尴尬腋臭
你的思维过于受外界的影响？
这是你自卑的原因之一，需要改掉这个习惯。
我们做任何事情，可以和周围对比，只为让自己修正，但过分强调外界人对我们的看法和观点，会限制住我们。
还有你可以给自己设置一些阶段性目标，目标可以先小一点，比如说一年看多少书，存多少钱之类的。每年都能够完成目标，这样你的自信心就慢慢起来了。
小时候的成长环境会影响我们，你既然认识到这个问题了，那就试着改变自己，你可以用强大的自尊心来使自己更有动力，做出更好的成绩来改变现在的处境。我小时候就是一个不服输的人，我输了就会想办法一定要赢回来，所以我每次输后都会更加有动力去做一些事情。你可以参考。
希望这些可以帮倒你。
真情实感的世界
小编也自卑过，觉得事事不如人，别人能够做得好的事情，自己却做不好。有段时间觉得自己一无是处。通过自我调整，现在是得到了改善。 我转移了重心，并且把自己的不足也放在心上，尽自己所去学习，找到自己喜爱热衷的一方面，适时扬长避短，内心的自卑就少了许多。但也不能逃避现实。
具体调节方法如下
化不利为有利：
自卑感既会使人羞怯退缩，也能使人奋发进取。某种意义上，自卑感是走向成功的踏板。发现它，承认它的存在，并设法弥补它，从而达到人生的目标。
系列摆脱法：
若是自己不能胜任的事，不要立即强制去做，而是先从较容易人手、获得自信后，再做较为复杂的事，以便一步一步地实现目标。这叫做系列摆脱法。
共鸣性理解：
对怀有自卑感的人，应摆脱孤立无援、独自苦恼的状态，将自己的困惑向周围人诉说，帮助分忧解愁，体谅、理解其苦恼心情，争取周围人及家属的“共鸣性理解”，对消除自卑感具有良好作用。
行为矫正法：
要针对自己的弱点制订一个逐步训练的计划，并坚持不懈地执行。如争取在集会上发言，主动接触陌生人;可以预先拟就话题，演练对话，提高语言技巧及社交手段。也可观察一下周围的人，发觉别人也不像自己所认为的那样十全十美，对自己又并无歧视之意，也就不再“自惭形秽”了。
对于自卑感的克服，一般心理治疗中的说理开导、分析评价、讲授对策、鼓励劝慰等，都是用得上的。
心理治疗时还把有同样经历的人组织成集体小组，相互慰藉，共同探讨，鼓励进取，消除自卑。
对个人单独难以克服的自卑者，参加这类有组织的自助小组，开展自救心理治疗会有更多裨益。
想要克服自卑心理，最好的方法就是先要有克服自卑心理的自我暗示，在平时内心当中不断地给自己提醒，我能行，我能行，一切都难不倒我。
此外，要学习各个方面的知识，不断地充实自己，还要学会和他人的沟通技巧，自然也就不会感到自卑了。
小阳余悦
除了含着金钥匙长大的富二代，一般的平民百姓大都多多少少都有些自卑。
像我出生在父母都没正式工作的小城市平民家庭，
和父母有工作、快乐上学、幸福生活的同学相比，
我就认为处处矮人一头，十分自卑;
我父母成天打仗，惊动左邻右舍来劝，我感到自卑;
我成了出气筒，挨打挨骂，所以出门低着头、倍感自卑;
人家放学在街上尽情玩，我却要拉板车、割草、放驴，所以我自卑;
人家开学就交学费，我却挨到最后、罚站到最后一个才交，不由我不自卑;
同学们高高兴兴去学工、学农，我却只能在家干活，我怎能不自卑？
同学们穿着干净的新衣，背着崭新的书包去上学，我却一身臭汗、灰头灰脸，第二节课铃声响了才进教室，众目暌暌、众人耻笑，让低着头进教室的我，怎么不自卑？
自卑到了极点，也就无所谓什么自卑。
待我脱产上了中专、又业余上了函授大专，在知识的海洋里汲取了充足的营养，自卑就已不战而退！
我才明白，这个世上每个人都活得不轻松，富人有富人的烦恼，穷人有穷人的欢乐。大家都忙着自已的生活，并没有太多的闲心去注视他人。
我原来的自卑，还是因为自已太在意别人的目光，
自卑的存在，根源于自已内心的脆弱，
只要内心足够强大，无论穷富贵贱，专注于内心的充实与快乐，就决不会再有自卑！
峄县西门里老李
我就是一个极度自卑，性格内向孤僻不爱说话的人。我想说一下我的经历，我觉得我的自卑感从很小的时候就有，我觉得我个子没别人高，皮肤没别人白，没别人会说话。总觉得自己各方面都不如别人，再加上手笨脑子也笨，经常做错事说错话被父母骂，责备这也不行那也不行，你看谁都比你强，比你会说话会干活！如果是外人看不起我也就算了，但是连自己的父母都看不起我，天天吵骂！就觉得自己真的不行，样样都不如别人。再加上童年时期心理阴影严重，父母天天不是吵架就是打架，吓的我都不敢说话，因为我妈太能说了，说多了就被我爸打，我爸脾气暴躁。小的时候真的怕的要死！觉得这个家要散了，天塌地陷，没有一点安全感。找不到一个可以信任可以依靠的人！所有的委屈痛苦只能压在心里，不能跟任何人讲。长大以后我也很想改变自己，可是再怎么努力就是改不了。真的很痛苦！自卑的人都是童年不幸受过伤害的人，还有就是拿自己的缺点和别人的长处优点比较，肯定会自卑。
佛在心中之佛系青年
人为什么会自卑呢？我认为，是在赏罚式教育之下产生的一种错误的生活方式。我们是为了寻求别人的认可去做一些事情，那么，别人不认可的时候，自己就没有价值了。就感到自卑了。
2014年到2015年，我的正面管教事业在西安做得特别好，但是当我2016年初迁居到上海之后，我一下子没有了学员，没有了往常那么多家长的感激和感谢，没有了来自他人的认可，我变得特别低落。
我因此产生了很深的自卑感。我对别人说，是因为我换了一个城市，我没有做起来。事实上，我是害怕，我害怕我讲不好，我害怕我的讲座转化率不高，我害怕向别人推销我自己，我太在意别人的看法，我没有勇气，没有胆量去重新开始。书中第38页说到，自卑感来自主观臆造。有一位身高155的男青年，他常收到同伴的嘲笑，他找不到满意的工作，他不敢去追求自己心仪的女孩子，他对自己说，如果我要是能长高20厘米，不，哪怕是长高10厘米，我就能拥有更完美，更愉快的人生了。可是这可能吗？不可能，正如书中所说的，被人讨厌是人生常态，被人喜欢是奢侈品，一味去在意他人怎么看，你的人生只会永远停滞不前。你把你的身高看作是优势还是劣势，全在于你的自我价值判断。身高1米55，从另外一个角度看，他比180少一点威慑力，要比180要多一点亲和力，不是吗？
困扰我们的自卑感不是“客观性的事实”，而是“主观性的解释”。答案不是别人给你的，是你自己找出来的。为什么无法改变，只是害怕被人讨厌。其实被讨厌并不可怕，而两手一摊，无所作为，才更加可怕。
如果我们把自卑感当做一种借口来敷衍人生道路的荆棘坎坷，我想，可能我们连输的机会都没有。每个人都有机会去实现自我价值，可能我们要付出的是，被讨厌的代价。所谓自由，就是被人讨厌，那我们需要有被讨厌的勇气。不必活在他人的期待中，而全然活在自己的人生中。无论别人怎样评价我，我都是那个内在自我价值感很足的自己。以此应对自卑。
用户1306302722
自卑一一一在我眼里不是什么贬意词！
我认为包括我在内的大部人都不同程度的存在着自卑心里！
自卑虽然不等于谦让，但至少这个人不盛气凌人，高高在上，甚至欺负、眨、瞧不起别人！因此，我对自卑的人比对自傲的人看法好。所以我周围有比较自卑的人，我会接近并帮助:若有自亢的人,我会远离！自以为自卑点不算大毛病、随着生活的阅历，社交面的广大，自卑这种心里障碍自然消除！
最后愿有自卑心里障碍的朋友，我们共同努力，互助共勉，尽快排除心里障碍，享受不卑不亢的阳光人生！
神妙的宇宙
我来说说吧，我觉得我就挺自卑的。
1.成长经历。婴啼时期被抱养，一直是养婆婆负责吃喝拉撒，非常不容易，还让我读书。从小没怎么穿过新衣，糖类零食都吃的少，读书也只是中等，也知道自己的身世，就感觉没有能够让我自信的东西！
2.自身实力。读书的时候就一般，毕业了找工作别人都看不上，本来跟别人比确实少了点实力，一直怕人看不起，反正工作就畏畏缩缩，不能很硬气！
3.个人性格。有点偏内向，本来就有点小自卑，被人一质疑就更迈不开了，完全缩进自己的保护壳，更不相信自己了。
4.目前在试着改变自己，希望有用吧！
蜀遇上鲁
内心的修炼离不开过往的经历与自我反思。
汉朗霓虹夜景照明
人不自信，所以很自卑。如何人才能自信？
您必须先自主，再自强，咬紧牙，握紧拳，胸怀向阳，奋勇拼搏永向上。
集累了财富，友谊人脉，弄清了人情，搞懂了事故。自信心倍增，希望之路，更明……
自信心强大，自卑之心自然荡无。自信了，方可自立，然后拼搏自强……
敬告好文友，人生低谷时，要自信自强；人生辉煌时，要自省自卑……
能如此，你的灵魂，会永远高大；你的人生，将一路光彩？！
宏宏老师
自卑，主要来自于各种比较。
一是与他人的比较。这种比较不是同等条件下的比较，一种是在忽视自身优势资源的情况下，用自己的弱点、短处与别人的长处做比较，这种比较的结果除了失望，还是失望。另一种是自我贬低。大家普遍认为这个人在某一方面很优秀，但这个人自己却认为这方面很差。也就是大家看起来是个强者，但这个“强者”的内心充满了自卑。这种情况属于自我人认知的偏差。
虽然偶尔有些自卑、有些焦虑、有些压力可以激发人的斗志，增强内动力。但过度的自卑会让人深陷消极。所以，掌握好自卑的“度”是非常总要的。