迷惑
蜂蜜水最主要的效果是促进肠道蠕动，从而达到润肠通便，改善消化系统功能的效果。
如果想减肥，建议还是通过运动和合理饮食是最安全有效地。
我个人以前属于体内湿气太重，就很难减以来！想减肥最好先搞清楚个人体质，然后对症实施方案。
以我为案例，常年体内湿气太重，下体会浮肿！自喝红糖2年体内湿气减少，腿部浮肿减少，然后饮食减少碳水化合物摄入，每天300个波比跳，半年时间对比图，希望可以帮助正在想减肥或已经在减肥路上的你💗
傻傻地牛
都是屁话，想减肥，我经历过，我是暴饮暴食胖起来的，不管你是怎么胖起来的，但人的生命机制是差不多的，真的得运动，而且，吃很关键，少油少盐这是基础，然后运动，我3个月减了20多斤，不管你采取怎样的运动方式，心态，睡眠也很关键，自己去做的，慢慢你会有心得的，最终还是要靠自己，这是最大的实话，祝你减肥成功，因为欲速则不达，不是祝你早日成功，而是祝你成功，因为快就是慢，慢就是快，等你真正成功的时候，你会体会到这句话的含义的。
YYL平和
蜂蜜水的减肥原理：
蜂蜜水是有一定的减肥的功效的，主要就是因为蜂蜜水中的一些成分可以清除我们身体中肠道内的毒素和垃圾，对我们的新陈代谢有非常大的帮助。
同时蜂蜜水中还含有丰富的b族维生素，能够帮助和促进人体内脂肪的大量消耗和能量的释放，也可以达到减肥的作用。
但是需要注意的是，蜂蜜水也属于高糖含量的食物，减肥效果并不明显，因此不建议长期服用或者作为减肥的主食物。
喝蜂蜜水的时间
一、早上
女人早上喝蜂蜜水能通便排毒，原因是蜂蜜水中富含维生素及矿物质能调整胃肠功能，同时蜂蜜水中富含的乙酰胆碱还能促进胃肠蠕动，但早上空腹喝蜂蜜水则易因胃酸过多而引发胃溃疡等胃肠疾病，因此一般建议早上要等吃完早餐半小时后再喝蜂蜜水。
二、下午
女人下午喝蜂蜜水能缓解疲劳，原因是蜂蜜水中富含的葡萄糖和果糖等单糖可不经胃肠消化而直接进入血液中并快速为人体补充能量，事实上下午3～5点往往也是人体能量最青黄不接的时段，此时若适量喝些蜂蜜水则可快速缓解因血糖偏低而引起的疲劳。
三、晚上
女人晚上喝蜂蜜水能帮助消化，原因是喝蜂蜜水能促使胃部大量的分泌消化食物的胃酸，同时蜂蜜中富含的有机酸及酶类还能直接帮助胃肠消化食物，但饭后立即喝蜂蜜水则反而会加重肠道的消化负担，因此一般建议晚上要等晚餐后1～2小时再喝蜂蜜水。
蜂蜜水的注意事项：
1、注意喝蜂蜜水的时候，尽量不要空腹应用，否则容易引起胃酸分泌过多，导致出现有胃炎或胃溃疡等情况。
2、当然，糖尿病的患者也不宜饮用蜂蜜水。
乳腺健康说
不能。那些说这吃啥喝啥能减肥这一类话的都是信口雌黄。
减肥唯一的原则说白了就是一句话：你摄入的热量比你消耗的热量要少。健康减肥就一句话：你摄入能量比你消耗的能量少，同时你的生活、工作不受影响，身体各方面机能正常。也就是“少吃不饿还能多运动”。蜂蜜是一种果糖为主的高热量食品，虽然具有一定润肠通便作用，但由于能量高，同时食用后饱腹感不足而让你继续饥饿，所以不是好的减肥选择。建议选择纤维素丰富饱腹感强烈的“红薯”“芹菜”等这一类家伙，同时计算好量，控制好摄入，配合运动，你会成为完美的身材。
倍特生命科学
首先蜂蜜水是有一定的减肥的功效的，早上起床空腹喝用温蜂蜜水，主要就是因为蜂蜜水中的一些成分可以清除我们身体中肠道内的毒素和垃圾，对我们的新陈代谢有非常大的帮助。但是一般我们采购的蜂蜜纯度不是特别高，说白了就是糖水，这样的话对减肥没有一点好处
摩卡小藌
你好，温水冲服蜂蜜，一般建议早上空腹，起床后口服液蜂蜜水后可以促进肠道蠕动有利于排便排毒对身体较好，但对于减肥来说考虑效果不大；
你好，瘦身主要还是控制饮食加上合理的运动，建议不要吃高蛋白、高脂肪的食物，同时进行一些适宜的体育锻炼，如体重过大则不宜跑步以免损伤膝关节。
建议可以做甩绳、呼啦圈、骑自行车、健身操，待体重下降后建议进行跳绳，对提升腿部力量、增强身体协调性及瘦身都很有好处。
我试过 3天蜂蜜水减肥 但是特别困 小基数的大约可以瘦4～5斤 但是一旦恢复正常饮食 就反弹了2～3斤 另外体型上变化不大 应该都是减去了水份和代谢物 觉得比较有效的还是戒掉一切零食 以及蛋糕面包类的食物 另外晚餐尽量不摄入碳水 对我来说比较有效 [可爱]
Unico双双妹儿
我觉得蜂蜜水虽然不能起到那种很猛的减肥效果，但是真的能加速身体的新陈代谢，让体态呈现出自然的健康的状态。我之前在调养的时候，每天早晚两杯蜂蜜水，选的是老滇凰他们家的，还是相信这种云南自然产地的老牌子，长时间喝了之后，身体的代谢状态有了改善，最明显的就是不便秘了，然后睡眠质量感觉也变好些了。
伤疤的故事
蜂蜜水最主要的效果是促进肠道蠕动，从而达到润肠通便，改善消化系统功能的效果。可以说适量服用蜂蜜水，可以调整身体的基本代谢功能，然而现在大多数人的肥胖基本都是因为消化功能和代谢功能低下，因此改善了这两项功能，体重自然能维持在自然健康的状态。
天经地义
蜂蜜能通便，但是蜂蜜也有热量，看你是通便更急还是减肥更急吧，偶尔喝一下没问题的。减肥是一天的总热量摄入比消耗少就好