杨军鸣
释怀觉得是一个人心态的调整，任何事情觉得付出很多，却没有得到你想要的结果，老觉得释怀不了，看开一切事情，对一些人通过一些事知道是什么人后，敬而远之，尽量别有交集，慢慢的自然而然的就释怀了。
快乐的小贝里利
我想好多人都有过这种境遇，有恋人，有朋友，有闺蜜，有发小。
这种事的确很令人伤感，尽管对方很决绝，我估计也不会瞬间释然，也会痛苦一阵。对于这种事，我觉得有几种情况。
一是自己做事有误会。有的时候做事没有很好的周密的考虑，也许会在某个环节影响到对方的计划或者利益。这个完全可以解释清楚，说清了也就算了，至于对方理解与否只有等了。
二是做错了事有故意倾向，明知对方会不开心却经不住诱惑而做了损害对方的事，事后发觉问题很严重，对方又不原谅，我建议还是试着多解释几次，诚恳的道歉，并弥补损失和良心谴责，我想过一阵只要你主动还是可以继续做朋友的。
三是对你有了新的认识，对你的人格和性格严重怀疑，这个就是道不同不相为谋，随他去吧，因为每个人经历不一样，完全认同对方是不可能的，也没必要再为此苦恼了。
四是有人栽赃陷害加挑拨离间，这个很厉害后果也很严重，我就经历过这种事，很长时间才走出来。某些人为了达到不可告人的目的，从中作梗，嫁祸于人，让对方对你产生仇恨。这个解释也没用，只有等他返过味来才能彻底明白。但这样的情况估计难以恢复正常了，也就没必要再难受了。
所以，无论什么原因，过去了就过去了，也许是你的问题，也许是对方的问题，但难以评判对错。最好不要说出来，如果说了会加剧矛盾程度，人生总会错过什么，想明白了，就好了。
碗里无姜
个人的一点见解 希望可以帮到你
首先，你得清楚的认知到。难过的情绪是自己给自己的。跟他人是无关的。你才能真正的救自己。
其次，所有负面情绪来的时候最有效的解决方案就是分散自己的注意力。不要再去深究。越深究，你会越难受。
我不知道事情的来龙去脉。以上都是理智的处理方式。
如果处理不了，那就勇敢点。找对方要答案。很多时候朋友，恋人之间的绝决都是当时没说清楚。大不了对方的回答再绝决一点。那未尝不是一种解脱。你觉得呢？
麋鹿不知归途
难以释怀，大概是尚有念想。
真的想释怀，大概只有一种契机，就是受够了，真的够了，再也不想受这种折磨了。
有的时候，人会沉醉在那种难以释怀的痛苦中，在那种苦里痛一次再痛一次。为的是什么？一半因为觉得自己可怜悲惨，自己真的是太惨了。沉醉在受害人心理中。一半是因为还想讨回公道，给当年受伤的自己一个交代。
你可以试着专门找一个时间，好好的痛苦一把，把这个人的决绝好好的回忆很多遍，一直痛苦一直回忆，直到觉得自己快要在这种痛苦里沉沦无法自拔。然后问问自己，我的大好青春为了一个人的决绝而万劫不复，值吗？我们的生命凭什么让别人做主？我们的情绪情感凭什么让别人当家？往坏了说，为什么难以释怀人的决绝，因为他曾经给过你绵密的好。可是有人就是要利用对方的这种方式来套你一辈子呢？往好了说，因果轮回，你是否对其他人有过比对方还残酷的决绝？往修炼自己的未来角度来说，对方决绝对你有什么深刻的影响？到底是想让你在决绝中成长什么？上天对有福之人的一种好，就是以罚的方式催人以个体独立意识的觉醒。（你是否不独立依赖太多？）如果觉知到对方的决绝有利于你未来的什么素质提升，那么恭喜你，你已经走出来了。
你要开始真正的爱自己了，自励成长，快乐生活。这样他的决绝就是一件大善事。等你独立了，便不会再遇到“决绝”。
多少星辰
当务之急，你需要寄情他处，转移注意力，比如读书、写字、画画、运动、户外、旅游、埋头工作、结交新朋友、多多参加集体活动等。培养一个长期的爱好，寄情于彼。
同时分享张小娴一段话：想要忘记一段感情，方法永远只有一个，时间和新欢。要是时间和新欢也不能让人忘记一段感情，原因只有一个，时间不够长，新欢不够好。——张小娴
我们的小生活
别去刻意想要忘记某件事或某个人，这样做的结果只能适得其反--不但忘不了，还会总想起，为自己徒增烦恼。不要太逼自己,不要给自己太多压力.人总是应该往前看的，走过的路，爱过的人，过去了就都不会回来了，回来也已不是当初的风景，当初的心情了，何必还要那么执着呢？放下包袱，放松心情，开开心心地过好现在的分分秒秒，也许在不久的将来你就会在人生的下一个路口碰到更美的风景，更好的爱人。人总是很奇妙的，当你用心爱过一个人却又不得不同他分手时，你会觉得生活一下子失去了所有的色彩，甚至会有就此结束生命的想法，但是当你顽强地挺过来之后，你又会发现其实当初那种所谓的刻骨铭心的爱情原来不过是一个美好而虚幻的梦境罢了。凡事都别去计较太多，过去的就让它过去，不好的就彻底忘掉，美好的就让它埋藏在记忆的深处，别去想太多，充实快乐地过好现在的每一天，开开心心地面对未来的人和事。时间会证明一切，也许有一天你会发现离开他是一个多么明智的选择。时间也会说明一切，也许有一天你就是再想去想他，却怎么也想不起来了！甚至都会怀疑曾经的故事是不是属于自己的了。人与人之间真是要讲缘份的。缘至则聚，缘尽则散，既然提出分手，不管什么理由，都只能说明你们的缘份只能到此而已。既然如此，你又何必不能释怀？做人总应该要拿得起放得下才好！无论对人对事，如果只是拿得起却怎么也放不下，对自己，对他人都不是什么好事，希望你能明白其中的道理。最后祝你健康、快乐、开心、幸运，相信你一定能调整好自己的心态，好好地生活!! 答：当你真的站在他人的角度上去考虑这个人和事情的时候，你就能够释怀了。释怀···就是放下心中没有实现的包袱。包袱太多心就会很累很累的·！每个人都不会生活在过去的，所以，过去的事情，只能当做一段回忆和经验的累积，其他的什么都不是！ 调整好自己的心态 这个一定有帮助的,这个答案会告诉你我们的心里运作原理！ 自己是自己最好的心理医生 心态的确是胜利的一大法宝，会化腐朽为神奇……当然 "其实人活的就是一种心态。心态调整好了，蹬着三轮车也可以哼小调；心态调整不好，开 着宝马一样发牢骚。”这是手机上的一条短信，它生动形象地说明了人的心态的重要。 心态就是人们对待事物的一种态度。
徽小七娱乐
其实对自己再狠一点，咬咬牙再吃吃苦，自己过上自己想要的生活，其实慢慢的那个伤疤也就结疤好了。虽然也会痛，但时间长了慢慢的就会淡掉，直到最后就只是成长阶段的一个过程而已，助自己成长变成自己想要的样子的一种催化剂！
鹃鹃细流
让自己工作忙起来，和身边的人玩起来，累了一天到头就睡，时间长了，自然就淡了，没有什么事过去的，就看你想不想过去，人是感情动物，在一起久了自然就有好感，最后她（他）伤了你，只有工作能让你忘记一切伤心。千万不要在自己受伤的时候和别人谈感情，因为你受伤的时候理智不清晰，特别想有一个肩膀靠一靠。如果这个人靠不住你会伤的更深！
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北漂麻麻
只能劝你理性的看待这件问题，虽然你心里会很耿耿于怀，你可以不断的完善自我，成为更好的自己去"报复"他。他的决绝可能有他的原因吧，这个就无从考证了。
卿婶儿
我喜欢的那个人，十几年了，还是放不下
不过现在的我，已经释然了
我知道他只能永远在我心里了
所以现在对他，只剩祝福
希望你也一样