西北唠嗑妹
初中生遇到学习瓶颈，就要耐心思考自己的学习方法，学习思路，多向自己的老师请教。
★最重要的是自己要有一套自己的学习方法，学会总结，构建自己的知识结构体系，这样会有更高层次的进步。
往往都是人往高处走，水往低处流。人进步难，退不容易，前进一步需要付出很多努力，倒退一步什么也不用付出，当你想再追上超过你的人，你就会发现很难，这个过程就需要你付出比以前多很多的时间，精力。
心里有什么想法多和老师、家长沟通，把心中的疑惑和遇到的问题解决了，就更能专心学习。
不要总是想着你遇到瓶颈了，其实你知道自己遇到的是什么瓶颈吗？学习成绩上不去或者自己很努力成绩没有提高，这样就要寻找适合自己的学习方法，找到适合自己的学习方法会让你学习进步很快，并且很轻松。
相信自己，继续努力，不断前行。没有什么事是不能战胜的，就看你自己是否愿意去战胜它。
青春教师行
哈喽，朋友你好，我是萌智育儿，很高兴可以回答你的这个问题。
我认为学习遇到瓶颈期，首先不要焦虑。也许你的学习遇到了瓶颈期是因为提高成绩分数有限，心态也会遇到瓶颈期，是因为面对模考试卷的成绩不理想而会焦虑，那么我们有问题就要解决问题。
我想和你分享下我的经历：在我上初三的时候，我觉得那是一段最令我难忘的记忆，我的成绩是很不理想的，尤其是我的数理化都很差，这些就是我的短板，就算是其他学科再高，有短板那么一样是没有用的的，所以说我不能让它太差，否则我中考的分数线就会拉的很低，我也上课认真的听，也去认真的学，甚至每天熬夜，把每道数学题都弄懂，尽管我做到这样分数不尽人意。那时我真的好焦虑，我总是觉得上天对我不公平，总是为难我，那时候我们还要练体育包括跑800米，立定跳远和50米，每天早上都去练，还有课间操也会练，我的体育也很差，到现在我都对我的体育老师印象很深刻，我那时候觉得我每天都很疲惫，压力很大，又是练习体育800米那些，又是学习，我那是真的太快崩溃了，我晚上真的偷偷的哭，我是女生，又比较爱哭，然后就写日记，每天对着本子倾诉，这样子心里比较好受一点，从那以后我什么也没有想，就想着不辜负父母的老师的期望，然后就想着努力考上一所好的高中，我也不管分数的高低，就每天坚持自己的信念，我一定要考个理想的学校，如果没有做到的话，那么我可能会遗憾后悔一辈子，因为这样我人生中第一个分水岭就没有走好，所以我很努力用心的在学，如果结果还是那么不尽人意的话，那么我也认了，毕竟我付出了就没有什么遗憾，当我拿到录取通知书的时候，我那一刻是激动的落泪了，开心的泪，因为我觉得这一刻让我奋斗多少个日日夜夜都值得，我感觉这是上天的一次眷顾我。
下面我就会分享一些，我的方法和建议。
第一，告诉你，不要焦虑，这是很没用的建议，为什么呢？因为不焦虑那是不可能的，都已经是这个节骨眼上了，那么我们也可以辩证地看待这个“焦虑”，把这个焦虑转换为动力，不要总想着每天怎么办怎么办？而要想着我每天，要学会多少知识，给自己定一个小目标，今天搞懂这道题，明天搞懂那道题，中考考的那些题型来来回回就这么多，剩下这些时间够了。
第二点，每天要学会做规划，定一个持之以恒的目标。比如说我要考上一个好的高中，这就是一个比较长远的目标，我每天上课认真听讲，然后作业认真做，我争取这个月提多少分，我每天都会弄懂几道题，掌握多少知识，这个就是近期的小目标。
第三点，感到学习压力大时，可以找老师或者是同学，又或者写日记倾诉。在我分享的经历中，我选择的是写日记倾诉，因为同样都是初三面临的，都是同样的问题，都需要心灵的垃圾桶，把垃圾倒了，才能更轻松地前行，当你把不开心写在日记里面，那么你心中的苦水也少了一些，你的心里就稍微轻松了，我建议写日记的时候不仅要把今天的烦恼写出来，而且还要写一句激励自己明天更加努力的话，一定要给自己加油，给自己信心，自信就是自己相信自己。心里暗示自己，我能行，那么你就一定可以行的。
第四点，节约时间，可以运用“36枚金币管理法”。原理很简单：早上7点起床，晚上12点睡觉，17个醒着的小时，按半小时划分，将时间分为34块，就有了34块金币。每天晚上，数一下金币是怎么花的，你就有了一个非常不错的收获，你会发现，一天的时间，都干了什么，高效与否，一目了然。可以以一周为一个周期，一周记完了就要去分析，然后把时间分为五类，这五类用的颜色也各不相同。这五类可以概括为生活中所有事情，第一类就是尽情的娱乐时间就是高效的玩，无负罪感的玩用
第五点，上课紧跟老师走，因为这是你获取知识的最快途径，没有之一。一定要按照老师的要求去做。不要觉得老师每天让你做的无用功，或者是文科让你抄抄写写，老师，他这么做一定是有他的良苦用心，只要服从就对了
最后，有焦虑没有关系，一定要去努力改变，不要给自己的人生留下遗憾就好，珍惜时间，一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。记录时间，培养习惯，塑造性格，改变人生。当你决定改变那么最困难的一部分已经结束，每一段往上的路都是辛苦的，我们也有累的想要休息的时候，但如果我们就此停下来，甚至往回走，我们就永远也到不了山顶了。所以，朋友加油吧(ง •̀_•́)ง
萌智育儿
初三的时候，我复读过一年，复读那年，感慨良多，老师讲什么东西的时候，觉得一点就透，说白了，还是自己下的功夫在学习上边不多，或者是学习的技巧出现了问题，比如数学，是公式理解的不透彻，还是做的习题不够多，比如物理，是定律掌握的不清楚，还是有些知识背景理解的不够彻底，英语，初中学习的英语从句主要就一个宾语从句，语法啥的不是特别难，掌握一个好的学习技巧，事倍功半
蓬蒿石头康
不知道你指的具体是什么？我的理解是成绩一直保持在一个水平很难再往上提高。如果是这样的话，确实也容易让人感到焦虑。这让我想起我上初中的时候，在物理科目上也遇到过类似情况，初三物理我也认真听课，也认真做题，可是每次考试都在50多分徘徊，就是不能及格（那时候满分100），我也很受打击，有的题目也确实不会做。后来干脆就不跟着大家进度做题了，而是把卷子上的错题彻底弄会，都考到哪个知识点了，翻课本把知识点记牢，就盯着一块骨头啃，啃碎了消化了，才换下一个错题。然后坚持没多久，就在之后的一次考试中拿到了70多分，我同桌看到我的分数赶上他了，他还用怀疑的眼神看着我。我现在都还记得，我物理老师从我旁边走过还专门弯下腰来拿起我的试卷看了看，没说话，就笑笑…[呲牙]所以我个人觉得，越是很难突破自己的时候就越适合回归课本（万变不离其宗），巩固基础知识，然后再去看一点经典题目，找点真题卷，看看所考察知识点的融合，解题技巧，摸摸规律。
这个世界充满未知
作为一名初三的学生，如果现在遇到了学习瓶颈。
该怎么解决？
首先，遇上了学习瓶颈，思考一下，是不是目标过大，完成不了，导致的气馁。
或者是目标过小，完成以后，再干啥的一种迷茫。
这个先要解决，然后内在的东西还要谈价值观的问题。
学习是为了什么？学习有没有成就感与充实感？学习的每一个过程是不是倍加努力？最后倍有成就感？
如果没有，那么需要找到需要找到成长的每一次收获和感悟。
感动自己的点点滴滴。
其次，在外在的能力方面，不要太注重于结果，要多关注过程。
如果遇到瓶颈，必然是学会了的不清楚哪学会，没学会的，又该怎么解决，不会的地方在哪儿？怎么办？
从错题开始。
做一份题，找出错题，错题就是自己能够提高的地方。
然后进一步围绕错题，分析错题背后的方法。练会方法，了解错题背后的知识体系，完善自己的知识体系，让自己的知识体系无懈可击。在此基础上，我们提问知识点。
错了，读10遍，再提问，再错，再读10遍。
通过十读法这种方法，解决知识的问题。
错题错了，做错题的相似题时，如果还有错，再做错题的相似题，十道反复做，直到彻底作对。
如果能够解决知识的问题，又能解决错题及背后方法的问题，那我们学习还会有什么问题呢？没有了，这样分数必然提高。
不是说你每天想分数提高就行，如果功夫下到位了，分数自然提高。
分数提高，进一步回馈目标的清晰度，学习的价值观，学习的充实感，进一步增强信心，增强自尊心和成就感，进一步去明确围绕着发现错题，解决错题的思路，走上良性循环的轨道，进一步分数提高，瓶颈自然而然解决了。学习的方向明确了，学习的劲头也就提起来了，那么我们就进入了一种势如破竹，气贯长虹的学习状态，开挂的人生你就开始啦。
这是我的解决思路，希望能对你有意见。
我是关山五十州，感谢阅读，祝一切顺利。
关山五十州
这位同学好。我认为，在这个节点上出现瓶颈也是正常的。
一、了解什么是瓶颈。
什么是瓶颈？瓶颈意味着你遇到了困难。或许是学习成绩上的，也或许是学习方法上的。
这是个艰难的阶段，度过了这个阶段，就好像拨开乌云看到了太阳，越来越明朗；反之，没有突破这个瓶颈，信心受到打击，士气与情绪会十分低落，陷入低谷。
我很理解你的心情，既然你能提出这个问题，我们既能体会到你的焦急，也感动欣慰，因为我相信你是积极、主动、向上的学生！
二、知悉产生瓶颈的原因。
1、心理原因。如果是这个样子，你的成绩本来就很优秀，可是你或者老师、或者父母都有更高的期望，那压力必然陡增 。成绩提升的空间已经很小了，必定会有瓶颈的感觉。
2、方法原因。事实上，我们知道学习是有方法和技巧的。我们经常会看到有的同学每天并没有很紧张地学习，可是每次的考试成绩都很棒，主要原因就是掌握了科学的学习方法，学过的知识点理解透彻，答题技巧熟练。
三、解决瓶颈的建议。
1、制定合理的目标，并排解压力。
记得 ，我在市重点初中就读时，级部共有600人。每次期末考试，成绩都是在级部前十名，还是不错的。但是临近中考的摸底考试中，级部第十一名。当时，突然感觉有些压力，心情也不好，郁郁寡欢。班主任发觉我的心理变化，及时开导我，持续放松，最终如愿考入市重点高中。
以我的经历为例，建议：
1）制定合理的目标。比如 ，最初学校排名第50名，那么，最低目标可以制定为前80名，最高目标可以制定为前40名。切莫给自己施加无形的烦恼。另外，人在轻松的状态下，更容易造就优秀的成绩。
2）家长、老师、同学的激励固然重要 ，但更需要自我勉励，增强自信。
3）看看欢快的电影，听听轻松的音乐，读读积极的书籍，舒缓压力。
4）坚持每天锻炼身体，坚持深呼吸，调整情绪。
2、科学的学习方法。
初三面临着中考，这个时期进入总复习阶段。每门功课，我们都要把每个基本知识点像“过电影”一样进行梳理；记不住的、混淆不清的、遗漏的知识点，用“卡片”记录，做到随时随地可以查看，加强记忆。
我们需要对每一种题型的相关练习进行观察、总结，寻找解题的共同步骤，挖掘共同的结论。
以数学相遇问题为例：
1、一辆汽车匀速驶向一座高山，汽车的速度为40m/s，声音在空气中的传播速度为340m/s，行驶过程中，司机按了一次汽车喇叭，经过3s后司机听到了回声，求：司机按喇叭时汽车与高山之间的距离是多少米？
分析:经过画图，发现司机从按喇叭开始后行驶的路程和司机听到喇叭的回声时，司机的路程加声音的路程之和等于要求解的路程的2倍。
所以：要求解的路程=（速度1+速度2）×时间÷2
解：（340+40）×3÷2=570米
答：司机按喇叭时汽车距离山的距离是570米。
以后 ，再遇到类似题型，只要套公式就可以实现快速解题。掌握了一种题型解题的技巧之后，再练习5道同类型练习题即可。这就是举一反三。已经会做了，再做同类型习题就是浪费时间了。所谓刷题，是“刷”不同类型的题，而不是只练习那么几种类型。
必要的时候，也要寻求老师的帮助，一些网课也不错。
希望对你有所帮助，最后祝你好运！
加盐的咸鱼
hi，同学你好[呲牙]。请认真看完以下回答你肯定会有所收获[灵光一闪]。
瓶颈期并不可怕，重要的是找到合适的方法。
1.在学校原有复习进度的基础上“另开炉灶”，根据你自身情况进行薄弱科目、知识点复习。考前复习绝不是单纯的看书做题，你需要根据你们地区历年考试重点与知识点进行总结，尤其是各科压轴题型的总结。
2.模拟练习:你可以购买你们当地名校的往年模拟真题，每周进行自我考试，可以增加你对考点的熟悉程度，也可以让你更快的发现自己的知识漏洞与缺点，比如你进行数学试卷的时候每次或者绝大部分二次函数综合题都没有思路，那么你就需要对二次函数综合题的考察方式进行总结，不同的题型思路进行总结，其他科目也是相同的思路。
在做题时严格按照考试要求，模拟真实考试情况。
3.明确目标:不要看轻自己也不要盲目定一个太高的目标导致自己过于紧张，准确定位自己目前程度与目标院校很重要。
数学可以关注我，每日分享解题思路[呲牙]，最后祝你能考一个理想成绩，加油＾０＾~
爆炸数学
1.怎样都别放弃吧，奇迹什么的可能出现的，只要这些天奋斗，每天下课还能专心学习，上课的话千万别不听或睡觉，在不干扰第二天学习效率的情况下尽量多学会儿；
2、英语的话并不好补，自身英语烂，补了2年多才有起色，如果这些天的话，我觉得吧，最好先牢固语法，拓展词汇量，平时考试或作业时对于句子最好逐句分析，不认识的单词要查，另外，如果基础差的话，英语背背新一吧；
3、物理什么的多练练题吧，把初二的重新再看一遍，自己理解一下，如果实在不行，上网看视频也是可以的，由于自己物理并不是多好，也没法给你太多建议；
4、化学只有一年的课，相对好补一点，多背背元素特性，理解并归纳，做些各方面的题，最好加大实验题和计算；
5、语文，这个东西不好说，有点考文学积累吧，我觉得你喜欢看小说的话，名著应该也看了不少吧，对于一些常见的字形、字音、成语、古诗词必须熟背哒，这种丢分很亏哒。阅读理解也是认真做作业就好，别急吧，我初三时做一篇阅读作业至少40分钟，慢慢就会找到方法；作文，个人建议议论文，只要论点不偏，基本结构有，保底分还是有的，记叙文如果语文功底差的话一时难以提高，最好呐，多读读好的文章，记一记别人的方法；古诗文阅读的话，自求多福吧；
6、数学其实概念挺重要的，再说这种东西只要练多了，看到题基本就知道怎么做了，还是先保基础吧，考试难题分毕竟不是大半，基础好了才能拔高啊
板蓝根nice
要想快速提高成绩，有三点需要注意：
一、20分提高40分很容易，60分提高40分变成100分可就难了！所以，从你最差的学科入手，这样成绩提高最快。
二、针对不同的学科，快速找到适合自己的好方法，现在时间不多了，所以千万别死脑筋，想着努力就行了。什么叫磨刀不误砍柴工，找到方法才能事半功倍。这部分你需要学习一下思维导图的运用，这个花一天时间就能学会的，很简单，但是效果却很好，可以快速帮助你理清脉络。
三、就算是同样的学科，例如英语，也是要分清主次的，先学习哪部分，才能提分更快，这个你要问问这科学的好的同学，或者在网上多搜搜每科的学习方法。你也可以找找每个的学习笔记，我想应该有很多北大或者清华的高手，曾经在网上上传过自己的学习笔记。
最后，就靠你的努力了，记住不到最后一刻千万别放弃自己！
禅问
瓶颈的突破是量变到质变的过程。
在学习中，会有一种高原反应。在高原上，你觉得无论你付出了多少，你的成绩一直在固定的名次徘徊，或者分数始终不上不下，锚固在一定的分数上。这种事实，相当打击人的积极性，会让人觉得，努力都白付出了。因为我相当努力了，为什么成绩不给我回报。是我的学习方法有问题，还是我的努力不够。人在这时会迷茫，甚至怀疑人生。
同样的问题，我曾经也遇到过。所以，我很清楚你的感受。那时，我也曾经很迷茫。找老师，找同学咨询，和关系不错，比我学习好的同学比较他是怎么学的，我是怎么学的。
后来，我明白了，我的学习方法没有问题。努力是正确的。不能因为一时前方路上没有光 ，看不透前方路上的迷雾，就停止前行。这样，我将永远停留在半路，到不了终点。
就像人在跑马拉松一样，如果你清晰的知道，你离终点还有多远。那你心中有目标，不迷茫，会从心底涌出无穷的力量，让你坚持到最后，跑完全程。但如果，你在半路上，你看不到同伴，你也不知道离终点有多远，你会越跑越累。除了身体疲惫，你的心也不再拥有力量，会把你最初的激情，消磨殆尽，意志不坚定的人，有很大的选择，会停在半路。休息一下吧，就一会儿。这一停，也许就是永久，你不会再出发。当比赛结束时 ，你看到其实你离终点只差一公里，那时你会是什么感受。你会带着无尽的悔恨和遗憾度过这一生。
所以同学，现在给你几条建议，帮你突破瓶颈。
1.无论多么艰难，也不要放弃努力。只要你不放弃，终将到达终点。区别不过是早一点晚一点。相信你的付出，终有回报。汗水是不会骗人的。
2.不忘初心 ，方得始终。记得你最初学习的目的，你想一想学习是为了什么，你最初的梦想是什么，你想拥有怎样的人生，你有哪些人生的愿望。记住，坚守本心，保持激情，才可以不迷茫，才可以奋战到最后。
3.高原反应是量变到质变的过程。只有你学习的量到了，你才可以突破层次。比如从中等生，突破到尖子生的行列。在质没有突破之前，你能做的只有增加积累。一遍遍的复习，做套卷，查漏补缺，把之前的基础知识的薄弱点，一点点的补足。把你对知识的理解欠缺，认识不足，一个点一个点补上。把所有遇到的错题难题，一道一道，记在本子上。逐个分析，我错在了哪里，我为什么没做出来，我差在哪里，思路哪里想错了。一遍遍修正，你解题的思路。终有一日，你会顿悟。原来，学习，做题是这个样子的。这个过程只能自己走，别人帮不了你。等达到了突破的那一点，你会明白，众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处。你达到了， 就是达到了 。悟了，就是悟了。说不清道不明。你层次突破了，你会觉得原来就这么简单。蓦然回首，会心一笑，原来，会当凌绝顶，一览众山小，就是这个样子。但当你想去指引别人时，你会发现，讲不出，说不明。曾经广为人知的人生三境，说的就是这个事。一，看山是山，看水是水；二，看山不是山，看水不是水；三看山还是山，看水还是水。当你从第二层次突破到第三层次时，你告诉别人这是山，这是水。别人不会明白，因为他也许在第一境，山是山水是水。他所认为的，和你说的，是两回事。所以，突破瓶颈，突破境界，都得靠自己想，靠自己思索，靠自己悟。
4.一点技巧。给自己定分段目标。把最终要实现的中考目标，学习任务分解，一块一块的去攻克，这样你积累的过程，不会太累，不会迷茫，可以更好的坚持到最后。
同学，建议就这么多，希望能帮到你。我希望，你在看透瓶颈，，分步执行后，可以成功突破瓶颈，层次，境界，中考取得好成绩。我会一直默默祝愿你的，期待你的好消息。
我是热爱教育的物理张老师，期待与您的下次相遇。