用户845630979183
我用真实体会回答一下，荷叶减肥没有那么神奇。
我喝了近两年了，平时饮食比较休息，业余时间做简单运动，但并没有月瘦二十斤，基本体重身材保持了不变，近期因刻意加大运动量减了大约三斤。
我之前生完大宝胖了很多，大宝断奶后立志减肥，当时就是适当控制饮食，狂运动，瘦了一二十斤。
所以一句话，减肥还是管住嘴，迈开腿，没有捷径。
凌晨五点的蓝1
干荷叶是可以减肥的,自古以来人们就把荷叶奉为瘦身的良药。干荷叶的化学成分主要有荷叶碱、檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分,具有分解脂肪、消除便秘、利尿等多种作用。干荷叶在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用,不但能去除体内油脂还能改善面色,《本草纲目》中就有“荷叶升发阳气、祛旨瘦身'"的记载。
任何减肥方式都是根据个人体质情况来的，别人适合的减肥方法未必适合你的，所以说不要盲目去当“小白鼠”
于辰辰辰
减脂刮油这种说法是不可信的，不仅荷叶茶不能减脂刮油，其他东西也不能。
身体的脂肪是储存的能量，当摄入的能量高于消耗的能量的时候，多余的能量就转化成脂肪储存在身体的不同地方，如果经常处于这种状态，人就渐渐发胖。
当摄入的能量少于消耗的能量，经过八小时左右，身体存储的糖原就消耗完了，开始靠燃烧脂肪来提供能量。如果经常处于这样的状态，人就渐渐瘦下来。
这就是发胖和减肥的原理，想让脂肪减少，要靠长期性的摄入能量少于消耗的能量，因此最有效的是少吃，外加多动作为辅助手段。
任何饮食本身都没有减少脂肪的能力，荷叶茶也不能。荷叶茶的减肥效果来自其中的水分，喝荷叶茶是在饮水，如果喝得足够多的话，是有可能少吃很多食物，因为已经水饱了，长期这么喝，是可以减肥的。
但这种减肥效果和荷叶茶无关，喝水能达到同样的效果，关键取决于喝了很多水分之后能不能少吃各种食物，能少吃的话才能减肥，否则只是多跑了几趟厕所而已。
至于一个月减21斤，除非是很胖的人，对于一般人来说，正常减肥的速度是每周1-2斤，这样一个月就是8-9斤的样子，这样才是正常的减肥速度。快速减肥往往是靠脱去体内的水分来实现的，这种减肥并不是减脂，补足水分后会体重会很快回升的，要想减脂，只能靠长期逐渐减肥来实现。
减去脂肪才算真正的减肥，所以不要追求短期内快速减肥，设定6-12个月的目标，坚持下去，21斤在三个月内会减下去的。
京虎子
想多了一个月21斤，除非你是那种特别特别特别胖的，通过节食加适量运动可以一个月21斤，普通人一个月21斤真的是准备不要命了么，就算做到了，你身体也根本承受不了这种体重骤减。皮松了可难恢复了，而且容易复胖。一个月2-4斤才是正儿八经有可能实现比较健康的减重的。心急吃不了热豆腐，不要追求什么超快速的方式，要真能有用就不会有胖子了
Sherry21670822
我喝过一段时间，只能说越喝越能吃！
珍妮弗
荷叶应该可以清理肠道，降脂。减肥应该没什么效果，脾胃虚寒的人，不建议常喝。
冷月清秋63263560
喝了半年，一斤没瘦
你的眸子怎么是多色的
除了少吃多动，哪有什么捷径
杜太太
我喝荷叶减肥半个月瘦了13斤，
第一，那时间心情不好，不怎么吃饭。
第二，那时间是学校文化艺术节，排练舞蹈，天天至少两个小时的运动，排练房特别热，出汗特别多
第三，荷叶茶喝的特别多
所以不光是荷叶的原因，总得来说还是管住嘴迈开腿
相守清风小犀利
这里没有人比我更清楚减肥了吧 我几个月 从120斤瘦到76斤 现在又努力增重到95斤
如果你是饭前喝 或者吃饭的时候喝 那么可以增加你的饱腹感减肥的效果也是很好的 或者当你饿了嘴馋了 想吃零食的时候多喝一喝茶 也可以缓解你嘴馋的冲动
如果你只是单纯的想在没事的时候喝一口荷叶茶 抱歉 不能减肥 无论是什么茶都起不到减肥的效果的 因为茶和水一样 没有热量 喝茶其实和喝水对热量的摄入效果是一样的