时尚领域永垂不朽
儿童如何长高个。
儿童的身高一方面是有遗传因素影响的，另外是后天的因素。遗传因素是没办法改变的，要想长得更高只有注意一下后天方面的因素。
首先要保证均衡的营养，还有要保证足够的睡眠，而且要睡得好，另外睡觉的时候要注意关灯，这样子生长激素分泌的才会多；要让宝宝多运动，特别是可以跳绳、打篮球等等；另外要注意增强体质，尽量少生病，生病了也会影响到升高。
还有要每年给宝宝监测身高，如果每年身高的增长低于五公分的话，那就要注意一下有没有生长激素缺乏，这时候就要去医院进一步的检查，如果存在着生长激素缺乏，那就要及早的给他补充生长激素。同时可以配合小儿推拿调理
济宝堂舒心
孩子长个饮食上多吃富含优质蛋白食物如鱼类蛋类各种瘦肉和高钙食物如牛奶及奶制品虾皮豆制品等，多吃蔬菜水果，少给孩子吃零食特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃，充足的睡眠也是增高的重要保证，最好十一点前睡觉，多参加体育锻炼,尤其是摸高,单杠,游泳,篮球和排球等跳跃性较强的运动。
邵东人在贵州
想让小孩长高？你得先看看小孩是否具备长高的基因！为什么这样说呢？
据相关医学研究成果证明：小孩儿的身高与父母的身高成正比。也就是说，只要父母长得都比较高，那么，小孩儿将来也会长得比较高，反之，亦然！
如果父母的身高没问题，但现在小孩儿的个子还比较矮。那只是发育迟缓，暂时的现象。可以给孩子补充一些钙质、蛋白质。譬如，多饮用一些纯牛奶，多吃一些鸡蛋和肉类等。别让孩子挑食，尽量做到营业均衡。同时，要让孩子多运动，养成早睡早起的好习惯等。
一般情况下，孩子只要没有“矮”的遗传基因，在一定时期内坚持使用以上的方法，就会长高了。
老胡说三农
儿童身高增长与遗传、内分泌、营养、运动、环境、睡眠关系密切不同性别不同年龄的儿童有不同的身高标准，常将身高低于正常同性别同年龄的平均身高2个标准差(相当于第三百分位) 称为矮身材。简而言之，如果孩子年身高增长速度低于下述标准即视为身高增长异常： 2 岁以下小于7厘米，4岁半至青春期小于5厘米，青春期小于6厘米。
身高增长异常即矮身材是可以治疗的，但必须把握时间。一般来说，女孩子的骨龄如果超过15岁，男孩子的骨龄如果超过17岁，这时孩子的骨骺大多已经闭合，长高的机会就非常小了，许多孩子因此错过了最佳治疗期。
矮身材儿童的治疗措施取决于其病因。导致矮身材的因素较多，其中不乏交互作用者，亦有不少疾病导致矮身材的机理尚不清楚。常见的病因有：家族性或特发性矮身材、体质性青春发育延迟、营养不良包括佝偻病、慢系统性疾病、性早熟、垂体发育异常生长激素类缺陷、甲状腺功能减低等。
只要早期发现病因并给予适当的治疗，孩子可以获得较好的追赶性生长并可恢复正常的身高。孩子长不高，一定要应及时到医院就医。
对于矮个子儿童的治疗，目前国家唯一批准的药品是重组人生长激素，但是处方药药店是买不到的，必须在正规医院检查后医生会根据情况处方的。各大医院应该都有，可以先去给孩子检查一下。目前，我国市场上在售的生长激素，安科生物的安苏萌质量更好一些，疗效也不错，价格也不贵，一年能长8-10厘米左右。
另外日常生活中要注意：
一、平衡营养 充足和调配合理的营养素，可以使生长潜力得到最好发挥。
荤素搭配合理膳食。蛋白质是构成人体的基本物质，动物性食品如蛋、肉、鱼、乳类所含人体必需氨基酸比较完备，营养价值高；豆类、花生、蔬菜与动物性食品搭配，可进一步提高蛋白质的营养价值，又可取长补短。钙、磷是骨骼的主要成分，牛奶、豆类、虾皮、骨头汤等含钙丰富；乳类、肉类、豆类、五谷含磷多。微量元素是人体生理功能所必需的，如铁、锌、铜、碘硒等。这类食物有：动物肝脏、肉、鱼、蛤、蚌、牡蛎、海带、紫菜、谷类和豆类。食物要适量均衡地摄入，避免偏食。
二、充足的睡眠
睡眠时间应保证8-10小时。生长激素在晚上入睡后45~90分钟（深睡眠）分泌，所以充足的睡眠有助于身高的增长和青春期高速生长。
三、日照
日照有助于儿童的生长发育。因此，应给儿童增加户外活动时间，以促进其生长发育。5至6月份，是儿童长高的“黄金时段”。特别是5月份，儿童长得最快，平均达到7.3毫米。
四、适当运动
孩子过早剧烈运动亦会影响长高。因为过多的体力消耗会影响骨骼和肌肉的营养供给，还会抑制生长激素的分泌。有利于长高的运动包括轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。不利于长高的运动包括负重、收缩和压缩性的运动，比如举重、举哑铃、练拉力器、摔跤、长距离跑步等。
总之，孩子的生长发育是一个规律性、连续性、阶段性的过程。从出生到3岁的第一个快速增长期，年龄越小增长越快，如第1年可长高约25厘米，第2年可长高约10厘米；3岁至青春期前为稳定生长期，该时期对人的最终身高起着重要作用，每年约有5至7厘米的增长；青春期生长速度又加快，出现第二个生长高峰，每年长高约8至10厘米。
但是人的生长是有时间限制的，一般在青春期后骨骺线一旦闭合，身高就停止生长，身材的高度就基本定型，任何方法也无法使其再长高。因此，长不高要及时去医院检查，早期诊断和治疗对矮小患儿的最终身高具有决定性作用，且越早效果越好，4至12岁之间进行治疗，也就是青春期前治疗最佳。
川妹子二妹儿
孩子的身高最主要与遗传因素有关系，但后天因素也起很大作用。儿童时期注意以下几点可以长高。
1.睡足、熟睡。儿童熟睡后脑垂体分泌生长激素多，易长高。不然就分泌的不足。生长激素在儿童生长中起关键作用。
2.早睡。生长激素分泌的高峰期在熟睡1小时以后。通常在22时至凌晨1时。此时的分泌量最大，因此，务必让孩子早睡觉，最晚不得超过21时。
3.不挑食、偏食，以保证营养。因为骨骼是吸收蛋白质、磷、钙等长成。它们使骨骼坚硬而又富弹性。其吸收又与维生素D有关。因此儿童时期，应多食富含维生素D食物，如口服鱼肝油等。
4.加强锻炼。尤其进行游泳、跑步等。多到室外活动，吸收新鲜空气，接受阳光照射，以促进骨骼、肌肉生长
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朗朗的幸福生活
吃钙片，多晒太阳，补钙
所幸有你2007
多煲点筒骨汤，新鲜鲤鱼汤给孩子喝，合理搭配饮食，荤素搭配，多吃水果例如苹果🍎橙子🍊等，多吃蔬菜例如西兰花🥦，豆角，豆制品，以及青菜🥬，还有要适当的运动锻炼，比如骑自行车，拍球，跑步🏃♀️，都是可以促进孩子身高增长的……
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娟娟日常生活
平时要注意饮食搭配，营养要均衡、作息时间要正常不要熬夜，多运动比如跑步，打篮球这些运动都非常有利于身体健康发育的运动。
我初3的时候才160cm，当时在同学面前我算挺矮的了，后来读高中我就喜欢上了打篮球，几乎每天下午下课以后都去球场打球，高中3年过去了我不知不觉的发现我长到180cm了。
希望我的回答对您有所帮助，非常感谢！
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粤北积和
建议孩子积极参加户外运动，合理的运动能促进身体生长。保持充足的睡眠，休息时生长激素分泌最旺盛的时间是晚上10点～半夜2点，每天保证八小时的睡眠时间。营养必须均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易长不高。应给孩子补充足够的蛋白质微量元素，缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过了最佳生长时间，以后就很难追赶
生活那些事吆
哈喽，你好，很高兴能回答你的问题，孩子的身高一直是家长们非常关心的事情。看着自己的孩子在发育阶段的身高，明显不长，家长们就会担心。害怕自己的孩子是个矮小子，这对孩子以后的个人发展，多少有很大的影响。虽说身高有遗憾因素，但是只要能有效掌握后天的方法，那么想帮助孩子长高也不是天方夜谭的，这就需要从睡眠、运动、饮食这3大方面入手。视频详细解答，希望能帮到你。
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