03.06 学赵孟頫的书法一年了，遇到“瓶颈”时该如何提高？

临池管窥

我们学习古人书法，经常会到了某一个阶段出现瓶颈，这是很正常的现象，突破了这个瓶颈就会进入一个更高的阶段。

看了一下题主的临习作品，可以说已经有了赵氏的模样了，学了一年赵书就能写成这样已经很不错了。但如果跟原帖比较一下的话，就会发现问题还是比较多的。

我从题主的临习中挑出了几个字，然后跟原帖的字放在一起比较一下来说明一些问题。

这幅临习作业应该临的是赵孟頫的《三门记》，赵孟頫写《三门记》的时候，赵体的特点还没有完全定型，这个时候《三门记》的字形是比较宽扁的，而题主临习的作业，把它写成了竖长的了，这个问题有点太大了。这是整体上来看的，下面咱们再仔细说说。

这几个字一比较的话，就很能发现问题。刚才我们说的体势变原帖的宽扁为竖长。在用笔方面最大的问题就是，缺少了原帖用笔的一种厚重感。这是很多学赵体容易犯的问题，厚重感没写出来，最后流于软媚，结果就成了软俗。

题主的问题就是临帖不细致，最明显的两个问题：

入笔轻浮，原帖入笔后会有驻笔，但题主入笔即行，所以入笔处会显得轻浮，失去原帖的厚重。上面这几个字中，每个字都有这个问题。

转折缺少方硬。很多人说赵字软，其实很多人可能看的不是赵书的真迹。上面这几个字，原帖中转折处的用笔，赵孟頫多是方折，偶用圆转。这是赵孟頫学习李邕的用笔结果。而题主临习的字，原帖中方折的地方你反而用了圆转，原帖中圆转的地方，你用了方折。

题主的行书作品是临摹的赵孟頫的《送秦少章序》，与原帖一比，漏洞百出：

最大问题还是体势过于瘦长，缺少了原帖方阔的结体特点。赵孟頫晚年的书风虽然已经不再像早期那样宽扁了，但并不等于过于瘦长。

赵孟頫虽然写字很快，但用笔并不轻浮，而是笔笔精到。题主临习的笔法太糙，从入笔到收笔，中间的行笔及转折都有问题。

机构不准确，第一个字“送”就很明显。上面两点原帖是左低右高，题主直接写成左高右低。“秦”字上面的三横，完全跟原帖不一样。

算了不多说了，临帖的第一步，务必求得形似，您的临帖形似都没到了，不知道瓶颈何来。

通过分析我大概能猜出，题主是有一定功力之人。临帖的时候太早进入通临的阶段了，要想突破您说的这个瓶颈，其实很简单，一点就好。

那就是，放空自己，重新从单字临摹过关开始，临习的时候要细致，务必求得形似。单字过关之后，再试着3-4字的字组临摹练习，然后再一行一行的过。

就临帖这块来说，题主需要做的功课还很多，真的还没有达到真正的瓶颈阶段。

翰墨今香

练一年还没有步入正轨，所谓遇到了瓶颈，主要原因是训练方法不正确造成的！

无论练什么字体，科学、系统、正规、专业的训练方法是，如图:

其次是，学习路线与选帖不正确，导致入帖难、走错路。

初学者练赵体，如果从《胆巴碑》入手是绝对错误的！《胆巴碑》笔法、字法均有魏碑元素在里面，所以，训练难度较大。其实，赵体楷书字帖多的是，比如《福神观》、《仇锷将军》……都比《胆巴碑》好，干嘛非得钻死胡同呢? 因为，我练过胆巴碑、福神观、三门记、读书乐，觉得都比胆巴碑好。单纯练习《胆巴碑》感觉不出来有什么不适，可是，当练行书的时候，发现《胆巴碑》的笔性比较特别，与行书兼容性不好，手法转换困难。

初学者，如果对魏碑书法体系不了解，没有一定的基本功，根本练不了《胆巴碑》。

赵孟頫的字帖、碑帖特别多，风格各异，是个非常大的书法体系，喜欢练习赵体书法的朋友，可以登录《书法欣赏网》搜看，件件是精品。

开始练习书法，不要选择字体个性过于突出的，应该选择笔法动作比较简单，字形工整一路的字帖，还要考虑它和下一步要练的帖是否有很好的二兼容性。例如:先练楷书《读书乐》，而后，再练行书《长春道院记》……这样的训练套路比较适合，即是捷径，而且还没有副作用和后遗症。

建议，之前的技法全部作废，从新开始。比如:

1、执笔法。宜采用〈潘氏三指执笔法〉，如图:

2、运笔法。赵体笔法特点: 简洁明了，干净利落，节奏明快，速度适中。所以，应以指法、腕法、肘法三者协调动作来完成书写过程，并且力求笔断意连，呼应顾盼。千万不要刻意附加逆入、顿笔、回锋等动作，以免造成行笔不流畅，影响书写效果。

以书写一个字为例，正确的运笔过程是，自然洒脱，不拖泥带水。如图:

3、临摹法。必须采用原帖原大对等练习，并且采用〈潘氏摹临法〉，这样做效果非常好。千万不要将字帖放在一旁照着写，尤其是初学者，故意放大几倍临写的方法极不可取!

正规的临摹方法与步骤是: 摹帖~描写~临帖。如图:

1、先用单勾摹写法熟练字形结构，如图:

2、用扩描法在单勾下来的字迹上描写。如图:

3、再以对临法精研神采韵味。如图:

以上是我的教学心得，仅供参考。感兴趣的朋友请点赞，或关注我，互动交流。谢谢！

潘茂生书法文化研究

前面很多牛人踢了很多很好的建议。可以像他们取经学习。

我班门弄斧提提自己的浅见。

1，看你练的是小字。行笔流畅，连笔处理很不错。应该是有书法爱好另外也想提高硬笔字，这是挺好的。每个人对于书法的要求或者是追求都不相同，要相信自己，多练会越来越进步的。

2，你说你练字一年，应该是近期书法提高的程度放缓了。每个练字的人都会经历这个过程的，不要着急。多的就不说了，我的建议是，写字之前多看看原帖。没错，就是下笔之前看看贴，脑海里过一遍字的写法再动笔，节奏放满一点。再则是写了一页纸，看看自己写的和字帖对比一下，笔法、结体差距在哪里。

最后，与君共勉，我也是普通练字爱好者中的一员。

刘景明1

学赵孟頫的字一年遇到“瓶颈”，这对初学书法者来说，是很正常的。

看了题主的习作，一年的时间能临写到这个程度，说明题主还真是下了苦功夫的，在此，我为题主点赞！

遇到“瓶颈”怎么办？

一是停下来，先不要临写了。我曾经说过，写不下去的时候不硬写。不临写，不等于不学，可以读帖，可以领悟一下赵孟頫的书法精神，当你有临写欲望和临写冲动时，再临写。

二是遇到“瓶颈”时，先不要急，要静下心来进行认真思考，细心揣摩。为什么说学习书法急不得呢？为什么说学习书法要静心呢？因为学习书法不是短时间内就能成功的，若静不下心来，更是学不进去的。启功先生九十岁的时间还在临写赵孟頫的字，而仅达八分像，题主才学了一年，就认为遇到“瓶颈”了。我认为，题主所遇到的并不是“瓶颈”，而是功夫没有下到一定程度，想急于求成，这是不可取的。俗话说，学习书法，五年一小成，十年一大成。要想把赵孟頫的临写到五六分像，没有五至八的功夫是达不到的。

第三，继续深入临帖。根据题主目前的水平，应把重点放在“对临”上。对临，可选字临，可通篇临，也可临局部，就这样反反复复的坚持临写下去。达不到五六分像时，先不要背临和意临。另外，还可以采用“倒置临帖法”，就是对临三五年后，再返回进行摹临，摹临一段时间后，可尝试跳过对临，直接进入背临。总之，临帖不能死搬硬套，要灵活，要把能尝试的临帖方式都尝试一下。据了解，历史上有不少书家都是这样走过来的，当代的书法家亦是如此，只不过是他们不告诉别人罢了。

（赵孟頫书法）

第四，要专工一帖，不要得陇望蜀。有不少人学书法，不专一，今天临楷书，明天临汉碑，后天临行书或草书，这些都是学习书法的大忌，应弃之，并回归专一。

（赵孟頫书法）

第五，遇到“瓶颈”时，可到外面走一走，比如，参观一下西安碑林博物馆；去零距离接触一下《峄山刻石》；参观一下国内的名胜古迹；看一看全国各地的书展，等等。

以上为个人观点，供题主参考吧！

中州耕牛堂主

题目中出题人给出了楷书和行书临作，关于赵的楷书讲的人很多，在此就其行书的学习说一点看法。

上图是题主的习作，其中最让人不舒服的是三个圈处，为了连而连，尤其“物”字一撇，典型的“鼠尾”病笔，笔锋不是以腕力送到，而是以指力挑出，软弱无力。

下面以《前后赤壁赋》的结字为例，讲讲赵孟頫行书的学习。

一、横向取势。

老赵得“二王”衣钵，但字法却不似书圣的清挺，而是有着独树一帖的风采。此帖多横向取势，宽绰的体格让字看起来疏朗安逸。

当然，在横向取势之中，不乏方形或长形结构的穿插。他采用较大的字距留白、活泼多变的字形、适时的纵向取势，偶尔的草书参差等方式，使这种横向取势成为美妙的音符。

二、缜密和谐 　　

相较于王羲之《圣教序》的清爽挺拔，赵书传达给我们的是一种秀润婉转、遒劲超逸的美感，这得益于赵字结体的缜密和谐。

如图中“陵”字书写时有意将左部收缩，两边紧凑、中部疏朗，使该字顿生意趣。同样的字法还有“孟”字，只不过它是以上下的密映衬中部的疏。

三、错落有致

如何为缜密挺匀的结字增添灵动洒脱之气，除了上面所讲的运用草法外，还有便是于错落上做文章。

在《前后赤壁赋》中，左右结构的字令其长短相携，高低俯仰，如附图中“旗”字。

四、动静映衬

这一字法特点为看似沉稳端然的赵字注入了几许灵动。 此作的动静映衬包括章法处理上的行、草夹杂，亦包括字法上的运用。

“静”无非指行笔沉静，似楷书般的线条；“动”当然指笔致飞动，采用草书的笔意。如附图中“荆”字，以半边静半边动的行笔丰富了字法的表现力。

五、轻重相携 　　

如果着眼于章法，此卷行间的轻重变换是十分明晰的；而注目于字法，其线条的轻重相携亦比比皆是。 　　

轻重是通过用笔的提按来达到的，或左右对比，或上下各异，或内外有别，如“栖”字。

当然，这种字法的处理应注意自然妥帖，切忌过于机械。一般要将一个部首作为一个单元，不可将一笔作为一个节拍，写成笔笔都有轻重变化。

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千年兰亭

认真临帖+多练习。举个例子，为了把《胆巴碑》的龙字写像，一个龙字我写了一上午，里边的一些小细节，小的游丝引带，都反复去练，直到彻底掌握。不要抄字帖……我以前也是范范的临，现在逐字过关，逐个笔画过关，当然，对自己还不满意，越写越不满意，还要继续。通过您发的字，可以看出，还需要再认真些，多观察，多比对自己的字和原贴的差别。有时候，可能一个小笔画，小细节也要反复研究，反复写，反复揣摩书家的笔意，笔法。祝您成功……

赵子方书法

遇到瓶颈期是一种正常的现象，可是从作者的字可以看出，你现在还有很大的进步空间，并不是瓶颈期的问题，而是选择的方向和练习的方法上出了问题。

你学习赵孟頫一年，写成了这样也算是正常水平，但是笔力上却还很弱，从笔画上也能看出你的用笔太过于浮华，不够沉着，这是初学书法学习赵孟頫楷书的通病。

所以，根据你的情况，我给出的第一条建议就是换字帖。

不要再写赵孟頫的楷书了，初学入门，学习楷书最好还是选择唐代的楷书，你的用笔不够沉着，接下来练习颜真卿是一个好的选择。

颜体用笔厚重昂，结构宽博，适合初学者入门学习，建议你学颜体的时候把之前学的赵体通通忘掉，从新开始，从笔画开始一步一步练起。

第二个建议是临帖的态度上要改变

你只展示了三幅书法作品，三幅书法作品都很乱，写的是楷书，纸上明明有格子而不用，不用也无所谓，你自己安排的章法也不合理，一共写了三行字，行距还忽大忽小，连赵孟頫这样的书法大师写楷书都要画格子的，我们平时写字就更要注意了，没有格子很难把楷书写的规整。

要在平时的练习中就要树立章法意识，不要拿出纸来就随便开始写字，要稍微规划一下，怎样把写出来的字安排在一起，看起来还合理，把每一次的临帖都当成一次作品书写，到了真正创作的时候也就顺其自然的写好了，平时要是漫不经心，创作的作时候就犯难了，这当然是一个学习的态度问题了。

关于你写的行书，还没有入门，建议不要再写了，专心攻一种书体吧。

按说好为人师不是一个好习惯，可写着写着就成这样了，祝你进步吧。

不二斋

不客气地说，你现在不过在瓶底，离瓶颈还早着呢，给你说一个虽然笨但很管用的方法，只要照作，定会起到立竿见影的效果。

选一篇赵孟頫写完整文章，如《赤壁赋》、《闲居斌》或《洛神赋》等，先将文章背下来，每星期只临写三五句，然后背着字帖写出来与原帖对照，找出与原帖存在的差异和差距。到最后背帖一口气通篇写出来，我相信明年的今天，你在回头看今天发的照片，你绝不认为是自己写的。

四宝斋

一要立足打持久战。学书法是一个长期的过程甚至要耗费一生的精力，切忌有短期速成的想法。

二要打好基础。先把笔画、部首写到位，把间架结构了解清楚，做到胸有成竹。在此基础上再临怗，先对临，后背临使之烂熟于胸。

三重点突破。选一种喜爱的赵体字帖，反复临习不要轻易换帖，直到能背临下来。另外要多看帖分折其用笔、结构、行气、章法，了解赵体和其他书家的共同点和不同点，做到心中有数。

四广学博揽。书法艺术不单单是写字，还包含书家的综后素质。要了解书法的产生发展历史，做到心中有书。另外多读写唐诗、宋词、精典文章，丰富自己的头脑，因为艺术是相通，互相融合的。这样写出来的字就有韵味。

山城木子1

2.现在越来越多的人开始学习书法，对于初学书法的朋友遇到瓶颈期是正常时期的正常现象，无论学哪一种书体都会有瓶颈期。

出现瓶颈期一般表现为练习书法进步小或者原地踏步走，再者就是表现情绪很烦躁，怎么看自己写的字都不顺眼。瓶颈期很正常，但是通过了以后书法能进步一大截。出现瓶颈期如何提高呢？

3.首先，坚持临帖。瓶颈期由于心情烦躁，很容易就放弃了。这个时候一定要坚持继续临帖，学习书法不能三天打鱼两天晒网，否则功力不进则退。

其次，可以换一种风格的字帖。建议可以联系王羲之的行书圣教序，因为赵体和王羲之属于一个书法体系。更换字帖可以提高学习的兴趣，而且不失法度。

再者，多跟朋友交流探讨。因为出现瓶颈期可能会出现误区，跟朋友交流能发展自己的不足，从而改正。学习书法不能闭门造车，要多交流探讨！

4.好了，希望我的回答对您有帮助！感谢大家的阅读，感觉有用的朋友麻烦帮忙点赞转发，最后记得关注我的头条号兰亭书法日讲！