息舟中国项城
“生命在于运动”而且是科学、合理的运动，太极拳练习是最好的选择。它适合男女老少练习，而且是以练“气血”和“筋骨”为主，不是以发达肌肉为目的。气血旺盛，血脉畅通。中医讲：“通则不痛，不通则痛。”皇帝内经说：“正气内存，邪不可干”都是在讲气血对人体的重要性。
武当赵堡太极拳传人
关于提高身体免疫力，我还是有一些体会的。
我是家里唯一的男孩，所以小时候妈妈对我特别疼爱。尽管当时家里的条件比较差，但妈妈总是想尽办法在冬季把我的棉衣弄得厚厚的，担心我着凉感冒。可奇怪的是，我每年都要得几次重感冒，每次都少不了打针吃药。我当时就想：人活着怎么这么不容易啊！这种身体状况一直持续到我20多岁大学毕业以后。
与我形成鲜明对比的是我们班的几个条件比我更差的同学，他们家里都有10几个兄弟姐妹，他们的父母根本管不了他们，所以即使在冬季，他们也都穿的比较单薄，有几个在冬季也没有棉帽子。
东北的冬季温度常常在零下30度以下，这几个同学整天都是“大鼻涕过河”；更有一个同学险些把耳朵冻掉了：耳朵红肿开裂，只剩下软骨与头部相连。尽管如此，从未听说这几个家伙得过感冒。
为扭转自己弱不禁风的局面，大学毕业以后，我开始有目的的冷水浴锻炼。冷水浴从夏季开始，但在冬季却非常考验人的意志。虽然有暖气，但卫生间里面还是比较冷的，温度在20度以下。记得当时“冲凉”时，整个房间里面充满着蒸汽，这时冷水在体温的作用下汽化的结果。
冷水浴从根本上改善了我的身体状况，我已经几十年不知道什么叫感冒了。后来来到南方生活，我也一直保持冷水浴和简单穿着的习惯。2015年以后，我曾有三年时间在土耳其工作。土耳其冬季的温度大概在-5度到0度之间，还是比较冷的。我不但坚持冷水浴，还坚持穿一条单裤过冬，尽管也会有时冻得发抖。
除此之外，为提高免疫力，我还要一个“绝招”，那就是不要轻易吃药。对于一般病毒性感冒，抗菌素根本起不到任何作用。胡乱吃药，充其量能够缓解一下症状，但却对我们的肌体，尤其是我们的免疫系统产生比较大的伤害。一般细菌性感冒，抗菌素虽然有效，但久而久之，会让细菌产生抗药性，让我们的免疫系统趋于无效。
人吃五谷杂粮，没有不生病。几十年来，我也有过5、6次“头疼脑热”的感冒，还有两次发了烧，我都没有吃药，靠自己的免疫力挺过来了。每“挺过来”一次，我的免疫系统就得到一次锻炼，我的身体状况就会得到一次改善。
前年，我曾在柬埔寨工作一年。一个同事得了登革热，我在护理他的第三天也被传染上了登革热，当时发烧38.6度。我不但没有打针吃药，还坚持在医院护理这个同事。我用了不到7天的时间就完全恢复了，竟然比我的同事先痊愈的。而这个同事整整住了11天医院，每天注射4个吊针。所以出院以后，他也虚弱了很长一段时间。
所以，说到提高免疫力，我的经验就是冷水浴、多锻炼、慎吃药。
老而弥帅
多吃点增强抵抗力的食物，然后每天锻炼身体。心情一定要好，知足常乐吗。心情好身体就会好，反而每天愁眉苦脸的，天天着急上火，身体哪里都会生病的。我有个朋友就是爱着急，天天着急上火的，结果满脸斑。脸色看的暗沉，还天天不是这疼就是那痒的，人家问我，你咋天天没事啊，我说我想的开，闺女大了不用管，我天天吃喝玩乐的。哈哈。
小媛的快乐时光
疫情期间，增强免疫力是大家普遍挂在嘴上的事情。其实即便没有疫情，人类生活的环境中也充斥着各种细菌、病毒、微生物。能够健康不受外邪影响，靠的就是免疫力，中医可以称之为正气。
提升免疫力的方法其实很简单，只是越简单的事情，大家越不愿意去做。
规律作息
人是大自然的一部分，身体运转受自然规律影响。古人说“日出而作、日落而息”对的，现代人做不到这样，能够变通得做到随四季变化调整作息时间也可以。
具体来说：春季早睡早起、夏季晚睡早起、秋冬两季早睡晚起。此处所指的“晚睡”是22：00-23：00，“早睡”则是21：00-22：00；“早起”、“晚起”则是顺应天亮的时间，比如夏季5、6点钟起床，秋冬季7点多起床。
2.保持好心情
相信大家都有自己的方法疏解情绪，只要是健康的方式都可以，具体做法在此就不赘述了。原则就是：淡定、别自己吓唬自己。
3.规律饮食
健康的人，一天三顿饭，在饭点儿到了的时候自己就会饿。现在大家普遍说规律饮食、到点吃饭，很多人其实并不饿、甚至还撑的慌，到点儿了也逼着自己吃，这其实是不对的。到点儿饿是健康的表现，而不是只要按点儿吃饭我就健康。
那么该怎么饮食？三个原则：不吃冷饮、吃应季食物、八分饱。
4.适当运动
运动方式五花八门，只要是运动完了身体觉得舒服，就是好的，因为身体是很聪明的。
唯一要注意的就是晚间不要做剧烈运动，比如：夜跑、夜爬山这样的运动，不鼓励。
羊斯克
提高免疫力的方法有多种，如1、睡眠充足；2、酸奶早餐；3、常吃大蒜；4、常饮柠檬水、姜水等；5、开朗并有好的心态；6、喝下午茶；7、经常锻炼。等等
西北六叔
提高免疫力的方法
1、就是要做好饮食方面的调理，尽量多吃一些高蛋白高脂肪的食物来增加营养，同时尽量做到饮食的多样化，也要多吃一些富含维生素的食物。
2、平时要保证良好的休息和睡眠，保证良好的情绪才有利于免疫力的增加。
3、也可以适当的应用一些提高免疫力的药物例如转移因子或者是应用一些匹多莫德颗粒等进行对症治疗。
4、每天做适量的锻炼运动，流些汗水。
5、每天保持好心情，也有助于身体健康，提高免疫力哦！
乓乓酱
免疫力是人体对抗外来物质，防止细菌侵袭的能力。如果要提高免疫力可以通过内部和外部共同提高。内部可以食用提高免疫力的食物，如海参，灵芝，人参，蜂王浆，蘑菇等来提高免疫力，还可以食用鸡汤，木瓜汁等饮料。要补充人体必须的维生素和锌等微量元素。外部，保持乐观开朗的心态，多和朋友交流。坚持运动。学会调整心态缓解压力。也可以提高免疫力
小张记录生活
合理饮食，营养均衡，适量运动，规律作息，心态乐观，戒烟限酒。
老白鸭
提高身体的免疫力，我们首先说外在的免疫力。那就是需要一个强壮的身体。强壮的身体可以是运动来的，也可以是吃来的。当然像现在咱们宅在家里。吃这一方面可以说是超标了。不过咱们要记得多吃蔬菜和水果。但是运动这方面大大减少。所以我们在家应该多运动以此来提高我们自己的免疫力。给我们带来一个健康的身体。
女朋友428
普通人群要保证充足的睡眠，合理的饮食，适当的锻炼，愉悦的心情，适宜的环境。特殊人群如抗新冠毒医护人员，还可以注射胸腺肽以提高免疫力；病人有注射免疫球蛋白，来提高免疫力的。传统中医补益药中有不少药有相同功效，具体服用请咨询医生。