有些妈妈咋产后母乳喂养的时候，最头疼的事情就是奶水不足。就算喝足了鲫鱼汤、猪蹄汤，效果也是不明显。那身为密码的你就要试试按摩催乳，不过切记：不可暴力催乳。首先我们应该了解泌乳原理
A、母乳喂养三要素：宝宝、大脑、乳房。宝宝吮吸乳房，将信号传给大脑，制造乳汁的荷尔蒙又作用于乳房，促使乳腺挤压分泌出乳汁。
B、奶水的分泌遵循着供需平衡的原理：透过宝宝吸吮的刺激，母亲的身体会接受讯息决定分泌多少乳汁；当孩子吸吮的越多，奶水就分泌的越多。
C、乳房是工厂不是仓库。储奶，攒奶的做法是无法增加产奶量的。
因此要想有充足的奶水，宝宝的吮吸很重要！宝宝才是妈妈最好的催乳师！
那么我们应该怎么做，才能正确的刺激乳房？
要正确的刺激泌乳素，必须要有正确的哺乳姿势。为了让乳汁大量高效排出，宝宝的的吸奶方式要正确。嘴巴必须含住乳晕，这样他的舌头才能挤压存储在乳窦里的乳汁，如果只含住乳头，他吃到的乳汁就会很少！
当然要想乳汁充足也有必不可少的条件:
① 让孩子多吸奶 如果婴儿吃奶姿势正确的话，宝宝的动作会刺激乳头内的神经纤维，刺激乳房可使乳腺管内的乳汁流出，这一过程被称为“喷乳反射”，喷乳反射与脑垂体释放的激素催产素有关。脑垂体还会释放另一种名为“催乳素”的激素，随着乳汁排空，乳房就会继续分泌更多的乳汁。
事实上，喂得勤比每次喂的时间长更有助于乳汁分泌。这就是为什么你没奶，医生多让孩子吃奶，奶水就会变多的原理。总之奶水少了，你又想追奶的话，让孩子多吸总没错。
可以尝试这些方法，有助于喷乳反射：
1、喂奶前几分钟给乳房做湿热敷；
2、坐在舒服的椅子上，后背和手臂都能有很好的支撑；3、放松自己，找个安静的地方，放些轻柔的音乐。
② 多喝水有的妈妈很有可能会因为各种原因而忘记喝水，导致水的摄入量不足，引起乳汁的分泌下降。所以，每天保持喝充足的水分很重要。
朋友的一个同学，读硕士期间怀孕。在她孕晚期的时候刚好准备论文答辩。那阵子心情很紧张，孩子出生后还要在学校里跑来跑去，也顾不上喝水。后来晚上给女儿喂奶的时候就发现，一直没出现奶阵，可能是回奶了。泌乳量的降低和妈妈身体内的水份关系很大，汤汤水水不要油腻，多给身体补充，一天8杯水的量只多不要少。
最后还要强调，汤、粥都不能替代水的，还是要多喝白开水。
③ 保持好心情乳汁分泌与情绪密切相关，当妈妈感觉好的时候，乳汁反射也会好，乳汁就会多起来，当情绪紧张或身体有问题（劳累、疼痛和生病），会影响泌乳素和催产素的分泌，抑制泌乳反射。
所以奶水少也不要让自己有太大的压力，相信自己，能够追奶成功。除了多让宝宝吸奶以外，还可以通过听音乐等方法放松自己，保持心情的愉悦，促进乳汁的分泌。
【新包装地球妈妈下奶茶】设计真的很漂亮，这款地球妈妈下奶茶是国外妈妈也在喝的下奶神器，不是药物，而是由几种下奶植物制成，有机的，种植过程中不使用任何农药化学品，妈妈可以放心喝！建议气血不足的妈妈搭配上德国铁元[机智]效果更好哦！
下奶茶https://weidian.com/i/1017722609265993848064