细心的妈妈应该都能看出，这几天黄妈推荐的辅食都比较适合夏季，这是因为如果等宝宝厌食了、便秘了，再来吃就有些晚了，所以我们要提前做好功课~这样才能让宝宝安然度夏。
今天给大家推荐一个时令蔬菜，特别适合夏季食用，而且用它煮粥、煮汤、味道非常鲜甜，又很天然。
丝瓜是典型的高钾低钠食物，具有清热解暑的作用，再搭配上鲜虾和豌豆，还能给宝宝补充维生素和钙、锌等。除了营养搭配的非常好，妈妈们有没有发现这几种食材吃起来都是甜甜的，煮在一起不需要调味料也是十分鲜甜哦~
丝瓜鲜虾粥
食材：鲜虾35克、熟豌豆10克、去皮丝瓜30克、宝宝粥米50克
参考月龄：9个月以上（食材的分量只代表制作量，不代表宝宝的添加量）
提示：适合对本食材不过敏的宝宝
图文菜谱步骤
准备食材：鲜虾35克、熟豌豆10克、去皮丝瓜30克、宝宝粥米50克
宝宝粥米提前洗干净，浸泡后倒入锅中，再倒入适量清水，大火滚煮20分钟。
»这里的水最好一次性加足哦，后面加水的话容易使水粥分离。
起锅烧水，水开后放入丝瓜焯水10分钟。
丝瓜焯完水后捞出，放入冷水中。
»丝瓜放入冷水是为了防止氧化。
丝瓜去瓤。
»丝瓜瓤有很多白色小籽，宝宝不易消化，给宝宝吃的话建议去掉。
去瓤后，丝瓜切小丁。
豌豆去皮。
»豌豆皮不太容易消化，给宝宝食用建议剥掉。
去皮后的豌豆剁碎。
鲜虾去头、去尾、去壳、去虾线。
»妈妈们去虾线的时候可以准备一根小牙签会比较方便。
处理好的虾肉放入姜片水中，冷水上锅，焯水至熟透。
»加入姜片是为了给虾去腥。
焯熟的虾肉剁碎。
»如果给小宝宝吃的话建议剁的更细碎一些~
粥内依次倒入丝瓜丁、熟豌豆泥、虾仁碎。
搅拌均匀后再煮5分钟。
»妈妈们要边煮边搅拌哦，以免糊锅。
出锅啦，好香哦！高蛋白，易消化，很寻常简单的做法，味道和营养却不一般，一口吃下去就根本停不下来，大人孩子一起来一碗吧！
添加要领：
●在处理丝瓜的时候，可以切的比平时得大一些，因为丝瓜非常软，也比较容易咀嚼，可以借此机会让宝宝练习咀嚼。
●蔬菜和虾都可以随意搭配，可以根据家里现成的食材制作，或按照宝宝的需求调整，隔三差五的做一些变化，膳食更均衡。
黄妈说：
丝瓜除了有清热解暑的作用，还含有大量的维生素B、维生素C等成分，另外丝瓜的丝瓜络，也有很好的催乳作用，哺乳期妈妈们平时可以用丝瓜煲一点汤喝喝，也是好处多多哦。