这个问题的讨论从未停歇：
“每疼一次就要跪在地上哀嚎。”
“生生折断了自己的指甲，满手鲜血都没感觉，和宫缩比简直可以忽略。”
“现在想起来还是会起一身鸡皮疙瘩，可见心理阴影面积有多大。”
……
在各大育儿平台上，总能看到妈妈们的花式吐槽。如果把疼痛分为十级，那么分娩之痛则还要高出两个level，达到可怕的十二级！
怀胎10月，一朝分娩。
越是临近卸货，准妈妈心中越是有各种激动和不安：
因为大部分的孕妈妈，在没有经过详细的分娩指导的情况下，经历了甚至是惨烈不堪的分娩过程：
或是侧切撕裂
或是因恐惧而导致产程加长
或是疼痛加剧等等。
更可怕的是，当用错误的方式分娩时，宝宝几乎是从妈妈的身体里蹦出来的……
这些身心俱疲的分娩经历或许会伴随妈妈们的一生，也会影响宝宝对于这个世界第一印象的认知，进而影响宝宝的一生！
在网上曾经看到过这样一个段子，
是孕妇待产的时候，医生与她之间的对话：
——要么顺产要么剖腹么，咋还侧切？
——什么！你都快生孩子了竟然还不知道侧切是什么？
虽然这仅仅只是个段子，但是也暴露出不少孕妈妈的问题！
什么是会阴侧切？
侧切，一般指会阴侧切术，是在会阴部做的一个斜行切口。（会阴侧切手术不仅包括侧切，还可以中切，这里为了叙述方便，统称为侧切）
侧切伤口会疼很久么？
根据个人情况的不同，有人只疼了几天，有人长达一个月。
如果切口较大的话伤到里面的肌肉组织，疼痛持续的时间就会更久。
如果不小心切口裂开，一定会疼死你！
如果细菌感染，那么就不仅仅是疼痛这么简单了，需要及时找医生检查！
可以说，这样真的是非常痛苦了，
要是再遇上了公公婆婆不理解，真的是想一头撞死算了！
其实，有一种办法，
不仅能够让你无侧切、无撕裂的分娩，
而且还能够让你的分娩变得更加享受！
那就是孕产瑜伽
实际上，孕产瑜伽会一直影响人的一生。
我们因为孕育而来到这个世界，因为生命的延续去传承孕育的使命。
我们以孕期中的耻骨疼痛为例，来说说孕产瑜伽是如何帮助缓解这方面的状况的！
耻骨疼痛通常发生在孕晚期，一般情况下有下面几点原因：
钙质的缺失
孕晚期子宫增大压迫神经
孕晚期子宫增大压迫脊柱
松弛激素导致关节压力增大
因此在孕产瑜伽中，我们就需要锻炼腿内侧的肌肉群，比如内侧夹砖的靠墙的幻椅式，来稳定耻骨周围的肌肉和韧带。
其次要减轻子宫对骨盆的压力，比如下犬式
还有就是垫高下肢的左侧卧也必不可少！
那么关于上面讲述的，
无侧切，无撕裂的分娩，
瑜伽又是怎么帮你做到的呢？
梦婷老师孕产瑜伽免费公开课为你详细解答！
关于孕产瑜伽，
或者关于孕期、分娩与产后修复，
您还有哪些问题，都可以在文末留言，与老师们一起互动交流哦！
瑜伽的意义就是帮助每一个人，孕产瑜伽就是要帮助每一个妈妈，每一个家庭去更顺利的渡过这一特殊阶段。
这种帮助不仅仅是让母亲的身体更为强壮，去应对孕期和分娩，以及产后的形体恢复。
孕产瑜伽应该是多维度的，包括母亲的生理、心理的健康，包含孩子更茁壮的成长，包含更和谐的家庭关系和亲子关系等等。