通过前面两篇文章，我们已经了解到，宝宝在入园之前需要具备一定的基本能力，如：生活自理能力、语言表达能力、社交能力等，这样才能帮助宝宝更快适应幼儿园的新环境。而想要具备这些能力，是需要爸爸妈妈在宝宝入园前提前培养的，即入园准备。那关于入园准备方面，前文也已经做了大概的讲述。在接下来的文章里，我会再讲讲各方面更具体的准备事项。
这篇文章，我们先来说说——如何培养宝宝的生活自理能力。
在幼儿园生活中，宝宝除了参与教育活动外，还有很多日常活动也是在幼儿园进行的，如：吃饭、如厕、午睡等。那么，就要求宝宝在入园前，能够学会独立吃饭、如厕、入睡等基本的自理能力。
01 吃饭
学会独立吃饭
在小班，虽然老师会给小朋友喂饭，但还是建议宝宝能够自己独立吃饭，否则，宝宝会非常被动，也不利于培养宝宝的独立性。那么，爸爸妈妈要如何引导宝宝独立吃饭呢？
首先，还是那句话，宝宝在能力上的准备，是从日常生活中的每件小事开始的。即便不是为了入园而准备，2-3岁的宝宝也应该能够独立吃饭了。不过，有的宝宝虽然能够独立吃饭，但可能由于依赖性比较强，还是想要被爸爸妈妈喂饭。如果是这类宝宝，
那如果是还不会独立吃饭的宝宝，爸爸妈妈该怎么办呢？一般情况下，这么大的宝宝还不会自己吃饭，多半是由于家庭成员的引导不当造成的。
可能爸爸妈妈或者家里的老人会认为：宝宝还太小、宝宝吃饭容易弄脏衣服、宝宝吃饭很慢等等，而选择给宝宝喂饭。
为了激发宝宝独立吃饭的积极性，爸爸妈妈在点心时间，可以让宝宝用勺子给自己喂水果、酸奶等，这样会让宝宝很有优越感，宝宝也更愿意自己吃饭。爸爸妈妈还可以带宝宝一起去选购喜欢的餐具，为宝宝准备色彩鲜艳的食物。
另外，爸爸妈妈也可以利用游戏的方式让宝宝爱上自己吃饭，如：运食物。准备2个小碗1把小勺，其中1个小碗装上一把坚果或一把豆，让宝宝用小勺将食物运送到另外1个小碗中。
宝宝的挑食问题
解决了宝宝喂饭的问题后，爸爸妈妈可能还会担心宝宝挑食的问题，担心宝宝在幼儿园吃不好。其实，关于这个问题，爸爸妈妈多虑了。别忘了，在宝宝的心里，老师就是权威，宝宝怎么敢在老师的面前挑食呢？老师一个眼神，宝宝立马大口大口吃饭。
哈哈，说到这，我就想起腻腻在老师面前吃药的情景。那种特别苦苦到难以下咽的药粉，腻腻在老师面前也只能强忍咽下再大口喝水。
此外，小朋友们之间的相互影响也会让宝宝好好吃饭。在幼儿园里，小朋友们都是集体用餐的。当宝宝看到其他小朋友大口大口地吃自己不喜欢的食物，还吃得特别香时，宝宝会重新刷新自己对这份食物的喜好程度，可能会渐渐喜欢吃，也会想要吃几口。
更重要的一点是，在幼儿园不是在家里，幼儿园的食谱都是固定的，没有像在家里一样会为宝宝准备喜欢吃的菜。
当然，为了宝宝的生长发育，在家里，爸爸妈妈还是要纠正宝宝的挑食、偏食问题。
02 如厕
幼儿园有2种如厕方式——集体如厕和按需如厕。集体如厕是由老师在每次早操后、活动后、午睡前安排所有小朋友排队轮流如厕。按需如厕则和家里一样，在感觉到便意时如厕。
集体如厕时，宝宝可能会面临3个问题，一个是要排队等候上厕所，一个是在拥挤的厕所里要不推不挤，另外一个是排队过程中可能需要宝宝憋会尿。关于前面2点，老师在幼儿园有教，这里就不多说了。当然，爸爸妈妈也可以利用在超市排队结账时等等生活中的场景，教育宝宝要文明礼让。而关于憋尿，一般情况下，3岁左右的宝宝是可以憋尿一段时间的。
学会表达便意
那如果宝宝实在憋不住了，想提前尿尿，就需要宝宝能大胆告诉老师（按需如厕）。那么，爸爸妈妈该如何帮助宝宝向老师表达便意呢？
其实，这个问题也是一直困惑我的问题。腻腻刚戒尿不湿那会，经常“废寝忘尿”，明明尿很急，却总是不说（表达能力没问题，是个小话痨），经常等到大人发现才匆忙带去小马桶排尿。现在，腻腻戒尿不湿差不多5个月了，已经能够主动告诉我们想尿尿了，或自己走到小马桶。当然，还是偶尔会有憋尿不愿表达的时候。
一般情况下，如果宝宝的语言表达能力没有问题，但宝宝却总是不会在有便意时告诉大人，这多半是宝宝不愿意说，而不是不会说。对于这种情况，爸爸妈妈应该先缓缓，多观察并及时发现宝宝的便意，等再过一段时间，宝宝或许就会主动告诉大人。当然，爸爸妈妈还是需要适当引导宝宝表达便意，可以试试这么做。
让宝宝说：在发现宝宝的便意，让宝宝坐在小马桶排尿之前，爸爸妈妈要告诉宝宝：“跟妈妈说：‘我要尿尿。’”引导宝宝开口表达。
大人示范：爸爸妈妈在自己感觉到便意，想去如厕时，可以对宝宝说：“宝宝，妈妈想上厕所。”这个时候，爸爸妈妈别忘了做出夸张的尿急，憋不住的动作，还可以让宝宝摸摸你的腹部，感受那种饱胀感。然后，请求宝宝带你去上厕所。
让宝宝感受到尿湿的难受：宝宝不愿意表达便意，便难免会有尿裤子的情况。这个时候，爸爸妈妈不要急着帮宝宝更换裤子（保证宝宝不着凉的前提下），让宝宝感受到不舒服，同时告诉宝宝：“想尿尿就一定要跟大人说，把尿尿拉出来才不会尿裤子。”这样几次过后，宝宝可能就会及时表达便意了。
学会自己穿脱裤子
在幼儿园，宝宝如厕还需要自己穿脱裤子，因此，爸爸妈妈要多鼓励和引导宝宝去尝试穿脱裤子。
教宝宝穿脱裤子最简单的方法就是：爸爸和儿子或妈妈和女儿一起如厕，爸爸或妈妈当着宝宝的面示范自己是如何穿脱裤子的，让宝宝通过观察和尝试，再加上爸爸或妈妈适当的引导，宝宝就能学会自己穿脱裤子。
03 午睡
幼儿园的生活和在家里的生活大概会有2个小时的时差，如：8点入园的宝宝需要在7点起床，而平时宝宝可能会睡到9点；在幼儿园12点就要开始午睡，而在家里一般是14点午睡。为了让宝宝能够早睡早起，也为了让宝宝到了中午能够早点睡觉，爸爸妈妈需要调整宝宝的午睡习惯。
学会独自入睡
首先，爸爸妈妈要戒掉宝宝哄睡的习惯。爸爸妈妈可以通过“睡前独处”的方法让宝宝学习独自入睡。具体这样做：爸爸妈妈可以让宝宝先自己在床上躺2分钟，告诉宝宝：“妈妈过会儿就来陪你。”时间到了，爸爸妈妈要过来陪宝宝。让宝宝习惯几天后，爸爸妈妈再逐渐把这个时间拉长至5分钟、10分钟，直到宝宝能独自入睡。
午睡时间控制在2个小时
爸爸妈妈要控制宝宝的午睡时长，最好控制在2个小时。原因如下2点：1.幼儿园午睡时长大概为2.5小时，不过，宝宝并不是一躺下就能马上入睡的，所以还要减去半小时的入睡时间。2.控制宝宝的午睡时长，能让宝宝在夜间早点感觉到困意，帮助宝宝在夜间早点入睡（晚上10点前入睡，早上7点左右起床，早睡早起）。
在家里，爸爸妈妈尽量安排宝宝在下午2点前入睡（没有午睡习惯的宝宝则要在夜间提前入睡），下午4点就要让宝宝起床，不要让宝宝睡到下午5点，甚至是晚饭前。如果宝宝起不来，爸爸妈妈也要动动宝宝的手脚叫宝宝起床。请放心，睡眠质量的好坏主要与夜间睡眠有关，叫醒午睡的宝宝，并不会影响宝宝的睡眠质量。
补充一下，在家里并不要求宝宝一定要像在幼儿园一样12点午睡，只需要尽量将午睡时间提前就可以了。毕竟，入园之后，宝宝每天是需要早起入园的，在幼儿园的运动量也是比较大的。因此，在幼儿园，宝宝会更容易感觉疲惫，也能跟得上幼儿园的作息，提前午睡。
只要爸爸妈妈们在开学前的暑假期间，提前帮助宝宝做到以上这几点，那么，宝宝到了幼儿园，基本上就不会存在生活自理方面的困扰了。
我是腻腻妈，青云计划获奖者，已获得3月、8月「青云计划月度优质账号」奖励，入选头条精选频道。目前已发表“乳牙健康”、“辅食添加”、“绘本阅读”系列文。想了解更多养育宝宝的知识，请关注我。