扫雷学姐
这是一种典型的焦虑状态，至于是否达到了焦虑症的诊断标准，单纯从你简单的描述还无法判断。
但可以肯定的是：
这种状态非常痛苦，明知自己不应该这样但又控制不住，摆脱不了，好像自己一切都乱了方寸，而且已经影响到了自己的情绪、生活、工作和人际交往。
还有的人会出现心理承受能力下降，无缘无故地发脾气没好气等症状。
凡事总是有原因的：
最近睡眠如何？
有没有在生活中遇到一些不顺心的事？
还是在生理期？
抑或是不是到了更年期？
所以我建议您最好去当地的精神卫生机构找临床心理科的专家看一下，必要时也可以做个心理测验，再确定下一步的诊疗方案。
因为网络咨询我们医生得到的信息量太少，且有悖于心理咨询的原则。
在这种情况下，任何给你提建议的都是对你对自己不负责任的表现。
祝您早日康复，重新找回原来的自己！
心理医生张彦平
平时干什么事心里都很急躁并且烦，说明你有一点急性子，什么事都喜欢立刻或短期见到成绩，如果过程中有不顺自己内心的或短期见不到成效，自己思想上就会焦虑，急躁，烦恼，内心感到难受。
你可以在平时生活和工作中慢慢改正自己急躁的习惯，首先在空闲时间可以平静下心来，坚持一笔一划认真练练字，或者进行慢跑之类的，磨磨自己的性子。同时放松自己的心情，培养自己面对逆境，处理问题的信心，有一句话你可以记住，做什么事不可能一下就能成功的，慢而坚持，告诉自己平静内心坚持慢慢的努力才能达到最快的成功。同时也可以看些关于管理自己情绪方面的心理书籍。如果你通过上述一些方面还缓解不了自己的状态的话，可以找心理咨询师对你的问题进行疏导，相信在专业人士的指导下你可以慢慢的走出生活的困扰，可以改掉自己急躁，烦闷的心理状态。
自己内心出现的这些问题，也可能与你所处的环境，所受的压力有关，在平时的生活中刻意放缓自己的生活节奏，听听释放自己心情，让自己心情舒缓的音乐，给自己的生活按一个暂停键，多做几次深呼吸，使自己内心平静下来。也可以暂时换个新环境，把烦恼暂时扔一边，正视任何事情都是急不出来的，都是自己慢慢坚持付出才可能达到预定的心里目标的。无论做什么事的过程都可能遇到种种困难，正视它，不急不躁，相信自己处理好它的能力！
心灵港湾用心聆听
急躁就是人不能控制自己的情绪，性格使然，有一些性格直接的人，往往不善于隐藏自己的情绪，活的真实。但是物极必反，任何事都有一个度，如果你的急躁已经伤害与你交谈人的心，那么你就需要改变尽量控制。控制情绪绝对是个复杂又困难的事。而且绝不是你每天提醒自己我要控制情绪，那是没用的，你有没有发现有时候你越提醒自己不要什么，你越会那样，例如你越提醒自己不紧张你反而越紧张。那么我们要怎么做？
吃葡萄干时，不要一下吃一把，一边说话一边吃。先观察一下它的纹理，看看它的形状，把它放到嘴唇上感受一下，闻一闻它的味道，感受它的香气，在耳边捏一捏，听听发出的声音，然后把它放在嘴里，慢慢咀嚼，感受它在味蕾绽放，体会它的甘甜，这是一个实验，体验员最后都说这是他们这辈子吃到最甜的🍇干。这是一个例子，所有事你试着享受其中，有仪式感，在时间允许的情况下，去感受事物的美好。你也可以试试，这就是专注力。不断的联系做事专注力，你就会越来越有耐心，发现所有事物的美好，慢慢你会发现自己完全不会想之前那么暴躁了。
这就是专注带来的幸福。静心不要超过一平方米。为心灵打造一处静谧之地。
贾大壮jq
把所有令自己焦躁的事一一罗列在一张纸上，静心思考分门别类.：必须要解决的事先列出
1.2.…种解决方法及每种方法的优劣，对比后决定最终方案并坚定执行。近期不必处理的问题：列出需要的各种要求，再依照难易程度排个大概时间表，再用第一类方法处理。总之，不要让自己大脑处于混乱状态。按照清单，每次集中精力攻克一件事。
流金抚兰
这时能去运动多多出汗，洗澡洗头全身每天换衣服干净，保持吃些营养而清浅食物 ！穿的颜色尽量浅色 ！尽量避免与最亲的，因容易发脾气在他们身上 ！呆的地方尽量冷不要高温 ！可以喝点柠檬加蜂蜜水温。减减肥不能太胖超标 ！多吃清蒸鱼海水鱼 ！有利于减轻缓解这个症状 ！
张米拿
凡急必躁、意躁得慌。心平即安、气足定融。
肝旺上火，春萌易引，平肝熄躁，多水少辣。
静平衡安，躁急引险，务必乃静！
藍芝
吃逍遥丸，我吃后脾气好很多，也可以吃疏肝理气的药
65随缘
急躁、焦躁、烦，这些每个人多少都会有些的，并不奇怪，也不是你自己独有的，所以首先很正常;
其次，焦躁其实大部分都有其诱因的，这个你可以自己找寻一下焦躁的根由，应该是急于要达成某种结果，目前还没有实现，又感觉这个结果对你影响会很大，产生的恐惧心理;其实你放开一想，无论结果怎样你都已无法改变，所以接受它就可以了;
再者，如果要想让自己的结果符合期望，那你焦躁也没用，只有静下心来，找到应采取什么行动才能得到想要结果，并按这个行动就可以了，很好解决;
最后，每次焦躁时，马上心里默念“对不起、请原谅、谢谢你、我爱你”，一直念，不停地念，每天坚持地念，就会慢慢缓解你的焦躁情绪的。
和中之道
好难受是你没有目标，还很懒，无所事事，闲的发狂。年轻人事干不完，努力无止境，哪有功夫心烦？最闲时也可练字，读书，思考，社交等。现在年轻人心烦只不过是狭小的目标达不到。有抱负的青年人没时间心烦。
刘尚卿
“心里一直很急燥…” “一直”有多久…？生来如此… 还是什么时候因为什么事情开始如此…？
有没有看过中医？ 肝火旺 也有类似情况