七分男人health
你好，很高兴能够为你回答这个问题。养肾一直是许多男女性朋友非常重视的问题，在传统的医学上，就有很多关于穴位按摩补肾增强身体功能的说法。下面我分享5个可以帮助男性补肾的穴位，希望大家能够好好学习。
1、三阴交穴，是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处。针灸该穴主治遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等，是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。因此，经常用手指按摩此穴可增强男子性功能。2、商阳穴，传统医学认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。3、关元穴，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。可用指压法按摩刺激关元穴，或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的有关穴位。
只要每天花二十分钟，好好按摩一下，身体一定健康长寿的。
大盛归来vlog
补肾养肾一直都是大家所关注的话题，肾是人的先天之本，生命之源，所以在日常生活中一定要注意补肾养肾。中医介绍说想要补肾养肾，不妨试着常按一按这三个养生穴位，希望可以会帮助到大家
太溪穴--汇聚肾经元气
肾是人的先天之本，生命之源，人体的元阴和元阳都来源于它。太溪穴是肾经的原穴，是肾经元气经过和留止的部位，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”可以经常按揉太溪穴这个重要的穴位，每次按摩5分钟左右便可
涌泉穴--补肾固元
涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。
关元穴--封藏一身真元
中医认为元气禀于先天，藏在肾中，又依赖后天精气充养，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能刺激关元穴，可以补养肾气。
石头医生讲肾
查显示，有18.3%的急性肾衰竭与药物损害有关。常见的消炎止痛药、减肥药和某些含马兜铃酸类等的中草药都有肾脏毒性，因此，乱服中药也会伤害肾脏。所以用药前，一定要先咨询相关的医学人员，以免对自身健康造成额外的伤害。
此外，保护肾脏，不一定非要吃药，日常多按摩以下3个穴位，也是能起到一定的功效的。
首先是太溪穴。太溪穴汇集着人体的肾经元气，因此古人也此穴位称之为“回阳九穴之一”，所以日常不妨多进行按揉。每天大约按摩5分钟即可，手法上没有过于注意的地方。当然在肾经的流注时间，即下午17～19点时按摩的效果更好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉。
其次是关元穴。人体健康运行得依靠一定的元气，而关元穴就是体内元气的封藏之地，因此适当刺激关元穴，有利于我们补足肾气。
最后就是涌泉穴。涌泉穴是我们体内足少阴肾经上一个非常重要的穴位，找准涌泉穴，不妨将脚趾前屈，脚底中线前三分之一的凹陷处便是该穴位。而《黄帝内经》中也曾介绍过：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”可见经常按摩涌泉穴，也有利于肾气的补给。
此外，未患病的健康人士也应时时关注肾脏的“信号”，生活中适当多饮水，不要盲目补肾，避免乱用药造成肾损伤。远离不健康的生活方式、保持好心情、勤运动、定期体检，远离肾脏疾病。
奇妙的本草
一.揉耳
先将双手的手心搓热，觉得手心热了以后开始放置在耳朵上，用手心顺时针方向搓耳朵轮廓，对肾虚是好的！
二.手指搓耳朵
用两根手指在耳朵的外部轮廓位置来回搓，不用太大力，只要觉得发热就可以了，也需要长期坚持！肾和耳是对应的关系，肾不好会有耳鸣的现象伴随！
三.涌泉穴
在脚背大拇指和食指之间的凹陷处，大概2公分位置，手握拳，用手指关节顶着凹陷处，顺时针揉顶即可！
四.腰背
双手搓热，然后从上至下的在腰部搓，不要自下而上，位置差不多是腰肾的位置那里！
五.泡脚
每天用热水+生姜+盐进行泡脚，可以长期坚持，能够有效缓解肾虚带来的手脚四肢冰冷的症状！
注意事项
肾虚不是一天两天的事，要养好也是要花上一年半载的时间的！
大蜗牛之家
肾为人体先天之本
肾对于人体来说就相当于是种子对于一棵植物，主宰着人体先天的健康程度、后天的生长发育和衰老死亡。
养生必养肾，这是中医中最常说的一句话，养肾的食物、补肾的药物在问答中写过很多次了，今天来跟大家一起分享学习下关于养肾的穴位问题。
身体中那些养肾的重要穴位：
【涌泉穴】--
涌泉穴位于脚掌前1/3凹陷处，是肾经起始的穴位，同时也是心、肾两经交汇的地方，有“长寿穴”之称。
按摩方法：每晚温水洗脚后坐好，用双手拇指指腹分别摩擦两足的涌泉穴各100次，随后再各按揉半分钟。
按摩功效：补肾填精、益髓壮骨、强壮腰膝、促进全身血液循环和新陈代谢。
【太溪穴】--
太溪穴在足内踝与跟腱之间的凹陷处，属于足少阴肾经，是足少阴肾经的腧穴和原穴合二为一点，此处肾经经气最旺。
按摩方法：四指放在脚背，大拇指弯曲，从上向下刮按太溪穴，力度以感到有痛感为宜，每晚2-3分钟。
按摩功效：补养肾阴，强肾壮腰。
【复溜穴】--
复溜穴位于太溪穴上两寸处，属于足少阴肾经，肾经的水湿之气在此吸热蒸发上行。
按摩方法：用拇指点按，每次2-3分钟，每晚重复2-3次。
按摩功效：利水消肿，改善大小便无力，充盈肾气。
【照海穴】--
照海穴位于足内踝尖下方凹陷处，是八脉交汇的要穴之一。
按摩方法：嘴巴紧闭，坐姿，拇指按揉1分钟，刺激量以产生酸胀感为宜，每天按揉1-3次。
按摩功效：滋阴补肾、清心凝神、降火益气。
【阴谷穴】--
阴谷穴位于大腿腘窝内侧，是肾经水湿之气汇合之处，足少阴经上的重要穴道。
按摩方法：一面缓缓吐气，左右同时用力按压穴位6秒钟，到发痛为止，每天重复30次。
按摩功效：缓解肾虚多汗，改善阳痿。
【然谷穴】--
然谷穴位于脚内侧，足弓足背中部位置，属于足少阴肾经，是深藏精气的地方。
按摩方法：大拇指用力按压，有酸胀感觉马上放松，每天按摩3分钟。
按摩功效：平衡水火，滋阴降火，增强脾胃功能，充盈肾精肾气。
【水泉穴】--
水泉穴位于内踝后下方，跟骨结节的内侧凹陷处，属于足少阴肾经。
按摩方法：顺时针方向按揉，每次5-10分钟，每天两次。
按摩功效：改善小便不利、前列腺问题。
【俞府穴】--
俞府穴位于胸部，锁骨下缘，前正中线旁2寸处，是肾经的终点，肾经气血由此回归体内。
按摩方法：拇指按压，有酸痛感为宜，每次1-2分钟，每天3次。
按摩功效：固肾纳气，调动气血运行，平抑气喘。
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震言
您好，作为一个养生少女，想给大家分享一些养生干货~
疏通穴位可以说是十分好的保健方式，俗话说“通则不痛，痛则不通”，冬天是最容易消耗肾阳的时候，除了食补，头条的朋友们还可以多按摩按摩太溪穴
【太溪穴】——太溪名意指肾经水液在此形成较大的溪水。
肾属水，太溪穴又意指“较大的溪水”，所以太溪穴是个补肾较强的穴位。
太溪穴很好找，在脚的内踝的高点与跟腱那根筋之间，按摩太溪穴的时候把太溪穴推到脚内踝的骨头边来按揉。肾有多好，人有多长寿。平时没事多揉揉太溪穴，比喝什么凉茶能延年益寿。
这个是肾经的原穴呢，冬天里有夜尿、尿频、容易手脚冰凉、有黑眼圈都可以多按摩这里哦~ 位置大概在足内踝和跟腱的凹陷处。 每天按摩十分钟，胜过一大碗补肾汤哦~
其次就是——涌泉穴
作为肾经的首穴 ，和太溪穴一样重要。尤其是一些上热下寒的同志，多按揉此穴位，引血下行，同时可以治疗失眠，高血压。膝盖下面总是凉的，也可以用疏通穴位。
希望我的分享对您有帮助！还有不完善的地方，欢迎补充！
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兽医新同学
首先咱们先了解一下，为什么要养肾。
在中医里讲，肾是先天之本，它藏“先天之精”，为脏腑阴阳之本、生命之源。
肾管理着人的生长发育，生殖功能。
肾主水，肾中精气的气化功能对于体内津液的输布、排泄、维持体内津液代谢的平衡起着极为重要的调节作用，所以有时候出现水肿、尿少或者尿量增多都和肾息息相关。
如有腰膝酸软，耳鸣盗汗，容易惊吓，长久咳嗽，发质脱落等症状，说明比较需要补肾了。
重点来了！补肾的穴位有：
疏通背部的膀胱经，重点刺激肾腧，腰眼，命门，腰阳关，八髎，脚底的涌泉，掌心按揉肚脐下的气海，关元，还可以搓擦督脉等。
中医讲肾与形、窍、志、液、时的关系也很详细，这里简单介绍一下：
1.肾在体合骨、生髓，其华在发，像有的小儿囟门闭合的晚，或是中老年的骨质疏松，头发的生长、脱落，光泽、枯燥都和肾有关系。
2.肾开窍于耳，耳朵的听力与肾中的精气盈亏，有密切关系。肾精亏虚、髓海失养就会有听力减退，耳鸣甚至耳聋的症状。
3.肾在志为恐，如果突然受到惊吓，就容易导致下焦胀满，甚至遗尿或神智错乱等。
4.肾在液为唾，唾就是口中比较稠的液，有时候咱们不由自主会咽口吐沫的那种液体，它有滋养肾中精气的作用，所以经常多吐就会耗损肾中精气。
5.肾与冬季相通应。同气相求，所以冬季也是补肾的最佳时节。
宜生到家
大家好，我是兆麟堂的小伙计小麒麟~
由于人体的神经与脊椎相通，一旦脊椎关节突错位，压迫到周围的神经，就很容易导致各种内脏病症的发生。
眩晕、耳鸣、心绞痛、脾胃失调、腹泻便秘、消化不良、咽喉痛……由于脊椎错位引起的疾病，多到数不胜数。
那我们在身体不舒服的时候，怎么判断是脊椎出现了问题呢？今天，小麒麟再度咨询正脊经验非常丰富的朱老师，教大家怎么摸脊椎，在家就能给自己诊断~
脊椎
在开始说病症之前，小麒麟先带大家了解一下脊椎的构造。知道脊椎长什么样了，才能更准确地摸到不同病症，对应的脊椎位置。
我们青少年的椎骨有33块，成人的椎骨有26块组成，脊椎骨可分为颈椎（7块）、胸椎（12块）、腰椎（5块）、骶骨和尾骨（成人各1块）。
脊柱是由每块椎体连接而成的，与胸腹内脏邻近，有着保护脏器和脏器神经、血管的作用。
脊柱的后面，由各椎骨的椎弓、椎板、横突及棘突组成，通过韧带连在一起。因为只隔着一层肉，我们自己隔着衣服，都能很轻松地摸到。
在脊柱前后两面之间的，就是椎管，里面藏着我们常说的脊髓。
这些脊椎对应的肾脏类疾病
T1-T4对应着咳喘、哮喘、心房颤等心肺疾病，T5-T8的错位则主要会引起胃痛、消化不良、脾胰腺疾病、肝胆疾病、贫血疾病等。T9-T12靠近肾脏，因此可能会造成肾功能症状、尿不畅、性功能症状、妇科疾病等。
您找到对应的脊椎之后，可以找家人、朋友帮忙按一下。如果感觉到疼，那就是有该位置有病灶。这样您可以给小麒麟留言，预约朱老师~
如果您有任何身体上的不适，欢迎您给小麒麟留言，小麒麟会为您及时回复~
兆麟堂小麒麟
养肾，是一个非常常见的养生话题；养肾的方法也有很多，题主问的穴位，也是养肾非常实用的方法。
小芳今天就用“足少阴肾经”上的穴位，来和大家分享一下如何养肾。
图：本草纲目
养肾，是中医养生里的内容
肾，分为中医上的“肾”，与西医上的“肾”，二者是不同的两个概念：
1.西医上的“肾”
它诞生的时间比较短，指的是我们位于我们腰部的两个肾脏器官。这连个肾脏器官，它的基本功能是生成尿液，代谢体内的废物、毒素，维持体内水分、电解质平衡；同时，还有生成肾素、红细胞生成素等等的内分泌作用。
请注意，西医上没有“养肾”的概念，如果你到医院的泌尿科，询问大夫如何养肾，就会闹大笑话了。
2.中医上的肾
这个概念诞生时间非常久远，《黄帝内经》里就有比较详细的论述，而我们平时说的“养肾”，则属于中医养生概念。
既然是养肾，那么中医上的“肾”，究竟是什么东西呢？中医上的肾与西医最大的区别就在于：看不见！
它就像是一个无形的系统，决定着我们的“先天之本”，比如：精神状态是否良好、说话是否有洪亮、目光是否炯炯有神、头发是否乌黑发亮、走路是否有劲等，这些是我们先天之本，是构成人体的基础，所以被称为“先天之本”。
图：恐惧情绪，会伤“肾”
足少阴肾经上的3大养肾穴位
足少阴肾经上，有27个穴位，它们是维护我们“先天之本”的天然大药。通过激发足少阴肾经上的穴位，可以充盈肾气，培补精元。
相对于食疗养肾来说，穴位按摩3点优势：
1.按摩穴位非常方便，只要休息了，就能进行；
2.穴位按摩不花钱，效果还好，取之不尽用之不竭；
3.食疗养肾，不能天天吃，经常吃会造成饮食结构单一，而且还容易上火。
但是，足少阴肾经有27个穴位，天天按一遍很不现实，我们就需要找出最基础的一些穴位来坚持按摩，小芳给大家推荐的是：涌泉穴、照海穴和复溜穴。
图：足少阴肾经
涌泉穴：肾出涌泉，生命之根
取穴位置：
涌泉穴有两个，分别位于左右脚掌；取穴的时候，先将五根脚趾头尽力弯曲，在脚掌前半部分会出现一个明显凹陷，这个凹陷位于第二趾与地三趾之间，向下的位置，这个位置就是涌泉穴。
主要作用：
涌泉穴，是足少阴肾经的起始穴，从名字上看，就像是涌出生命之泉，灌溉我们的五脏六腑。激发涌泉穴，会让肾气从脚底产生、随着肾经充盈我们的体内各处。
操作方法：
涌泉穴，喜欢热，一定记住这一点！
A.艾灸法：艾灸涌泉穴，让艾条距离涌泉穴3厘米作用，灸至皮肤发红即可；
B.泡脚法：热水泡脚，在泡脚的同时，用拇指按揉涌泉穴；
C.搓脚法：将手掌搓热，然后搓揉涌泉穴，一组不低于5分钟。
照海穴：生津养阴、滋养五脏
取穴位置：
照海穴有两个，分别位于左右内脚踝下方。
取穴时候，先找到我们的内脚踝，在内脚踝正下方的边缘位置找到凹陷，就是照海穴。
主要作用：
激发照海穴，最明显的一点，就是会激发唾液的产生。
唾液，是人体非常宝贵的分泌物，中医上称之为“津液”。将唾液吞下去，叫做“吞津”。
我们常常听说“滋阴”二字，用什么来滋阴呢，就是唾液。可以这么说，没有比唾液更能滋养五脏的营养品了。
操作方法：
A.艾灸法：用艾条距离照海穴3厘米的位置进行艾灸，灸至皮肤发红即可；
B.关节按揉：用指关节的硬骨按揉，力度尽量大一些。
复溜穴：人体自带的“养肾大补丸”
取穴位置：
复溜穴有两个，分别位于两侧内脚踝的后上方。
1.先找到内脚踝，然后找到后面的跟腱，定位两者连线中间点；
2.内踝与跟腱之间的中点，正上方三指宽的位置，就是复溜穴。
或者太溪穴往上2寸的位置。
主要作用：
这么说吧，激发复溜穴就像是为“养肾”开了一个作弊开关、加油站，让穴位养肾起到事半功倍的作用。
复溜穴是肾经上的大穴，肾气从脚底升发，走到这里就像是到了一家客栈，休息的好，可以养肾气更加有精神的往前走，休息不好，影响后面的路程。
所以，复溜穴是肾气能否顺畅到达五脏的关键。
操作方法：
A.艾灸法：用艾条距离复溜穴3厘米的位置进行艾灸，灸至皮肤发红即可；
B.拇指按揉：用大拇指进行揉按，力度稍大一些，一次不低于5分钟。
氧气小芳
补肾一直是男性谈不完的话题，那如何补肾养肾呢，可以按摩以下几个穴位。简单又有效。
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1、关元穴
刺激关元穴就是一个很好的办法。关元穴就像人身体的一个阀门，将人体元气关在体内让它不泄漏，是男子藏精、女子蓄血之处，是人身上元阴、元阳的蓄积之处。
2、涌泉穴
涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处，经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足，耳聪目明，精神充沛，腰膝壮实不软，行走有力。
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