丁丁记录生活
一般产后体重都会减轻，如果你是有对自己的身材和体型比较关注的话。
但是，不管怎么注意，在一个阶段之后它都会到一个平台期，所以说4个月大概到平台期也是正常的。
然后，因为体重已经减轻了，其实这些体重是孕期时候大量食物热量和身体不运动，堆起来的脂肪以及很多身体里面的水分，它自然而然的去代谢掉了。
现在体重在这个体重里面，可能比你以前体重还会多一点，但是，这个时候你要注意产后恢复。
并不仅仅是体重的减轻，体形的改变就可以了。
比外形来说更加重要的，还有一个根本原因，就是骨盆的恢复有没有去重视？
因为我是从事产后这一块的，很多女性，现在比如说你是115，哪怕体重可能以前是100左右，瘦到100之后你会发现，甚至我这里很多客户，产后体重比产前是一模一样，甚至还轻几斤
但是，她会发现他的骨盆这个区域，就是裤子，提到髂骨的时候会有卡住的感觉。
为什么呢？因为怀孕的时候，骨盆会打开。
所以，建议你去做个骨盆闭合的手法调整。
骨盆闭合手法调整之后，可以让你的内脏，往中间聚拢一点，不会往下坠。
也可以让盆底肌更加的容易紧实饱满而且容易恢复弹性。
把骨盆闭合做好之后，因为骨盆区域是人的上上身体的交汇区域，所以说做好之后，你的身体的代谢以及骨盆区域的循环会增加。
而且让臀腿，这个地方的臀部容易受力，对恢复体型也非常帮助。
我们这里很多做骨盆手法的产后妈妈，做完之后，在半年之后，很多都恢复到完美的体型，而且，体型甚至比以前没怀孕的时候还好，希望这个人能帮助你。
你可以咨询身边的，产后中心去试一下这个骨盆闭合的手法，当然你也可以来咨询我们，不过，这个手法不建议做的太便宜了，几千块钱都不行，我建议起码要几万以上的才可以。
高强悦姿
因为一个人身体脂肪是有限的，不可能无限制的瘦下去吧。如果那样，最后就剩皮包骨啦。
健身减肥一般分为二个阶段。第一阶段就是减脂阶段。这阶段主要是通过做一些有氧运动来达到减脂效果。有氧运动像跑步、游泳、登山、跳绳、骑自行车等都能达到健身减脂的功效。但是无论你做哪种运动，必须坚持30分钟以上，才能起到燃烧脂肪的作用。少于30分钟消耗的只是糖类和水分。如果你时间有限，可以选择短时间就可以消耗大量脂肪的运动，像跳绳就属于这类运动，连续跳绳10分钟消耗的热量就相当于慢跑30分钟消耗的热量，可以节省不少时间。
做有氧运动，只要你坚持，就一定会起到减脂塑身效果。刚开始减脂的效果比较明显，时间长了，效果不明显，这很容易理解，因为你的脂肪越来越少了，当然也就不明显了。如果你再想减的话，就可以在原来运动的基础上稍微加大点运动量。假如你原来一天运动40分钟，那你现在可以一天运动1小时，或许还能再减轻一些体重。
如果实在减不下去，就不要强求了，因为每个人的脂肪数量都有极限，超过极限就不好了。这个时候就到了减肥的第二个阶段～塑形阶段。
塑形阶段主要是通过做一些爆发力强用时短的无氧运动来达到。使身形更匀称，漂亮，凹凸有致。可以做一些力量训练，像负重深蹲，专门打造臀部曲线，使臀部更紧致上翘。做做仰卧起坐，俯卧撑等塑造腰腹部的完美线条。每天做多少可根据个人能力，循序渐进最好。
只要长期坚持有氧和无氧运动相结合，一定会还你一个健康完美的身材。
皮皮三
我也是生完瘦了三十斤，现在宝宝六个月了，再也瘦不下去了，老是想减肥，但是我又是母乳喂养，又不能少吃东西，吃少了饿，宝宝也没奶喝，很是纠结。哎，就等着宝宝一岁断奶了再减肥吧！
西北妞在北京
宝宝断奶以后，减肥了，调整饮食，我是过来人，减了大半年，瘦了30多斤，这个疫情宅家里一个多月，现在又胖了十几斤了，说多了都是泪