痛风是由于血浆或者血清中的高尿酸结晶沉积到软组织或关节内所致的急性或慢性病变。如过不控制诱发痛风发作的坏习惯的话，使得痛风反复发作，会引起痛风性关节炎、关节畸形、尿酸性肾结石、急性尿酸性肾病，甚至肾功能衰竭等严重并发症。
医生告诫：想要痛风不痛，6个坏习惯尽早放弃！
1.饮食不好，肉多菜少，不吃水果
已确诊的高尿酸血症患者，由于其嘌呤代谢紊乱，应避免吃海鲜、动物内脏、浓肉汁汤等肉类高嘌呤食物。
《中国居民膳食指南》规定，每天要吃200~400g的水果才能达到个人每天对营养素的需求。蔬菜水果不仅含有人体所需的维生素和矿物质，而且蔬菜水果有利于尿液的碱化，促进尿酸排泄。
2.喝水少，常憋尿
痛风是由于体内尿酸高导致的，而人体每日产生的尿酸中约有2/3都经肾随尿液排出体外。如果喝水少的话，会导致尿液减少，尿中尿酸排泄减少，潴留在血中的尿酸增多，血尿酸值因此增加。长期下去的话，等到尿液中的尿酸浓度趋于饱和值时，就会形成结晶沉积。
【心一康】医生集团专家建议，痛风患者要保证每日3升以上的摄水量。也最好不要用饮料代替白水，避免甜味果糖摄入增多导致尿酸生成增多。
3.不会运动
很多尿酸患者认为，自己脚痛就最好不要运动。如果身体长期处于休息和弱运动状态不利于血液流动，身体代谢处于较低水平，不利于尿酸的排泄。
事实上，尿酸患者适合中、低强度的有氧运动，能够有效地促进尿酸的排泄和减轻体重。
尿酸高的患者最好不要不运动、进行剧烈运动或者是长时间体力劳动。激烈运动或长时间的体力劳动会产生过多乳酸，沉积在体内的话会加速细胞衰老、造成血液偏酸；如果排除体外的话，又会对尿酸的排泄直接产生挤出效应，均会导致尿酸水平升高。
4.足部不保暖，关节受寒
寒冷是诱发痛风发作并使病情加重的重要因素。这是因为温度越低，尿酸盐的溶解性就越差，越容易沉积结晶。在25摄氏度时溶解度下降约一半。因此，夏季吹冷气时避免直吹足部、鞋子弄湿后及时更换等措施，都可以避免关节受寒，诱发痛风。
5.常熬夜
在夜间时候，人体的内环境基本处于酸性状态，需要通过睡眠来缓解酸性环境。
如果长期熬夜的话，会使得内环境长时间出酸性环境下，从而影响到肝肾等器官的解读、排泄功能，使尿酸、尿素氮、肌酐等代谢废物的排出率下降，加重痛风的发作频率。
烟酒会诱发痛风的发作。烟酒可以使尿酸酶活性下降，可以促进嘌呤的分解使尿酸产生得更多，所以一定要戒烟酒。
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