老三7348
人体是恒温动物，也就是说核心体温会保持在一定的范围之内波动很小，一般人的体温在36度到37度左右。不过人体的温度也并不是完全相同。远离心脏的四肢温度相对来说低一些，但是正常情况下并不会低很多，也并不会感觉到手脚冰凉。
身体通过把摄入的食物等转化成能量，通过遍布全身的血管，利用血液运输能量到全身各处包括热量，每时每刻身体中的血液都在循环，从心脏出发，沿着动脉血管到达最远端的四肢带来能量和热量，再通过静脉血管流回心脏，周而复始。
如果血液循环变差，那么该部位的热量就会减少，是有一些药物可以使血管扩张，血液循环能力变强一些，俗话说是药三分毒，他们都有相应的使用场景并不能随便使用。
建议首先去正规的医院检查，排除病理性的问题。对于已经排除病理性的人来说这些药物只是暂时缓解治标不治本，就是为什么你在停药以后身体又恢复到原来的状态。
如果检查并没有什么问题，建议通过运动来改善手脚冰凉的情况，当然并不是说你么去健身房举重撸铁什么的。可以进行一些简单的拉伸运动，比如说踮脚尖，直腿弯腰触碰脚面等。还可以增加一些阻抗训练，以增加肌肉量，改善血液循环情况。相信只要你做经过几个星期以后就会改善你手脚冰凉的情况。
风来了156
我与提问者一样，手足冰凉这个问题也是困扰了我十多年的问题，但我最近用中医方法彻底的解决了。因为中医治病，最关健的是对症，所以我在这里跟大家分享我的经历，如对观者有用也是功德一件。
我从三十多岁开始便有手脚冰凉的症状，最近一两年近五十岁越来越重，甚至夏天也不敢与别人握手的情况。我是家传的民间中医，专长是脊柱药酒外用理疗，有的手脚冰凉者，脊柱理疗后症状消失，但对于我来说一点作用也没有。古方上说手脚冰凉者，肾阳虚，四逆散主之，但据我自身对症亦不适合，所以一直没有用此方。
最近我的主要症状是，除了手脚冰凉外，还兼有惊恐之感，主要表现为睡中梦惊，性急躁。更突出的是开车时弯道遇车便会有下意识的踩急刹车，这是以前没有的情况。一天在看十二经络主症时，看到胆经主症时，才知道胆经不通引起的胆寒便会有上述症状。中医有句话，胆经一通，疾病无踪。肝属阴，胆属阳，胆经不通也是阳虚的表现。使我茅塞顿开，决定由胆经着手治疗。
由于民间医技近年各种受限，为了传承让女儿学了中医。当我把我的思路跟女儿探讨后便让她用针灸给我治疗。只施针治疗一次，我的双手及左足便无冰凉感，右足有明显效改善，施针两次后，基本痊愈，梦惊消失开车正常。
我的针灸治疗取穴为以下穴位，仅供各位参考：
足少阳胆经：率谷，阳白，风池，阳陵泉，悬钟，丘墟，足临泣、足窍阴。
手少阴心经：神门。
足阳明胃经：足三里。
通过这一亲身感受，我对中医有了更深刻的三点认识：
一、中医无绝症，但要对症、得时、得法，很多疾病可立竿见影。
二、信中医，遇良医方为有缘人。
三、不病急乱投医，不服不对症之药。
山根50
这个问题，小集深有感触，我就是一个手脚冰凉20几年的人，冬天冰一样，夏天叶像火炉一样，冬天的时候凉的手是邦邦硬，夜里睡觉要穿袜子，不然睡不着。不知道你是不是也个我一样的。
我尝试很多办法，但是自身觉得最有的还是坚持热水每天泡脚，一年四季都坚持，我会在泡脚水里加一把艾叶，但是夏天就用清水泡脚，因为夏天本身火气就汪，坚持2年下来，现在冬天好很多，虽然不能和人家热乎乎的相比，起码比之前的自己好很多。
其实手脚冰冷的原因，主要是本身气血不足，流动不畅导致的，你吃中药吃一段时间有效果，是因为药提升和滋补了我们身体的气血，但是我们不能一直吃饭，一旦不吃了，药效没有，效果就会降低，感觉没有什么改善，是要三分毒，所以，我建议还是从平时做起。
日常方面：不能因为“美丽动人”就穿的少，我每到冬天都是把自己裹的和球一样，还有就是药保证自己脚上暖和，尽量不要漏脚踝。
生活习惯：养成泡脚的好习惯，不每天坚持，起码每周要做到3-4次泡脚，泡脚时间不宜过长15-20为最佳，水温度40度左右即可。最好是加点花椒或艾叶、生姜等。
饮食习惯：不要经常吃生冷的，冷饮等，尽量避免奶茶等冷饮料。平时没有坚持喝点生姜茶和以下几款汤膳。
1、枸杞老姜茶红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜（姜母），味道辛辣，可以补血活络。具体做法：准备一块老姜、50克枸杞、50克红糖、500克水，将老姜枸杞洗净，所有材料放入锅内中火煮约15分钟即可。
2、当归生姜羊肉汤
具体做法：当归20克，生姜30克，冲洗干净，用清水浸软，切片。羊肉300克，洗净切碎。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水旺火烧沸后去浮沫，加料酒，小火炖至羊肉熟烂，加以调味。
冬天的时候也可以吃2-3个月阿胶糕，补一补气血，因为冬藏，最宜进补吸收。希望小集的回答对亲们有帮助哦！
食妆集
我也是手脚冰凉几年了，升阳补肾的药也没少吃，一停还是那样。夏天不能穿裙子短裤，在空调房里长裤里面要带上护膝，晚上不能在空调房里里睡。今年年初检查甲状腺和肾都有囊肿，我怀疑这与体寒有关系，就看了中医，他说我血瘀，肾气不足，吃了一个多月的中药，我感觉吃通经络的药对症，症状稍微有点改善。我最近练八段锦，每天至少一遍，再活动脚腕（顺时针逆时针转动），路边有一个四五十度的斜坡，站一会拉拉后退筋，再踮起脚尖立一会，这样症状改善了很多，现在我能在空调房里睡了，白天开空调腿脚也不那么冷痛了，希望我的方法对你有帮助。最后要说的是体寒的人，夏天也不要吃冰箱里放过的瓜果。
快乐拾梦人
楼主说的这个问题，我以前也有，尤其是冬天，睡觉时老是蜷缩着腿睡觉，伸不直，家里人都不敢和我睡觉，因为怕触碰到我那冰凉的身体，尤其是双脚，跟冰棍一样。还有，除了双脚，耳朵，手指在冬天都会发冻疮，可以说非常的难受，看了医生，抓了中药吃，然而还是没有软用，那个时候也经常听到一些术语，什么阳虚，阴虚之类的话，一开始就上网查，然后怎么怎么样，也试过泡脚，也没用。
不过最后我还是治好了，怎么治好了的呢？
说到底还是泡脚，但不是只在冬天泡，而是夏天秋天的时候就开始泡热水脚，一个星期7天，最少泡5次，习惯坚持下来，2017年之后的冬天，我的脚出奇般不冷了，而且睡觉时腿也伸直了，还有很重要的一点，三伏天的晚点切记不要喝冷水。
反正我也是经常看新闻看到别人写的文章试着去做的，朋友们如果你觉得我说的这些可信的话，可以坚持下，不管你信不信，反正我现在手脚不冰凉了。
广州富尔乐
我以前也有这个症状，所以我来回答一下吧。
先说一下我的情况，我是因为在高中和大学的时候经常参加越野比赛，那个时候年轻，大冬天也只穿个秋裤和外套，从来不穿毛裤。然后早上早起去训练，出一身汗也不加衣服直接就去吃早饭上课。就是这种情况使我得了腿部怕寒的病根，最明显的症状就是冬天睡觉后第二天起来用手摸脚，两个脚冰凉冰凉的。同时我也特别怕冷水，冬天的时候有一种寒气入骨的感觉。嗯，后来我也到一些专门治风湿，类风湿的医院看过，也喝了中药，但是效果不理想。再后来我通过自己改变心态和一些辅助性的锻炼，才逐渐的把体质改变了过来。
好了，下面回答一下你这个情况是什么原因？因为我曾经有这种状况，所以我也看了中医中的一些书籍，尤其是《黄帝内经》，我是翻了两遍吧。从中医的理论角度来看，我们人体就是一个相对封闭的生命系统，当我们的生命系统运转正常的时候，我们的身体就是健康的。当这套系统个别部分或者一些部分出现问题的时候，我们的身体就会表现出疾病的状态。毫无疑问，手脚冰凉就是我们身体疾病状态的一种表现形式，而有这种种症状的人呢，一般来说他的思想都比较内向，然后呢消化系统应该也不是很好，更严重的话可能会有点儿便秘，而且比较胆小，这其实都是胆力和心气不足的表现（这些都是个人对自己生命状态的体会经验，仅供参考）。我们俗语有句话叫做“热心肠”，用来形容那些有热心有爱心，喜欢奉献帮助别人的人，但是我们注意他这里讲的是“热心肠”，也就是说，其实从传统医学也就是中医的角度来看，我们的心理状态决定了身体状态，当你是一个有爱心喜欢帮助别人的人的时候，那么你的生命和身体状态就会比较好，也就是说你的心和你的肠子是“比较热”的，所以叫热心肠。我们知道心是具有泵血的功能，而肠子呢是参与消化吸收的重要器官，所以就有助于我们的气血运化，从而我们的四肢手脚都会得到气血的营养，而表现出温暖的状态。反之，我们的手脚冰凉就是因为气血不能够很好的营养我们的手脚。
问题中，中药吃了之后就会改善，是因为通过药力使我们的气血运行通畅了一些，所以症状会缓解。但是到药停了之后呢，因为我们的心态没有改变，所以整个身体状态还会逐渐的退回原来的情况。所以简单的讲就是中药只是通过外力来改善我们的身体状态，而我们这种疾病需要最终从内在去改变，才能彻底的根除。这就需要改变我们的心态，思想和精神状态。
以上只是个人的一些生活经验和体会，仅供参考。
国学归元
中医认为：“宫寒与肾虚，脾气虚，血虚，肝郁，痰湿，湿热，血瘀等原因有关。”
手脚冰凉是很常见的一种症状，特别对于女性朋友来说。那么，手脚冰凉是什么原因呢？它暗藏着哪些疾病呢？以及经常性的手脚冰凉该如何调理？日常生活中有哪些不好的习惯我们需要注意的。
手脚冰凉不是病，但与疾病息息相关
气温一降，对很多人来说，手脚冰凉就是一个常态。这时很多人就会怀疑是身体出了什么问题吗？还是体质不好？实际上，手脚冰凉也预示着身体存在着某些隐患：
一、甲减
甲状腺激素的分泌不足，人体的身陈代谢会减慢，产生的热量和消耗的热量也会减少，就会出现手脚冰冷的症状。
二、贫血
由于自身的生理原因，女性是很容易患上贫血的，贫血患者会因为体内的红细胞和血红蛋白的含量低，能携带的氧功能就会有所下降，造成四肢出现缺血缺氧的状态，这样体温就会低，并且出现畏寒怕冷手脚冰冷的情况。
三、心功能不齐全
当出现心功能不齐全的时候，四肢的血供应就会出现异常，供血不足或者供血减少，这样就容易出现手脚冰冷的感觉。
不做“冻美人”，只做“暖宝宝”
可见，出现手脚冰冷的情况，大多可以归结为一点，即体内血液循环不通畅。因此，要想改善手脚冰冷的情况，可以从以下几个方面入手~
1、 腹部热敷
很多年轻女孩子乐意做“冻美人”忽略了身体机能的承受能力，在夏天喜欢穿露出腹部的衣服，或者是在冬天挽裤腿等。这些穿衣习惯特别容易让寒气侵袭体内，所以要注意身体的保暖，在家休息时，可以用温热的暖水袋热敷腹部，让寒气消去，减少手脚冰冷的出现。
2、 热水泡脚
很多人不注重腿部、脚部的保暖而导致手脚冰冷。只有下肢的保暖做好了，身体才会暖和起来。例如可以在晚上睡觉前先泡一下脚，让身体的血液循环加速，脚热了自然就更容易入睡。
3、 有氧运动
强壮的身体才能抵抗不受细病菌侵害的，可以多做一些有氧运动，例如慢跑、跳绳、游泳等，加速血液循环和新陈代谢，让身体暖和起来，才会不容易手脚冰冷。
4、 足部按摩
有时间可以进行穴位按摩，经常揉搓脚心，可以改善末梢血管的血液循环，起到手脚温暖的效果，也是可以改善手脚冰冷的症状。
5、多吃富含维他命E的食物
维他命E是有利于末梢血管的扩张，促进末梢血液的通畅循环，多吃富含维他命E的食物有坚果、菠菜、玉米、山药、瘦肉等等改善手脚冰冷。
日常生活中还需注意什么？
日常生活中，有些习惯会或多或少的导致手脚冰冷，我们应该要认识其危害，尽早改正。日常生活中，我们需避免哪些导致手脚冰凉的行为呢？
1、久坐不动
久坐不动的人容易因为血液循环不畅导致手脚慢慢地冰冷起来，所以我们应该要注意，坐久了就要站起来走一走，运动一下。
2、减肥
过度地挑食、减肥都是会造成人体热量的摄入不正常，气血亏损，手脚冰冷。
总之，导致手脚冰冷的原因有很多种，这也是和我们的日常生活习惯有关，只要多调养，改掉坏习惯，你的秋冬也会暖起来的。
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手脚冰冷是由于血液循环受阻，血液无法输送到神经末梢所致。是寒性体质，也就是阳虚体质。
寒性怕冷体质如何调理？
1⃣️鹿茸片，鹿茸是补阳之首，有助于补气血，改善体寒，手脚冷，可以泡水喝，泡酒喝。炖汤喝。
2⃣️林下参炖鸡汤，或者泡酒。
3⃣️多吃热性食物，动物内脏，牛肉，羊肉，鹿肉等。
4⃣️泡酒
10斤参茸滋补酒
鹿茸白粉片100克➕林下参6根➕枸杞200克➕灵芝2个➕灵芝草2个。
5⃣️鹿茸血酒。
6⃣️平时注意锻炼身体，热水泡脚也能够缓解疲劳，增加热度。
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人是温血动物，人体生理温度自然以温热为正常。如果手脚冰凉，在中医叫做四逆证。
意思是说，四肢末梢是人体经脉气血阴阳顺利交接循环的地方，本来应该是在气血的温暖下温热但却冰凉的逆于常态的情况，所以叫做四逆证。
中医人体经络布局来看，手足三阴三阳经络确实是在四肢末梢交汇。而现代医学人体末梢也是动静脉循环的场所之一。按照人体生理反应，五脏六腑为核心，运化产生气血精津液等生理物质，濡养温煦周身皮肉脉筋骨构成的四肢百骸。由于四肢末梢离中心最远，与生命核心维持关系最小，循环也最不容易维持，所以人体在气血精津液不足，能量水平及产热不足时最先减少四肢末梢气血供应，从而四肢末梢温度最先降低，表现为手脚冰凉。
还有一种特殊情况，就是人体原本产热充足，但是由于气血淤滞，就像交通堵塞一样，能量无法顺畅传递到末梢，也会表现为四肢发凉。
一般情况下，四肢发凉在手足，病情加重则可以到肘膝以上。
在六经辨证体系中，能量无法传递的手足冰凉属于四逆散加减，通过柴胡枳实白芍甘草冲破堵塞输送气血至末梢。
至于身体产热量不足的手脚冰凉，属于中医所说的虚症。至少已经属于少阴病寒化，四逆汤类方加味；进一步加重，则属于厥阴病，乌梅丸加减。
这类病情，急性期用温热药治疗，叫做“急温之”，慢性期就应该用温补的药物恢复体质。
题主提到的情况，急性期中药治疗恢复以后，就必须注意长期温热饮食，穿着保暖，间断服用当归生姜羊肉汤等温补气血，增加锻炼，从而改变体质，才可能逐步长治久安。
陕西太和医学流派
冬天很多的人都会感觉手脚冰凉，特别是老人和女性朋友，看着他们穿的像个企鹅一样，但是手脚还是凉的，其实这是因为血流速度缓慢造成的，有的是因为气血亏造成的，这种情况都是可以食疗滋补的。
今天就给大家科普一下，用食疗来促进血液循环。
1. 清炒胡萝卜
需要准备：胡萝卜、葱姜、调味料等食材；
做法：先把胡萝卜清洗干净，去皮，切成丝，然后把葱切成段，姜切丝，开火放锅，添加适当的食用油，先把葱姜放入锅中爆香，再把胡萝卜丝放进去大火翻炒，炒好以后把调味料放进去，然后添加适当的清水，煮沸开始收汁，收好汁以后就可以食用了。
功效：促进血液循环等效果。
2. 海带炖豆腐
需要食材：海带、豆腐、调味料等食材；
做法：先把海带清洗干净，放到水中泡发，然后切成丝，或者是片，豆腐清洗干净，切成块状，开火放锅，添加适当放的水，然后放进适当的油，等到煮沸以后，把海带放进去煮，煮个3分钟左右，再把豆腐放进去炖，炖大约半个小时就可以了，放入调味料就可以食用了。
功效：净化血液的效果。
3. 核桃黑芝麻黑豆浆
需要食材：核桃、黑芝麻、黑豆等食材；
做法：先把黑豆提前泡一晚上，然后把泡好的黑豆和黑芝麻、核桃倒进豆浆机中，然后开始打磨豆浆，打好豆浆就可以食用，根据自己的口味添加糖。
功效：促进血液循环的效果。
4. 荞麦饭
需要食材：大米、荞麦等食材；
做法：先把大米、荞麦淘洗干净，然后泡大约十分钟就可以了，如果喜欢吃硬点的可以少泡一会，开火放锅，添加适当的水，把荞麦和大米放进去开始蒸，蒸好以后就可以食用了。
功效：强健血管的效果。
以上就是我们讲的促进血液循环的食疗，希望可以帮助那些手脚冰凉的人群，大家有什么好的建议也可以和我们说，大家相互学习。
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