滑稽天使
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在既往的问答里，我曾就“尿酸700_800以上有什么危害”，“尿酸不达标对肾脏的损伤有多大”，“尿酸高可以喝酒吗？”，及“如何远离高尿酸”中提及了高尿酸对诊断，危害及防治原则，本文呢就应该吃什么再做一下详细的介绍。
虽说饮食占尿酸合成里的仅仅20%的比例，但是呢，暴饮暴食等不良生活习惯会导致高尿酸血症及诱发痛风的发生，因此痛风的控制与糖尿病的控制有共同的地方，强调生活方式的积极改变。
降低尿酸值的的关键词:减肥，酒精，果糖及嘌呤。
1.控制总得食物热量摄入，避免高脂饮食，如果肥胖或超重的朋友，首先应该积极减肥，这比少吃高嘌呤食物更有意义。因为肥胖后会出现一系列的问题，胰岛素抵抗，高血压，高血脂等，这些因素都会导致尿酸的升高。
2.酒精的摄入要适当，而在急性发作期要避免摄入。虽然白酒不含嘌呤，但是酒精会促进肝脏合成尿酸，并且减少尿酸排泄。啤酒里含有丰富的鸟嘌呤，会直接导致尿酸生成增加，因此这两种酒对于高尿酸患者能避免则避免，不要充好汉，干到底了。咱们可以选择高压一点的么。红酒，里面含有白藜芦醇，具有抗氧化作用，对尿酸影响小，推荐饮用≤150ml。还有像果酒，里面也含有多种抗氧化物质，推荐饮用50-300ml。
3.限制果糖的摄入。一是含糖饮料，果汁；二是由玉米加工制成的高果糖浆作为营养性甜味剂广泛应用于碳酸饮料、果冻及食品加工。因为果糖的代谢会导致尿酸合成增多，所以应该尽量避免果糖及其制品的摄入，尤其是对青少年，使他们也认识到果糖摄入过多的危害。
当然还有一类食物含果糖丰富，就是水果了，其本身是低嘌呤食物，又多属碱性，还富含的维生素C有利于尿酸的排泄，唯独果糖这一点需要我们注意一下。如果轻度高尿酸（＜480umol/l），水果到不用太多在意。如果再高或发作痛风时，又想吃水果时，建议选择低果糖类的，如樱桃、草莓、菠萝、椰子、桃子等，少吃苹果、香蕉、橙子、荔枝、桂圆等果糖较高的水果。
4.对于嘌呤含量的食物的建议。基本上根据每百克食物所含嘌呤含量，将食物划范围高嘌呤食物、中嘌呤食物、低嘌呤食物及及低嘌呤食物。
所以各大指南基本达成共识:不宜多吃红肉、海鲜、动物内脏、肉汤。
食物中的植物类即便嘌呤含量高一些对于尿酸的影响远小于动物类食物。
我们建议控制每日嘌呤总量，而不是专注到一种食物上。
5.补充:有很多细节推荐
建议多吃樱桃，可以降低尿酸。
建议适当喝些黑咖啡，可以促进降低尿酸。
建议多饮水，每天保证＞1500ml尿量。
豆制品里豆腐是经过加工的，嘌呤含量最低。
海鲜类里面海蜇皮、海参嘌呤含量极低，可以放心食用。
建议必要时药物控制，毕竟在努力的生活方式干预降低尿酸水平60--90umol/l，但这对于很多朋友来说，还是处在高尿酸水平，这就需要客观的，规范的使用降尿酸药物了。这也是在该问题“高尿酸需要吃什么”之内的，药啊。
如有咨询，关注交流☺
草根有德
尿酸高的病若是痛了就是脚手关节肿痛，就是俗称的痛风，
五年前我初患此病，痛起来那个痛放张纸在上面都痛，更别说行走了，开始不知道是患了痛风症，还以为无名肿痛就用云南白药喷，用正红花水擦，那里有用，痛并持续着。那一次最后是找了个中医用草药包了一剂(大脚母指关节肿)二天后包出血泡，疼痛缓解，但破皮恢复持续了近半月。
一年之后再次复发，这次我选择放血治疗，即用砸筒把肿胀处的血抽出。之外没有用其它什么药，几天后肿胀消除疼痛减轻。
又一年之后再一复发我选择了服药，服用过秋水仙碱，服用过英青，野木瓜片等，但都病情周期却有缩短趋势，三几个月又发一次。一年发几次。
直到二年前我结合自身爱煨茶的习惯找了几种常见药草与茶同煨日服数碗，至今二年再无复发，且从不忌口。而我用的二味药草就是蒲公英和车前草。
以上为个人经验。并非医家，亦非专家。各自体质不同，若用请慎重。
桶叔
大家好，我是一名肾内科医生，在医院里面检查发现尿酸高了医生总是交代，不能吃这个，不能吃那个，那高尿酸吃什么好呢？
尿酸都是哪里来的
尿酸其实是由我们体内DNA和/或RNA代谢所产生，而它的排泄途径呢，有三分之二是通过肾脏，剩余的三分之一则通过肠道分解。关于尿酸的来龙去脉说清楚了，接下来我要说的就是不管是尿酸生成过多还是肾脏排泄减少，产生的后果便是导致高尿酸血症。血尿酸升高可不仅仅只是导致痛风，既往我们都是说三高，现在高尿酸已经加入第四高的行列了，所以高尿酸同时还是高血压、心脑血管疾病的危险因素，如不及时干预，还会引起急性尿酸性肾病、慢性尿酸性肾病、尿酸性结石。高尿酸血症的概念要弄懂
在正常的饮食，而且是非同日两次的空腹血尿酸检测，如果男性＞420umol/l，女性＞360umol/l，我就可以说是高尿酸血症。前面我已经提到，不论是尿酸合成过多还是排泄减少，都会导致尿酸升高，具体指的是什么呢。其一:高嘌呤饮食、饮酒、肥胖、横纹肌溶解症以及一些淋巴系统疾病时会出现尿酸合成过多;其二:肾功能不全、铅中毒、同时使用了影响尿酸排泄的药物如利尿剂、乙胺丁醇等都会导致尿酸的排泄减少，所以你尿酸高有可能是合成过多，也有可能是排泄减少，也有可能是两种因素同时结合在一起。高尿酸病人饮食上把握“三低、三忌”原则
原则解释:低热量、低脂肪、低盐，忌高嘌呤饮食、忌酒、忌烟！
为什么不能高嘌呤饮食？如果高嘌呤饮食以后，身体会大量摄取嘌呤，从而导致血的尿酸水平迅速发生波动，这也正是痛风病人急性发作的根源所在。所以在饮食上应当减少富含嘌呤类食物的摄入，这也是为避免外源性的嘌呤摄入过多，具体到食物类别上就是以鸡蛋、牛奶为膳食中主要的优质蛋白质来源，以精白面、米为热量的主要来源，选用含嘌呤比较低的蔬菜、水果，并限制脂肪摄入，这样即达到营养的平衡，又可以防止因高嘌呤食物饮食尿酸增高。①低嘌呤食物:蔬菜、水果、奶类、蛋类、精米白面、杂粮中的小米、荞麦、土豆、芋头、木薯等。
②中等嘌呤食物:麦麸、糯米、红豆、绿豆、豌豆、菜豆、大豆制品如豆腐干、豆腐皮、腐竹、牛肉、羊肉、草鱼、鳗鱼、龙虾、螃蟹等。
③高嘌呤食物:酵母粉、鸡胸肉、动物内脏如肝、小肠、脑、带鱼、鲶鱼、鸡尾虾、扇贝、牡蛎、蛤蜊、浓汤、火锅汤等。
戒烟戒酒是关键，这里我要说的不是少抽烟、少喝酒，而是需要直接从源头上进行杜绝，因为饮酒对于尿酸水平的影响、痛风的发作要比饮食还要来的重要，乙醇代谢会使我们体内的乳酸水平升高，而乳酸呢它又会抑制肾脏对尿酸的排泄作用，而吸烟的危害更不用我说了，香烟中的数百种有毒物质对我们身体各个器官、各个系统有些潜移默化的坏处。营养不可少，蛋白摄入要适度，如果有大量的蛋白质摄入则会加速体内尿酸的合成，所以尿酸水平非常高的人或者已合并痛风的患者每天蛋白的摄入量应当维持在＜0.8-1g/kg.天，前面我推荐的牛奶、鸡蛋因为它们没有细胞结构，不含核蛋白，所以这可以算是优质蛋白的上好食材。
高脂饮食不可取，因为过量的脂肪在体内具有阻碍肾脏排泄尿酸的作用，所以高尿酸的患者这里需要打的是一场持久战，对于高脂肪食物要长期限制摄入，建议每日摄入脂肪含量在30-40g左右，同时为了减少饱和脂肪酸摄入，平时烧菜最好用植物油。碳水化合物为我们人体每日热能的主要来源，如果是高尿酸的朋友，碳水化合物的摄入总量应当为正常人的80%-85%左右，但是也不可限制的太死，否则人体热能不够将会因体内脂肪过度消耗反而使尿酸水平上升。饮食注意保持低盐，因为食盐中钠盐有促使尿酸沉积的作用，有可能引起高尿酸血症患者过渡到痛风阶段，如果没有合并高血压等慢性疾病，对于食盐的摄入建议控制在每日＜6 g，如果合并多种慢性疾病，则控制在每日＜4.5g。持续维持理想体重，脂肪的限制要长期坚持，多食用蔬菜、水果等碱性食物，既能促进尿酸排泄，又可以供给丰富的维生素和无机盐，在烹饪方法上可以将肉食先煮一遍，弃烫以后在来烹调，像辣椒、咖喱、胡椒、芥末、味精等配料尽量少放，注意了，平时一定要多喝水、多喝水、多喝水，每日在2000ml以上，促进尿酸的排泄，还可预防尿酸性结石。
总结
不论是高尿酸的朋友还是痛风的朋友，科学、合理的饮食结构是关键所在，限低嘌呤、多饮水、多补充维生素、低热量、低脂肪、低优质蛋白、不饮酒要牢记于心，必要时可以在营养师的指导下制定一个专用食谱，提高自我的管理能力，建立积极的自我保健意识才可原离高尿酸！！！
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张垒医生
尿酸高的人可以多吃含钾丰富的食物，比如西兰花、香蕉等。也可以吃碱性食物，比如海带、黄瓜等，有利于尿酸排出体外。注意事项：要多喝水，一天大约摄入3000毫升左右。禁止饮酒，因为饮酒会使尿酸在体内堆积。
尿酸高是体内呈酸性，所以应该尽量吃碱性食物，主食类，要吃燕麦、大米、高粱米、小麦、玉米；多吃新鲜蔬菜水果，比如冬瓜、南瓜，丝瓜、卷心菜、黄瓜；水果比如西瓜、梨、葡萄及苹果、柠檬和香蕉等；如果吃肉得尽量选择鸡蛋、鸭蛋和河鱼。发作时得用药物控制治疗。
流情浪子
什么是尿酸高
尿酸高就是指我们人体内嘌呤物质代谢发生紊乱，进而导致我们血液中尿酸增多的一种代谢性的疾病。人体内尿酸每天的生成量和排泄量大约是相等的，在生成量方面，大约有1/3是来自于食物，另外的2/3是体内合成的，1/3是经过肠道排出，2/3从肾脏排泄出去的。
上述各种途径只要有任何一方面出问题，就会造成尿酸升高。尿酸上升，因为它会阻碍血液分泌尿酸的过程，使尿酸无法排出。尿酸过高，也会引发其他疾病。
近几年尿酸高患者逐渐的多了起来，中老年人已经不是唯一的发病群体了，发病人群已经出现了年轻化的趋势，目前已经成了一种常见病。在临床上，男性尿酸的正常值：149～416μmol/L。而女性尿酸正常值：89～357μmo1/L。如果超出上述指标的话就属于尿酸高了。
同时要尽量的避免肥胖和高嘌呤以及高热量的饮食，同时酗酒、过度疲劳和精神紧张等也是尿酸高的诱发因素。尽量的降低血尿酸，对于我们的健康来说是有益无害的事。
尿酸高能吃什么
1.多吃高钾质食物:如香蕉、西兰花、西芹等。钾质可减少尿酸沉淀,有助将尿酸排出体外。多摄取充足的碱性食物,如海带、白菜、芹菜、黄瓜、苹果、番茄等疏果。
2.多喝葛藤山栀酵液。菊苣、葛根、玉米须、栀子、百合、桑叶都是比较好的降尿酸食物，它们搭配的食方葛藤山栀酵液，可以促进尿酸分解和排出，早晚饮用可帮助降低尿酸，消炎止痛，减少和防止痛风发作。
3.多吃固肾的食物。中医学认为,固肾的食物有助排泄尿酸,平日可按,六味地黄,熟地、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓配方煎水饮用,以收滋阴补肾功效。
4.多吃碱性食物:冬瓜利尿消炎、清热解毒,还可以醒酒、减肥。西瓜,拥有利尿元素基、酸柠檬黄素,使盐顺利随尿排出。
以上就是为您介绍的尿酸高能吃什么全部内容，看完上文之后是不是这下知道应该吃什么了，尿酸高饮食的原则就是要避免尿酸升高，就要远离高嘌呤以及高蛋白食物，对于有刺激辛辣的食物也要远离，有规律的生活是最好的。以上内容希望对您有帮助。
可爱的小宝贝705
嘌呤体外摄入影响只占20%，内源性占80%，饮食不用也不能完全低嘌呤饮食
嘌呤食物并不是尿酸高的主因！
嘌呤（Purine），在人体内主要以嘌呤核苷酸的形式存在，在作为能量供应、代谢调节及组成辅酶等方面起着十分重要的作用。这表明嘌呤重要的生理功能，是不可或缺的人体需要。嘌呤的合成有两个途径，一个是从头合成途径。肝是体内从头合成嘌呤核苷酸的主要器官，其次是小肠粘膜和胸腺。嘌呤核苷酸合成部位在胞液，合成的原料包括磷酸核糖、天冬氨酸、甘氨酸、谷氨酰胺及CO2等。另一个合成途径是嘌呤核苷酸的补救合成，反应中的主要酶包括腺嘌呤磷酸核糖转移酶（APRT），次黄嘌呤-鸟嘌呤磷酸核糖转移酶（HGPRT）。嘌呤核苷酸补救合成的生理意义是节省从头合成时能量和一些氨基酸的消耗；体内某些组织器官如脑、骨髓等由于缺乏从头合成嘌呤核苷酸的酶，而只能进行嘌呤核苷酸的补救合成。
这两个合成途径，都在证明一个重要的事实，那就是人体不可以缺乏嘌呤，无论是脑部、还是骨髓都有大量需求，人体多个器官都参与这一极为重要的环节。如果外源摄入不足，身体就会不断合成。
很多人包括医生，对尿酸和痛风的理解还只停留在嘌呤代谢障碍上。而关于尿酸从何而来？嘌呤究竟是做什么用的，人体为何需要嘌呤，嘌呤如何转为尿酸？却很少有人认真了解。
尿酸的来源以及嘌呤的作用：
脂肪的燃烧将释放丙酮酸，而使身体酸化，而蛋白质在缺乏糖的状况下燃烧，也会导致身体出现大量的尿酸。另外，这些生化反应将消耗肌体内的氧气，而使得肌体缺氧，糖在缺氧状态下的燃烧又会引起乳酸的大量形成。
当人体处于压力状态的时候，体内的乳酸将不断生成，人体更容易进入缺氧状态，糖代谢转为无氧酵解，需要更多的嘌呤物质参与能量的转换和代谢需要。嘌呤物质氧化后形成尿酸。在氨基酸转换过程，如果缺乏维生素B，尤其是维生素B6，就会形成大量的代谢中间产物“黄尿酸“。
高尿酸调理六原则：
第一：人体内合成的嘌呤主要来自于肝脏，任何伤害肝脏的因素都可能导致肝功能异常，进一步导致嘌呤合成增多。脂肪肝、喝酒、熬夜、长期服药等都会导致肝损伤。如果是中度脂肪肝，意味着有50%的肝细胞不能正常工作，极易导致嘌呤代谢紊乱。少熬夜、少吃药，做放松训练，都对肝功能有改善作用。
减少精致米面类食物摄入，精致米面会快速升高血糖，刺激胰岛素快速分泌，多余糖分会转化成血脂，这是血脂异常最容易被忽略的原因。以前我们吃的粗面糙米由于富含纤维素，反而可以延缓血糖快速升高。饮食中补充富含纤维素类食物很有必要，比如杂豆，糙米，大量蔬菜。甚至可以通过口服葡甘聚糖来补充纤维素，帮助平稳血糖血脂。
第二：补充大量VB帮助脂代谢和嘌呤代谢。维生素B是帮助嘌呤代谢的重要物质，之前在疗养院慢病康复指导，我们为痛风患者提供超出正常需求6倍的维生素B剂量，用来缓解痛风，效果明显。猪肝、肉类、燕麦、深绿色蔬菜、鸡蛋、坚果、酵母粉、鱼类、黄豆等食物含有维生素B族。
第三：练习腹式呼吸，通过腹式呼吸给身体给多的能量支持。足量的氧气可以帮助身体实现正常代谢反应，避免血糖无氧酵解，也就减少了依靠嘌呤参与能量代谢。无论是正常的能量代谢还是嘌呤代谢，在缺氧的状态下会产生更多尿酸。紧张、压力等负面情绪也会让我们肌体缺氧。
很多人呼吸太浅，前半口气还没进去，后半口气已经吐出来，没有实现气体交换。身体长期处于缺氧状态。缺氧与有氧，能量代谢有19倍的差异！练习吸气时鼓肚子，可以满足足够的氧气供应。
第四，补充水分，帮助代谢，可以有效缓解尿酸结晶形成。痛风患者更要养成喝水的习惯减少尿酸沉积。
第五，按时吃饭，避免低血糖的发生！糖作为身体的主要能量来源，低血糖时，肝糖原释放出血糖，持续低血糖，肾上腺素和胰高糖素大量分泌，蛋白质脂肪通过糖异生作用升糖，会产生大量丙酮酸尿酸，这种被迫进行的急救式反应甚至会导致酸中毒。
第六，远离应激伤害。压力、紧张、熬夜、酗酒、低血糖、高负荷工作等都是常见的应激因素。触发应激反应，导致身体对能量需求大大增加，肾上腺素分泌，蛋白质脂肪通过糖异生作用供能，产生大量丙酮酸尿酸。应激也会使身体缺氧，导致尿酸大量堆积。
尿酸高并不能简单理解为嘌呤代谢障碍，而是能量代谢的一种代偿。是当缺氧、应激、低血糖以及营养素缺乏又急需能量时，身体不得不进行的代偿供能方式，副产品就是高尿酸。因此，最主要的调理就是改变透支身体的错误生活方式，而不是吃药降酸和低嘌呤饮食。
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关于慢性病如痛风高血压糖尿病等，以及应激反应生酮饮食等内容，可查看我的悟空问答，之前在疗养院指导慢病康复，全套非药物调理方法，都在里面。
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vista营养师
引起痛风发作的原因有很多，其中一个就是体内尿酸含量过高。这一状况的出现对大家的健康有很大的影响，如果尿酸含量异常，又不想发展成痛风的话，这几点一定要记住。
在日常饮食方面，可以多吃一些有着有着降尿酸功效的蔬菜，从而达到调节体内尿酸的作用。如空心菜、芹菜和冬瓜。前者属于碱性食物，日常多进食可以很有效的控制和调节体内的尿酸，从而达到降尿酸的作用。而后者则有着利尿消肿的功效，经常食用不仅可以达到减肥的效果，同时还能还有着降低尿酸的疗效。
因此如果体内尿酸过高，多吃一些冬瓜是十分好的。而芹菜是一种粗纤维的植物，我们日常生活中多多进食，不仅可以起到起到减肥的效果，同时还能帮助调节体内的尿酸，排出多余的垃圾和毒素。此外，在作息方面，也要多多休息，早睡早起，尽量少熬夜。
在调节尿酸时，除了在饮食和作息方面要多加注意外，我们还可以多喝这几种水。
桑叶制成的水：这是一种十分常见也很有效果的药材，如果每天都喝的话，对减少身体内部的尿酸有着很好的效果。同时，它还有降低血压和降低血脂的作用。
鱼腥草制成的水：它虽然味道不太好，但既可以作为食物又可以作为药物。不仅能够消炎杀菌、利尿消肿，同时每天都喝它还能加快体内尿酸的排出。
桑叶青果玉米须茶：用菊苣、栀子、百合、葛根、桑叶、青果、蒲公英、淡竹叶、马齿苋、玉米须，这十种植物制作，加水煮开一小时即可，它们都有着非常好的利尿、降血糖、降血压、清热解毒的功效。长期进行饮用，不仅可以达到调节尿酸的效果，同时在缓解痛风方面也有十分大的效果。若生活繁忙，也可以配成十降草茶来冲泡，效果也是一样的。
大陆奇咯么
尿酸是人体嘌呤代谢的最终产物。这嘌呤又是何方神圣？
嘌呤读作piào lìng，别读错了。作为一种人体的能量供应、代谢调节以及组成辅酶等方面都起着十分重要的作用，通常以嘌呤核苷酸的形式存在于人体内。这嘌呤是人体的正常能量物质，并不是什么毒素之类。只不过是当嘌呤过多，代谢产物尿酸过多，不能随着尿液排出体外的时候，就会引起血尿酸升高。过多的血尿酸会沉积在关节中，就会形成痛风，症状多见于脚趾，要命的那种痛。
尿酸高的人都哪些东西不能吃？
患有痛风的人是需要忌口的，也就是嘌呤含量过高的食物是不能吃的，尽量不要吃，以免使血尿酸升高，诱发痛风。所以尿酸高，不能吃的食物一定要记住，比如海鲜、动物的内脏、肉类、贝类、牡蛎、龙虾等海产品的嘌呤含量也比较高。还有就是浓缩的肉汤、肉汁也不要喝。对于记性发作的痛风患者，还需要戒酒，因为酒精的代谢产物也需要通过肾脏排泄，会跟尿酸狭路相逢，势必会影响尿酸的排泄。
上面讨论了尿酸高的人不能吃的食物，那可以吃什么呢？
尿酸高或者痛风的患者可以选择的食物有脱脂或者是低脂奶类，每天不超过300毫升。蛋类，每天不超过1个。新鲜的蔬菜可以不限量，需要500克以上。水需要多喝。可以促进尿酸的排泄。
除了控制饮食以外，
所以说，需要“管住嘴、迈开腿”，这个方法可以说是“包治百病”了。
中药师说健康
你好，很高兴为你解答
对于高尿酸患者饮食该注意哪些？
在我的头条文章里面有详细的介绍
你可以去阅读一下
下面我将为你解答
1、尿酸:是嘌呤的代谢产物，嘌呤是细胞核算的组成部分，高尿酸容易导致痛风。
2、痛风:是指一种疼痛性的炎症性关节炎
对于尿酸高的人群，什么是健康的饮食？
饮食原则:低嘌呤摄入，多喝水，不喝酒。
3、低嘌呤食物选择
①、蛋类、奶制品类、水果类
除了咸鸭蛋不可以吃以外其他的都可以食用
②、豆类
都可以食用。但是要控制量，适量。
③、干果类
这类实物基本上都可以适量食用
可以放心食用:红枣、桂圆、白果、杏仁果
④、水产类
少吃的水产:鲢鱼，小黄鱼，武昌鱼，带鱼，鱿鱼，泥鳅，鳝鱼等
限量吃的水产:草鱼，鲤鱼，鲈鱼，鲫鱼，河蟹等
放心吃的水产类:桂花鱼，海参等
还有几类实物选择。请你看我上传的图片
你可以关注我的头条号，有文章关于高尿酸饮食选择
希望以上回答对你有帮助
科普好医生
尿酸高不能食用有嘌呤高的食物肉类的有猪肉、鹅、牛肉、鸽子、兔子、鸭子、鹌鹑、虾，鱼(特别是鱼卵)。蔬菜类的有豆芽、芦笋淡菜等这类。 要低摄入高脂肪，尿酸的排出就是因为脂肪摄入过高，导致尿酸排不出去。 ②少食用蛋白质，海鲜、豆类是导致尿酸高的原因。 ③多喝白开水，每天的尿液量要保持在2000ml相对来说比较稳定，少喝碳酸饮料，咖啡等甜饮。 多吃水果，水果是碳水化合物容易让身体抗衡酸性物质和解酸性物质。多吃素菜但不包括所以的素菜像青菜少吃。 ④尿酸高的患者决不可饮酒，酒精会让乳酸堆积，对尿酸的排出有抵抗性，从而诱发痛风。建议控制好饮食和生活规律的平衡，多喝 《渝浓绛酸嗏》 。另外决不可喝酒吃海鲜，如不严格控制将会导致痛风等严重并发症。