在抚养宝宝成长的过程中,宝宝的一举一动,身体发育情况,都成为了宝妈最关心的事情。
很多妈妈总是特别在意宝宝的营养状况,也只有了解宝宝了的营养状况,才知道如何进行合理的调整。
为此,今天我们就来教大家如何自测宝宝营养是否达标,并给大家推荐几款宝宝营养菜谱,新妈咪快学起来啦!~
您的宝宝营养达标吗?3种自测方法
1.宝宝身高和体重
宝宝的体重和身高需要经常测量,从这两点上可以判断出宝宝营养是否充足。世界卫生组织有一个公式可给家长作为依据——
标准体重(克)=出身体重(克)+月龄x500
宝爸宝妈们不妨测测吧!宝宝过重或者过轻都应该引起重视,从饮食等方面注意调节,必要时可咨询专业医生的建议。
2.宝宝的精神状况
如果您的宝宝爱吃饭,吃啥都很香,睡眠质量也好,眼睛看起来很愉快,灵活有神,活泼好动,不磨人,那么恭喜您,您的宝宝营养状况不错哦!
相反,如果宝宝总是不怎么爱活动,也没有什么胃口,那么一定要及时寻求医生意见了!
3.宝宝皮下脂肪厚度
测试宝宝的皮下脂肪厚度也可以在一定程度上了解宝宝的营养状况。
宝妈可以用中指和食指相隔3cm放到宝宝的腹部,按下后捏起皮肤,用尺子测量,1cm左右为正常,超出太多可就不好啦!
宝宝营养餐推荐
❤酱汁豆腐
材料:
豆腐1块切成两半,小麦粉适量,海青菜适量,色拉油少许。
做法:
❤鸡肉胡萝卜面
材料:
儿童挂面(龙须面),胡萝卜,黄瓜,鸡胸肉,食用油,清汤。
做法:
取清汤适量,放入折成小段的面条,将其放入汤中煮。胡萝卜、黄瓜洗净后,切成碎末,用油炒熟。鸡胸肉用水煮熟后,撕成小丝,再用刀切成茸。最后,将炒熟的胡萝卜、黄瓜末与鸡肉茸一起倒入煮烂的面条中,搅拌均匀即可。
这些营养菜谱,可以在宝宝辅食添加到一定程度的时候为宝宝制作哦!祝每个宝宝都可以快高长大,健康成长~