对于让宝宝趴着睡的好处，很多妈妈们都是知道并且推崇这种做法的。尤其是一些长期在国外的华裔妈妈们，都喜欢让自己的宝宝趴着睡。
但是这一点在国内的接受度还没有很高，主要是家里的长辈，一方面，受传统思想的影响，很难接受新的观念；另一方面，出于对宝宝的爱，不敢拿宝宝冒险，怕这种方式会造成宝宝窒息，所以害怕在非专业的指导下做新的尝试。
今天主要跟大家分享一下在进行这项“趴”运动时，我们在宝宝的每一个成长阶段如何练习，降低宝宝损伤的风险。
那么，一天到底该趴多长时间？
0-1个月：
在这个阶段宝宝比较小，颈部以及背部力量不足，每天大概练习1-2次就可以了，并且每次的时间不宜太长，最好是在半分钟以内，否则有可能会造成宝宝的疲惫感或者肌肉损伤。
1-3个月：
有了前期的锻炼做铺垫，此时的宝宝可以适当增加训练的时长和频率，在宝宝配合的情况下，每次锻炼2-5min，每天保持3-5次。比如说宝宝换尿布时，也可让宝宝趴着玩会儿哦。
3-6个月：
在这个阶段，宝宝颈部和背部肌肉得到一定的锻炼，宝宝已经慢慢的可以竖起来抱，所以可以适当增加趴着的时间，如每次可以增加到15min，左右每天练习5-8次。
当然，每次锻炼时间都要以宝宝配合为主，毕竟宝宝觉得舒服才是最重要的。
在这时候宝宝已经学会坐着了，总是让他趴着睡觉，宝宝可能会有些不太配合了。这时候妈妈们可以在练习趴着时，适当的通过玩具、动作、语言逗一下宝宝，让宝宝感受到趴着的“福利和乐趣”。
另外，在这时候，每天练习的频次可以提高到8-10次，每次15min以上。
对于小宝宝来说，这个世界每时每刻都是充满新奇和惊喜的。就像我们看着非常“无趣”的趴着，对孩子来说也是一种新的认知，同时也是一个美妙的体验。
所以家长在陪伴孩子长大的过程中，不妨做好每天的“趴趴功”练习，这样既会给孩子生活增添乐趣，也能让娃更健康的成长。
各位父母，你每天都会让宝宝做“趴趴功”吗？一般会做多久？欢迎来评论区留言分享你的育儿经验~