
5.放到通风处10分钟即可
油炸花生米就做好了，酥脆一致、色泽美观、香味可口；如果有时间还可以再做个酸辣土豆丝
赶集朱师傅
吃亏。老人说：吃亏就是占便宜。多吃点亏你就会发现，心情更差了
西门蝶
心情不好时，于我而言吃什么都不好，还不如剁手买买买，平时想买而舍不得买的，这个时候可以拿下，这种感觉真好，比吃什么都来的快。
我也有心情不好的时候，那会我就吃酒，一个人买点花生米一瓶二锅头，不知不觉就喝光了，其实酒醉伤身，而且俗话说借酒消愁愁更愁，心情不好的时候喝酒这个方法真心不推荐。
心情不好时非要吃什么得话，我觉得甜食是个不错的选择，吃个冰激凌或者蛋糕，心里也是甜滋滋的。
最重要的是心情不好我们要分析到底什么原因，解铃还需系铃人，找到问题的关键，开诚布公说出来不是更好吗？
千万不能生闷气，上次那个中医就说我容易生闷气，气则伤身，需要慢慢改变，一个人的心情关乎健康，祝开心每一天。
小涵涵妈妈
桂兰雨滋回答：
问我你算找对人了！夲人研究了一辈子，来的最快！最省钱的办法只有两样！第一每天一个或两个香蕉！用玫瑰花泡水配蜂蜜喝，一天多少次，自己掌握的，我每天三杯，早中晚，后来加山楂，再后来加黄芪，总之现在又加了麦冬和胖大海，身体调理的身体发轻，那都不发沉！棒棒的！
桂兰雨滋
吃甜食会好一点吧
苏州小武手机维修
吃一些自己动手做的对于我来说是很治愈的，很享受制作的过程[笑]我心情不开心的时候，就会做一杯柠檬蜂蜜水来喝，甜酸甜酸的很好喝，我一般都是用腌制过的陈年柠檬很清香，都是妈妈腌制的[呲牙]，蜂蜜是野生蜂蜜，朋友送的[害羞]，她伯伯常去深山老林找，运气好能找到大蜂窝。喝着“这样”一杯柠檬蜂蜜水再加上做些自己爱吃的南瓜🎃饼，那感觉甜甜甜，在做着这些时心情都轻快不少，喝上一口蜂蜜水，吃上一口南瓜饼那心情美滋滋的[害羞]