熊本熊本熊笨
人的腰椎随着年龄的增长逐渐退化,特别是当下社会生活节奏快,工作繁忙,很多人都在办公室一坐一整天,对腰椎的伤害很大,腰间盘突出的患者也越来越多,很多人询问腰间盘突出患者该怎么运动呢?
腰间盘突出患者一般不推荐跑步,一般推荐有利于背部肌肉增强的运动,例如比较经典的燕子飞动作,燕子飞的目的就在于增强脊柱两旁肌肉,对脊柱稳定性有帮助,维护腰椎的稳定性。另外游泳也对脊柱恢复有帮助,游泳时人体脊柱是水平,脊柱负担会大大减少。当然这些运动需要在腰间盘突出症的稳定期做,若是急性发作期,建议休养。
脊柱外科医生王文
腰椎间盘突出的病人适合做后退的动作运动。
用户99214786137
慢跑可以的,只要不做腰反弓的动作就行。
萨摩哥健身
如无医嘱且姿势正确,啥运动都好,慢跑尤其好
创新国
适合气功锻炼身体