演尽了世间所有的繁华
鼠年不平凡,至从春节开始就长期宅家,对身体有点不舒,缺少段练,时间长最终食疗不如心疗,心态最关键,心情舒畅一切万事顺心。 在一个关于实用健康知识,在生活上,使用酒精喷雾消毒,勤洗手,消毒,通风,锻炼身体,原大家四季安康!
岳占兵
get不get先不说,一生中第一次戴口罩,也第一次要戴这么些日子,每次外出回来、还得要用洗手液洗手,的确讲卫生意识get提升。看着满世界人都戴着口罩,真屈了美女帅哥,天生一副好面孔、却被口罩给盖住了,弄得大家都差不多,而且N几型口罩的型状也挺斗、再好看的人一带上,从侧面看、怎么都有点萌,像人类的朋友一dog。不过我也是戴这类口罩,叫也叫劲犬;何况半个月没刮面、口罩一罩就没人知了。口罩进生活,也是被疫情生逼出来的,一逼就出了个产业,做车的、做家电的,国企、民企一蹴而就,全国日产就是上亿只,先手救我的国,翻手帮世界:口罩虽小,疫情面前拯人救命,只有中国、只有中国力量才能在不到半月时间里、量产翻了十几倍。不过口罩是量产了,但愿常人还是少用最好,真想不戴口罩上街、能畅快的呼吸新鲜空气,也顺带看看帅哥美女。
劲犬
这次疫情让我们验证了很多平日里经常提到的健康常识,比如口罩的使用就是最典型的例子。
在我们东北,口罩一般有两个用处,春季防花粉柳絮,冬季防寒,除此之外用的人着实不多。除了一些工厂车间、医疗卫生等特殊岗位的人员外,平日里大多数人是不怎么接触口罩的。在疫情来袭之后,有非常非常多的人意识到,原来口罩这么有用。甚至早已有人表态,哪怕疫情过去,每逢流感季节,也要坚持佩戴口罩。
其实吴医生自己也通过疫情坚定了戴好口罩的信念。
说来不怕大家笑话,我平时是比较不愿意戴口罩,除了进手术室以外,几乎就没戴过口罩。哪怕是在出门诊或做胃肠镜的时候,也很少主动去做一些个人的防护,就更别提在生活中了。所以每年到了感冒盛行的季节,我基本上都是中招的。
然而这次的疫情让我不敢,也不能中招。在坚持每日佩戴好口罩,严格按照七步洗手标准进行手卫生管理,注意避免出入公共场合后,每年必来的感冒一直都没有招惹我。我想很多人应该跟我也有同感,平时大大咧咧,不拘小节,把自己的生病归咎于工作忙或抵抗力差。但现在想想,其实还是我们没有做好应有的个人防护,而新冠肺炎给我们好好上了一课。
感冒、流感、病毒性肺炎,其实都是病毒在作怪。而病毒的传播无非就是飞沫、接触、气溶胶或粪-口等,怕飞沫传播我们就戴好口罩,不聚众,不密切接触;防止接触传播我们就做好消毒和勤洗手;预防气溶胶传播就注意勤通风;预防粪-口传播就注意饭前便后要洗手。这应该是我们日常生活的常识,而大家似乎很多人到了疫情面前才想得起来。
新冠肺炎的疫情没有让我大彻大悟什么人生道理,但就是这一件小小的口罩让我明白:其实很多时候行之有效的真理就摆在我们面前但我们没有去重视,直到危机来临我们才想到要临时抱佛脚。所以希望疫情过后,我们依然在流感盛行的季节保持好良好的个人防护习惯,这样以来将大大降低我们身患其他传染性疾病的几率,保持身体健康。
五号医生吴昊
最近肺炎疫情的发生,让很多人都更加关注健康问题,尤其是如何做好孩子的健康防护。面对还未结束的疫情,爸爸妈妈们要掌握足够的预防知识,才能保护好孩子、保护好自己和家人。
下面我给大家分享一些实用的预防健康知识:
1. 孩子怎么预防?
如果没有必要,尽量不带孩子出门,尤其是不要到人流密集的公共场所或密闭空间。
如果必须外出,出门一定要戴儿童口罩,并尽量乘坐私家车出门。尽量不要乘坐公共交通工具,如果做不到则尽可能远离其他人的位置。
告诉孩子不要碰触公共区域的物体表面,尤其是电梯按钮、玻璃、门把手等频繁被碰触的表面,在外出密闭空间和人流较密集的地方,与其他人保持1米以上的距离[1]。
外出回来后,要立即进行洗手。洗手! 洗手!重要的事情说三遍。建议选择洗手液或者肥皂进行洗手,洗手一定要用流动水,不要用盆水,搓揉时间至少要20秒[1],然后用温水冲洗干净。
养成良好的卫生习惯,不要用手直接触摸或揉搓口、鼻、眼等部位。要告诉孩子,如果真的痒可以请爸爸妈妈洗干净手后,用湿纸巾或者温毛巾进行揉搓相应的部位。
家里每个房间每天应该轮流通风2-3次,每次开窗通风不少于30分钟[1],房间通风时将孩子转移到其他房间,做好保暖措施,避免通风时孩子受凉。
不对孩子呼气、喘气,也不和孩子入嘴同一食物。特别是孩子的食物如果未冷却时,千万不要用嘴吹气冷却对孩子进行喂食。家里就餐时,一定要用公用筷子进行夹菜。
2. 家长如何预防?
对于家长外出及回来后如何预防的问题,互联网上有非常多的详尽指南,如协和医院、国家卫健委以及一些医生大V给的建议。在这里,我用简短的几句话总结一下:
1. 出门一定要戴口罩,哪怕最简单的。
2. 出门带二包纸巾,一干一湿。门把手、电梯按钮等,一律隔着干纸巾操作。操作完成后立即用湿纸巾擦拭手并放入垃圾桶。
3. 尽量不要乘坐公共交通工具,能自己开车最好;如果不具备条件,则选择人员少的地铁车厢或者尽量选择前后都没有人的公共汽车,并打开窗户;
4. 尽量不去人多的地方。如果去办公室上班,建议大家分开坐,能开窗更佳;如果去超市,则选择非繁忙时段,早一点或者晚一点;如果去普通小店,则可以打个电话问问,是否排队的人多,否则就避开。
5. 回到家门口,先用湿纸巾擦手,并单独用小塑料袋封装打死结。
6. 洗手!用洗手液或者肥皂进行洗手,至少要揉搓20秒以上,并用温水冲洗干净[1]。
7. 洗完手,立刻把外套、手袋等挂在阳台上吹风,晒太阳。如果不急穿,建议通风晾24小时后再穿。换完衣服重复步骤6-洗手!
照顾孩子时,家长不要亲吻孩子,不要对着孩子咳嗽、打喷嚏、呼气。如要咳嗽或打喷嚏一定要用纸巾将口鼻遮挡住,并将污染的纸巾立刻扔进封闭式垃圾箱,用流动清水认真洗手。
家长如出现发热、流涕、咳嗽、喷嚏等症状时,在家中也应佩戴口罩,并适当居家隔离。
3. 孕妇如何预防?
如果当地政府和产检医院没有特殊说明及要求,孕妈们可以坚持正常产检。在去往产检医院前,可以提前做好一些防护准备:
佩戴好口罩,随身携带免洗洗手液或消毒湿巾;
在没有洗手的前提下不要直接触摸口、鼻、眼等;到医院时一定要配合医院进行体温筛查,包括流行病学筛查等;
听从医院的建议,比如网上预约并分时段就诊,避免过多孕妇集中在一起,减少孕妇在医院等候的时间或者就诊的时间;
离开医院时,要清洗双手及脸部,洗脸要包括清洗耳、鼻,同时应更换外在衣物。
4. 如果生病了怎么办?
对于孩子来说,如果是感冒发烧,就先按日常的病毒性感冒发烧的方式先行在家处理。能不去医院的情况下,尽量不要去医院,防止被交叉感染。
对于感冒的常见症状,家长可以按照以下几点来进行护理:
1)发烧:一般耳温超过37.8度,或者腋温超过37.2度,可以判断为发烧[2]。这种情况下,需要给孩子注意补充足够的液体,多喝水,多休息。如果孩子腋温超过38.5度并伴随精神状态不佳的话,建议服用退烧药。推荐的比较安心的退烧药有对乙酰氨基酚和布洛芬[3]。这里要强调的是,使用任何一种药物时,都应该仔细阅读药品说明书,并按照说明书上的要求操作[3]。
2)咳嗽:咳嗽是人体的一种自我保护机制,是为了把刺激呼吸道的分泌物或者异物排出,属于人体自我保护的现象。如果孩子不超过6岁,且咳嗽不频繁,对症护理就行,无需用止咳药[3]。若空气干燥,要用加湿器增加室内湿度,使用加湿器使室内保持在40%~50%的湿度[2]。
3)鼻塞不通气:可以用生理海水鼻喷或者吸鼻器清洗鼻腔,并注意开窗通风。
4)其他病症:如果是复发的病症,参考之前的医生处理建议;如果是首次出现的病症,而且家长没有处理经验,则优先选择在线问诊。如阿里健康的问医生、好大夫、微医等平台。
如果有任何怀疑肺炎特征,及时与所在区域的疾控热线进行咨询处理。
当前特殊时期,大部分家长对于普通感冒发烧、其他常见慢性病的药物购买非常地头疼。如果去医院门诊,要冒着可能被传染的风险;自己去药房购买,则有可能买不到处方药或者碰上附近的药房缺药。
令人欣慰的是,国家卫健委于2020年2月8日发出通知,大力开展互联网诊疗服务,充分发挥互联网诊疗咨询服务在疫情防控中的作用。
与此同时,阿里巴巴旗下阿里健康率先在淘宝App上线“买药不出门”服务,通过线上问诊开方、药品配送到家的互联网就医方式,让患者足不出户即可安心买到所需要的药品。
最近我身边还真有朋友用上了这个服务。
我的闺蜜家里有一个6月大的宝宝,夫妻俩的工作量都比较忙,所以闺蜜让远在四川的宝宝外婆来上海带宝宝。临近春节,考虑到一家团聚,夫妻俩邀请在四川的宝宝外公以及小外甥(妹妹家的6岁小男孩)来上海过年。
春节前几天,身在上海的我们虽然已经知道武汉有部分人群感染了肺炎的新闻,但是并没有感觉到事态的严重性。
所以,春节前闺蜜一家带了6月大的宝宝去上海新华医院做儿保体检。同时,也一起带了6岁小外甥到新华医院检查视力。虽然儿保很快做完,随后闺蜜老公就先带离6月大的宝宝离开新华医院到对面的商场进行休息。但是,因为排队人太多,6岁小外甥的视力检查等待了几个小时才完成。
上个星期,外婆开始发烧、咳嗽;同时第二天小宝宝也开始发烧了,不喝水、喝奶量也急剧减少。
与此同时,关于此次肺炎会存在人传人的信息到处传播,现在大家都很非常紧张,不敢去人多的地方,害怕被传染。
所以,闺蜜对我说出她的担忧后,我果断介绍了她使用淘宝App的阿里健康进行咨询。打开淘宝APP首页,搜索了【买药不出门】或者选择【阿里健康】频道,就可以进行病情咨询及购买药物。当然,如果已经知道药物名称,则直接输入药品名称搜索购买即可。
闺蜜把之前跟我描述的过程及她女儿的当前病症输入到系统中,并拍了一些照片,如眼睛、鼻子等主要体征信息。过几个小时候,通过阿里健康系统的电话直接打到闺蜜的手机中。医生详细对宝宝情况进行了分析,并推荐了后续的关注措施,大大缓解了夫妻俩对女儿病症的焦虑,同时根据医生的提示进行了很好的护理。
同时,闺蜜对母亲的感冒发烧症状也选择了医生进行咨询,并根据医生的建议购买了缓解感冒及退烧的药。
闺蜜家住在上海外环外,最近的药房离她家有3公里多。平时买药需要闺蜜老公开车去,如果一家没有还得跑多家。通过阿里健康的【送药上门】,闺蜜选择了就近并且药品比较齐全的一家门店。
最后,只多花了9元快递费并且在2个小时内拿到了成年退烧药及缓解感冒症状的药。
这在特殊时期,真是即解决了出门没有口罩担心碰上疑似病患的问题,又可以把省下的时间留在家里陪护家人。
fan乖酷aiq
经过这次肺炎疫情,我学习和掌握了一下几点实用的健康知识!
其一,就是出门必须带口罩!因为是肺炎,所以是从呼吸道感染和传播的!当然还有一些疾病也是通过呼吸传播,比如非典,肺结核,,大叶性肺炎等等!
其二,勤洗手和脸,还有洗澡!因为肺炎不光从呼吸道传播,也有可能通过唾液,非直接性接触等方式传播!所以必须认真仔细的用香皂洗手脸!包括不定期的洗澡!
其三,不光每天洗手脸,而且还要洗毛巾,衣物,枕巾,被套等!因为不光是预防肺炎和呼吸道疾病传播,还要预防其他疾病的传播!比如淋巴结结核,淋巴癌,甲肝,乙肝,性病,艾滋病等疾病的传播!所以必须洗毛巾,衣物,床上用品等,而且还要消毒杀菌!
其四,每两三天家里喷洒一次消毒液!这样家里的有害细菌就会被杀灭!保持室内的干净卫生!并且打开窗户,保持家里空气流通!让新鲜的空气,氧气充满房间!
其五,在户外不去人员密集的场所,人与人之间保持一米五的距离!这样防止唾液的飞溅和沾染!
其六,从外面买回的蔬菜水果等日常生活用品,都要经过仔细清洗和消毒!确保蔬菜水果的干净和其他东西的污染!
以上就是我对这次疫情总结出的实际经验和实用的健康知识!
心碎谁来医
对于我来说,学会的最重要的一点,就是要时刻记得增强自己的免疫力。(相信这也是大多数人所体会到的)
我这里所说的免疫力包括三个方面,身体免疫力、储蓄免疫力以及职场免疫力。我们一一展开来说。
1、增强身体免疫力,这是做任何事的根本
身体是革命的本钱,这都是老生常谈的话题了。无论你做什么,记得保护好自己的身体才是最重要的。
而这次疫情的爆发,也再次印证了这个道理。
据有效数字统计,在此次疫情当中,死亡人数中老年人占了绝大多数。而那些治愈出院的,多数也都是年轻人。
由此可见,拥有一个强大的身体免疫力,是多么的重要。不经历一场重病很多人都无法真切的体会到的。
所以,不论你是学生、职场人士、创业者或者是老年人。都一定要记得时刻提高自己的身体免疫力。
多出去走走,锻炼锻炼身体,呼吸呼吸新鲜空气。
记得早睡早起,不要在熬夜了。你熬得不是夜,是命。
平时饮食注意营养均衡,不要总是吃一些乱七八糟的食物。
尤其是当身体异样向你发出信号时,你一定要引起注意,切莫不可忽视。
因为人这一辈子,拼的永远是健康。拥有健康的身体,才是你这辈子最宝贵的财富。
2、增强储蓄免疫力,这是活下去的基础
在知乎上经常看到这种问题:马上快三十岁了,到了结婚的年纪,但我还是一无所有,暂时也只能养活自己,我该怎么办?
相信在我们身边有很多这样的人。
而这次疫情的到来,再次加重了这个问题。
裁员的裁员,降薪的降薪,还有一些疫情爆发前裸辞的一批人。
突然没有了收入,再看看自己的储蓄,瞬间绝望。
所以,学会储蓄,是你这一辈子都应该做的事情,不仅仅是在年轻的时候。
因为这个世界是不确定的,我们身边的一切都是不确定的。
每一次意外的到来,都是在攻击你的储蓄免疫系统。
只有当你的免疫系统足够强大,你才会有能力度过这一次又一次的风险。
否则,你只能绝望,毫无办法。
3、增强职场免疫力,这是核心竞争力
八小时理论不知道大家听说过没有,简单来说,就是八小时睡觉,八小时工作,而剩下的八小时定输赢。
现在大家可以想想,除了自己的工作外,还有没有其它的技能能让自己活下去。
如果没有,那你就很危险了。
大家都知道,受本次疫情的影响,中国绝大多数行业都收到了或大或小的影响。尤其是餐饮业、旅游业、电影业以及所有的线下零售,都受到了重创。
如果你的职场免疫力不够高的话,你就是被裁员的对象。恰恰相反的是,如果你的职场免疫力足够强,反而会给你带来新的机会。
所以,在平时,一定要多储备知识,修炼技能,增强自己的核心竞争力。让自己在职场当中始终处于有利的位置。
只有这样,当暴风雨来袭时,你才会保全自己,甚至是发现新的机会,让自己在这场暴风雨中变得更强大。
最后,再简单说一些。
其实这次疫情也就算是一场意外。当然,在我们未来的生活中,肯定还会遇到更多的意外。
希望大家在这次意外中有所觉悟,然后坚持去增强自己的免疫力,让我们在生活中始终处于一个不败之地。
等大潮退去,希望你不是裸泳的那个人。
我是天黑黑
这次新冠肺炎的疫情让大家措手不及,生活受
到了很大的干扰,2020年的春节一定是令人终身难忘的!
吃一堑,长一智!新冠肺炎带给我们哪些启示呢?回顾这次新冠肺炎,我们多么希望能够早一点发现,早一点控制!
其实在我们的生活中,像这样新冠肺炎的机会可能很难碰到,但是有另外一个沉默的杀手,我们更容易遇到,这就是恶性肿瘤,尤其是排在恶性肿瘤死亡第1位的肺癌!
肺癌现在是全世界发病率和死亡率最高的恶性肿瘤,但是由于肺癌是没有什么感觉的,所以当我们因为咳嗽,胸痛,胸闷,气促,咯血等等等不舒服去看病的时候,发现的肺癌往往都是晚期,失去手术治疗的机会!所以现在肺癌一发现70%左右都是晚期,它总的生存期都很短,能活5年的人不足10%,这样就造成了大家对肺癌的恐惧!
对付这次新冠肺炎,我们一再强调早发现早治疗,对于肺癌我们也要努力的早发现,40岁以上人群肺癌的发病率可能已经达到了1.5%左右,而且不论是男性女性,吸烟或不吸烟的人肺癌发病率都接近,女性的发病率,更是在不断的上升!所以我强烈建议,为了我们的身体健康,避免被沉默的杀手肺癌破坏我们幸福的生活,40岁以上的人最好每年做个胸部ct!早发现,早治疗肺癌都是可以治愈的!我们有很多早期肺癌病人,术后健康生活,和正常人一样!
在这次新冠肺炎期间,为了更好的保护所有病人,我们入院的病人及陪人都要求要做胸部ct,排除新款肺炎才能入院,而在我们最近收治的病人中已经有二个病人家属,还有一个因为腰痛去住院的病人,做ct就发现了肺癌,两个是早期的,一个已经是中期了,其中两个是女性,一个是男性,而他们根本没有肺部的症状!这样发现的肺癌,还有机会做手术根治,他们实在是太幸运了!
我们不希望我们的生活被这样突如其来的变故所打乱,我们也不希望谈癌色变,所以我在这里再次建议,避免人生的重大变故,40岁以上最好每年能做个胸部ct,疫情过去就抓紧来做胸部ct吧!祝大家平安快乐!
但请大家注意肺小结节并不是肺癌!照胸部CT很多人发现了肺部小结节,非常紧张!我院开设的肺小结节专病门诊,就是为这些朋友服务的!
王继勇医生
这次疫情,一只口罩的价格都被炒到了几十块钱,酒精、消毒液等物品更是被人一扫而空,有的家庭甚至都没有抢到任何防护工具或消毒物品。新冠状病毒来势汹汹,整个春节包括节后返工都弄得人心惶惶,但就是因为这次疫情传播范围之广,给人们带来极深的印象,让我们掌握了很多实用的健康知识。
孕妇防护篇:孕妇应注意的实用健康知识
孕妈作为易感染病毒的特殊群体,在这次疫情中遭受了心理的折磨,和生理方面的禁足。心里时时刻刻都在担忧着腹中胎儿的安危与健康,万一胎儿出现意外怎么办?孕检怎么办?还不能像其他时间段怀孕的准妈妈一样,饭后出去溜溜弯。这对孕妈来说,是很大的考验。
但宝宝既然选择这个时候来到你的肚子里,也充分说明了你们的缘分理应如此。孕妈们不要过于焦虑或烦躁,放松心情。如果当地医院或政府没有特殊公告,孕妈们可正常孕检,但在去孕检时,要做好防护措施。
1. 提前预约,减少在医院待的时间。
2. 正确佩戴口罩和一次性手套。
3. 携带酒精或免洗洗手液。
4. 尽量避免乘坐公共交通工具。
5. 在医院时不要触碰公共设施,不要触摸自己的眼睛、鼻子、嘴巴等开放器官。
6. 回家后,注意更换衣物,清洗裸露在外的皮肤,全身消毒。
孩子防护篇:孩子应注意的实用健康知识
孩子不同于大人,没有较强的抵抗力。因此,尽量不要带孩子外出,特别是到人群较为密集的公共场所。如果孩子在家期间不小心生病,必要情况下必须要去医院就诊时,应注意以下防护措施:
1. 戴好儿童防护口罩。
2. 随身携带消毒纸巾。
3. 尽量乘坐私家车,避免公共交通工具。如果乘坐公共交通工具,应注意和他人保持安全距离。
4. 提前告知孩子不要触碰公共区域的设施或物品,在外不要触摸自己的口鼻眼。
5. 回到家后及时清洁暴露在外的皮肤,并用流动水和洗手液清洗双手。
因为家里有孩子,所以要切记通风换气,并在通风换气期间,做好保暖措施。
家长防护篇:成人应注意的实用健康知识
成人虽然已经拥有较强的抵抗力,但也是家庭外出的主要人员。一是为了工作,二是要外出采购生活必需品。因此,家长朋友更要做好防护措施:
1. 无论多近的距离,都要戴口罩。
2. 必备消毒纸巾。在公共场所,避免不了触摸门把手、门帘或其他物品。
3. 可携带一次性棉签。乘坐电梯时,可代替手指按电梯按钮。
4. 尽量开车或步行,避免与他人接触。
5. 在单位办公时,每天开窗换气,清洁消毒地面,注意和同事保持一定安全距离。
6. 到家后,跟换衣服,及时清洁双手,做好消毒措施。
因为成人是接触外物最多的人群,又要担起照顾家庭的重任,所以关于安全防护的措施一定要注意。
总结:这次肺炎疫情,不管是国家还是个人,都关注到了健康问题,健康的重要性。尤其是现今疫情仍然没有结束,掌握更多防护措施及健康知识,保障自身及其家庭安全,即是重中之重。
巩阿姨谈健康
首先认识到身体的基础健康状况多么重要,之前没有基础病的免疫力就会高一些。这次疫情没有特效药,没有专门的救治方法,最主要就是靠个人免疫力。免疫力强的挺过发病期就好了。所以平时一定要照顾好自己的身体,保证规律睡眠、合理膳食,当出现睡眠问题或者某些无法消解的情绪,一定及时通过正确途径解决,避免积压成疾,对我们的身体免疫力造成伤害。其次个人心态和心情也有很大影响,心态健康,心情愉悦平和的,免疫力也会比较强,而容易恐慌焦虑的,免疫系统也会弱。同时这段封锁期也刚好是段修养调整期,而如果平时就比较焦虑的人,这段封锁期也会感到异常煎熬。所以平时身体和心态的调整是至关重要的。
心咨师疗愈师晓希
要养成日常卫生习惯,需注意这些细节:1、经常养成勤洗手,到公共场合也要勤带口罩习惯,平时垃圾归类,不乱扔垃圾。2、居家和办公室要勤通风,勤打扫桌面和地面卫生,食品和零食要封袋和储存好,不留死角,避免蟑螂和鼠类隐藏。3、注意个人饮食卫生习惯,尽量吃熟食,禁食生冷食品和过期食物,小心病从口入,家庭用餐尽量采用分盘、公筷、公勺,避免交叉感染传染性疾病。4、注意身体锻炼,提高个人免疫力,保持充足睡眠,保持乐观的心态,多亲近大自然,不食用野生动物,不破坏生态环境。5、关注国际和国内疫情新闻,特别是国内和国际瘟疫等传染性疾病防控措施,掌握出国旅行和境外法规,杜绝前往疫情重灾区旅行,还要提醒家人和朋友们小心预防。