大家都知道，军事力量是一个国家最重要的根本之一，而军事力量除了武器装备的威力和科技含量，还包括军人的作战能力。武器装备的提升靠的是科技水平的发展以及经济实力的支撑，而军人的作战能力就只能靠平日里的艰苦训练了。而所有解放军陆军都有一个训练项目是400米障碍跑，
首先给大家来介绍一下400米障碍跑到底都有哪些障碍，400米障碍跑是来回各200米的直线跑道，来和回要经过两遍跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、独木桥、高墙、云梯、低桩网这八项障碍。虽然这些障碍对于我们的解放军战士来说是小菜一碟，但是要快速的连续通过这些障碍还是有不小难度的。
根据解放军的设定，能在2分30秒内通过这400米障碍跑才能算是刚刚及格的水平，要想得到优秀成绩需要跑进2分之内。而各解放军战士为了能够尽快通过，都难免会受伤，所以军中流传着一句话是“宁跑5公里，不上400米”，可见想要快速的完成这400米障碍跑还是相当有难度的。
接下来再回到我们最开始的问题，那就是障碍跑为什么要设为400米？而不是200米或者或者600米？这里面其实是大有讲究，很有科学性的。这是因为就目前而言，在各种行动中应用最多的主流武器就是突击步枪。而世界上绝大多数突击步枪的射程范围都在300到400米，所以在实战中这400米的距离就是危险区域，需要能够快速跨越任何障碍通过或者快速寻找掩体来减少伤亡。
这就是为何解放军要把障碍跑设为400米的原因。