閃躲防守是用身體的閃躲使頭離開擊打路線。
在實戰中，閃躲被認為是一種最實用的防守方法，因為靈活運用閃躲，不但可消耗對手體力,還能趁機尋找對手的漏洞，順勢給予有效打擊。
閃躲基本可分為側閃、後閃、下潛三種。
一、側閃
以右側閃為例：
1.保持實戰姿勢不變，腰部向右旋轉，左腳隨著腰部的旋轉而旋轉；
2.上半身向右前方閃躲，左肩膀扣肩，此時右手在後，左手在前；
3.重心在下抓地，頭部仍朝前方，眼睛直視前方。
注意：手臂放鬆，腰部發力即可！左側閃與右側閃方向相反。
實戰作用：躲避左右直拳，並抓住時機反擊。
二、後閃
1.保持實戰姿勢不變，腰部向後閃，下巴收緊；
2.腰部後閃的一瞬間後腳向後撤步，腳尖點地支撐重心；
3.閃完迅速回到原來的姿勢。
實戰作用：躲閃左右擺拳，或配合步法躲閃左右直拳。
三、下潛
右下潛：
1.保持實戰姿勢不變，膝蓋彎曲，重心往下沉；
2.同時，右腳向右側步。假設你的頭部是鋼筆的筆尖，那麼軌道剛好是一個U字型，腰部與腿部同時彎曲向下；
3.右腳側步多少，左腳跟多少，雙腳踩穩時，回到實戰姿勢保持不變。
注意：臉部不可朝下（犯規動作），反架以上所說相反。
實戰作用：躲閃對方前擺拳，並且進行反擊動作。
左下潛：
1.保持實戰姿勢不變，膝蓋彎曲重心往下沉
2.同時，左腳向左前方上步，假設你的頭部是鋼筆的筆尖，那麼軌道剛好是一個U字型。腰部與腿部同時彎曲向下。
3.左腳向左前方上步多少，右腳跟多少，雙腳踩穩時回到實戰姿勢動作保持不變。
注意：臉部不可朝下（犯規動作）
實戰作用：躲閃對方後襬拳，並進行反擊。
小提示：
1.旋轉閃躲時腳跟也要協調移動，並同時準備反擊拳。
2.拳套的位置有時候需要降低到臉頰位置，這樣閃躲的時候拳套不會被來拳碰到。
3.要控制好幅度和角度，收緊腹部。
閃躲是拳擊中非常高級的技巧，新手在和同水平的對手實戰之前應該多花時間來練習。
一定要記住閃躲更多的是為了製造反擊的空間和時機！
阿里神級躲閃
梅威瑟後閃反擊
只要我們勤加練習，也能遊刃有餘！