02.28 女生坚持做哪些事情可以越来越漂亮，有气质？

潇湘汐苑68

很高兴能回答您的问题

女生每天按时吃饭睡觉，良好的作息会让女生的皮肤越来越好，除了工作要有自己的爱好，比如弹琴，唱歌，绘画，专心投入到爱好中，可以提升自身的气质，会让女生越来越漂亮奥。

我是画师小小苏，绘画的漂亮女生分享给大家看下，希望女生都越来越漂亮奥。

小小苏画师

1、多喝热水。这个对女生真的特别有好处，每天喝热水，就算夏天也要喝温水，坚决不要喝凉的。坚持一段时间你会发现自己的皮肤会变好很多，而且不会便秘。

2、早睡。这个是指不要熬夜，保持充足的睡眠。熬夜真的是太伤身体和皮肤了。经常熬夜抵抗力会下降，容易生病，皮肤暗沉，还会长痘。

3、运动健身。这个好处太多了，保持体重，还可以减肥，提高身体素质。运动后出汗还能排毒，坚持一段时间，皮肤会变好。

4、转眼睛。有时间就转眼睛，这个可以促进眼部血液循环，眼睛会更有神。

5、看书。每天睡前看一个小时书，类型只要不是网络小说就好。经典的，通俗的文学书目都可以。腹有诗书气自华，我很认同这个观点。气质是一个长期积累的过程，读书也是，这个是百利而无一害的。

6、发掘自己的兴趣。做一件自己喜欢的事情非常有意义，并且要坚持，比如摄影，烹饪，写作等等。

7、化妆。容貌是天生的，这个没办法改变（整容不算）。化妆应该算是比较直接的一种提升你颜值的方法，但是要适当，不要浓妆艳抹。可以去专门学习一下化妆的技巧，或者看着美妆视频练习，熟能生巧。学习化妆的目的不是让你改变容貌，而是提高你的自信。

8、舞蹈，如果有条件的话，去学跳舞，无论哪个舞种。我的大学体育老师是一个非常优雅有气质的女人，她各个舞种的舞蹈都会，经常会教我们，真的是从骨子里散发出的一种魅力。

最重要的是自信啊，自信的女人最漂亮！

逗逗尼97

女生想要变美，不论你的年龄是多少，只要开始就不会迟。

1.保持良好的作息

如果你问我有没有不要钱的护肤方法，我一定会毫不犹豫的推荐睡“美容觉”。这是唯一一个免费，却行之有效，内外状态都能提升的好方法。

熬夜不仅会使人的精神涣散，皮肤状态也会变差，毛孔变粗大，内分泌失调，而且熬夜还会长胖！所以想变美先从早睡开始吧～

2.掌握化妆技能

不一定要每天都化妆，但是我建议你还是要学会化妆，化妆是你身为一个女人的武器和盔甲，让你在职场或者更多场合都无往不利，也让你更有自信！

3.注重皮肤护理

不管有没有化妆，都要注重清洁肌肤，但切记不要过度清洁，紧绷的干燥感是美丽肌肤的大敌。

紫外线是加速皮肤衰老的原因之一，所以日常的防晒必不可少。养成每天使用的习惯。旅行时长时间在户外，切记要狠狠涂抹2-3遍。

4.健康饮食

保证三餐主食，以低卡路里食物紫薯、玉米为上选!

选择高蛋白低脂肪。少吃猪肉，多吃鱼肉，鸡胸肉一类的。炸煎炒类食物少吃，尽量不吃零食。多吃膳食纤维。

5.坚持运动，保持身材

生命在于运动，运动不仅可以使人拥有健康的身体，还可以避免身材走形。好身材不仅可以使女人看起来更有气质，还可以增加自信心，有更好的心态面对生活，自然会变美。可以通过跑步、瑜伽来保持身材。

6.偶尔变换发型

发型对人的气质和美起着关键的作用，长短卷直换个颜色，都能让你焕然一新。

希望可以帮助到你[玫瑰]

Fashion穿搭酱

女生需要坚持哪些小习惯，可以变得越来越美？

【气质篇】

1、用生命的力量把背挺起来 驼背一秒掉7分，9分女瞬间变2分女，驼背是杀掉气质的第一大元凶。

2、不熬夜，11点前关灯关手机 气色跟体力是保持气质的关键，熬夜只会让人隔天脸色暗沉，毒素堆积爆痘的时候，100片前男友面膜也救不了你。

3、重视眼睛、脖子和手部的保养 这3个地方更能体现一个人的气质。眼霜、颈霜和手霜每天都要用

4、提升穿搭的品味 很多app都可以帮我们提高品位滴

🌱29cm🌱韩风穿搭，韩系少女必备

🌱杂志迷🌱有海量日本杂志，更新快，日系女孩必备

🌱Lookbook🌱欧美系穿搭风格

🌱Vogue🌱各种奢侈品大秀和时装周街拍图，有最新的流行趋势 Fashicon：可以上传自己的照片，5分钟就能得到造型师的专业建议

【护肤篇】

1、 洗完脸坚持用洗脸巾洗掉脸上的水，而非擦脸。反复摩擦脸会对皮肤造成伤害

2、坚持用抗氧化洗面奶，我用的是碧*蒙*萱*洗面*奶，自从用了以后脸不会发黄暗沉了，肤色发亮气色才也好 很多哦

3、坚持每周做一次清洁面膜，每周一次去身体角质，我用的是乳木果磨砂膏，既去角质还滋润~身体护理很容易被我们忽略，长期角质积累就会形成鸡皮肤、肤色暗沉，而且涂多少身体乳都吸收不了的！

5、 用隔夜的茶水涂睫毛，可以变得又密又长,亲测一个星期有效

6、 每天都湿敷，我是直接用纯露湿敷代替爽肤水，因为纯露是一种天然的蒸馏水，不会给皮肤造成负担~每天十分钟，给皮肤补足水分啥问题都没了

【瘦身篇】

1、 坚持饭后靠墙站半个钟头或者散步一小时，绝对是最轻松的维持身材不发胖的秘诀！另外靠墙站立还可以纠正驼背

2、 饮食上遵循：低碳水+高蛋白，主食尽量不吃可以用红薯或粗粮代替，肉只吃鸡、鱼、牛、虾肉

3、 我一直在用的帮助瘦身的app

🌱Keep🌱可以找一些睡前动作跟着练，不占用时间，瘦腿效果很明显

🌱薄荷🌱记录体重和摄入的卡路里，做减肥计划很方便

🌱喝水助手🌱定时提醒你喝水

🌱健康食谱🌱找到最适合自己的减肥餐

残骸208

1. 早餐

主食（杂粮粥 红薯 南瓜 燕麦）➕蔬果（绿色蔬菜一定要多吃）➕蛋白质（ 鸡蛋 牛奶）➕坚果少量（优质脂肪）

2. 健身饮食

身材管理不怕晚，就怕没有勇气开始。

管住嘴迈开腿，减肥可能就是一生的事业！

每次吃完站立或者慢走30~40分钟，不要立刻躺沙发上。

坚持尽量不吃夜宵，拒平日多吃水果酸奶代替零食，少喝奶茶饮料，少吃油炸油腻食物！我个人还喜欢喝百香果柠檬水🍋有美白功效哦

3.妆容

4.穿搭形象

因为一场疫情，让我们度过冷清的春节假期，但这并不妨碍我们提升自己。用心改变和坚持，生活一定会越来越美好~❤️

郭大栋value

从丑小鸭逆袭白天鹅，我做对了这些事\r总结多年经验来告诉你的小宝藏，让你走上人生巅峰不是梦，宝贝们不要再浪费你们美好的时光了，好好的利用起来吧～你会发现一个更好的自己的！

先抛个目录，你需要的变漂亮、提升气质的习惯都在这了。

1、自律

2、好习惯养成

3、自我提升

4、护肤保养

正确的护肤+化妆步骤

护肤化妆小贴士

5、穿搭搭配

6、身材管理

7、优质好物

自律

你要知道自律的人有多可怕，机械的干一些事不是自律，只是一个流程。真正的自律，是你有一个明确的目标，让欲望和动力去驱动你。让叫醒你的不是闹钟而是梦想的时候，这才是真正的自律。或许你也可以去看看彭于晏就知道了。

1、用替换的方式帮你喜欢上自律的生活

比如你不喜欢枯燥的跑步，那就可以去试试游泳、瑜伽别的运动方式，都是能达到锻炼的目的的。

2、每一小步都值得庆祝

只要你正朝着正确的方向前进，哪怕是今天背了50个单词也是值得高兴的。

3、让你的身体充满能量

身体是革命的本钱，所以身体一定要好，健康饮食每一天

习惯养成

1、坚持每天五杯水没有喝水习惯，下一个喝水软件时刻提醒自己!

2、坚持每天运动半小时以上多减肥和塑形都要兼顾!

3、关闭手机消息提醒除了工作用的APP不会被手机消息吸引注意力

4、管理好自己的情绪不要经常发脾气和情绪变化大要学会忍耐包

5、尽量做到独立思考问题不要轻易向别人求助!

自我提升

1、多读书。多思考

2、独立自主，独立的女人很迷人

3、言谈轻柔。语速放慢

4、与人谈话保持专心尊重的态度

5、选择自己喜欢的国内外小说拟一个清单按照自己的节奏读完

6、计划学习一门特长!喜欢画画的可以去学油画或者素描，提升自己内涵气质。

护肤保养

清洁

磨砂膏（aleble）→沐浴露（tlab沐浴露）→护理油(ocean well)→身体乳（熊果苷）

日常护肤

卸妆（生香语）→洁面（芙丽芳丝）→爽肤水（悦薇）→眼霜（aleble）→精华（雅诗兰黛）→乳液（悦薇）→面霜（科颜氏）→唇膜（兰芝）→面膜（蓝药丸）

化妆

隔离→遮瑕→粉底液→粉饼→眉笔→眼影→眼线→睫毛→腮红→口红

穿着搭配

1、全身的颜色不要超过三种，如果是撞色的话最好不要超过四种

2、圆脸的mm穿V领衣服长脸的mm穿高领衣服

3、穿衬衫的时候 讲袖子挽起来会显得清爽千练

4、常见的提高腰线的方法就是将上衣扎进裤子里or选择买高腰裤和短外套

5、尽量把脚踝漏出来会显得腿长，冬天不要漏脚踝可以将长筒袜向，上提整体感觉会显比例好

6、根据自己的体型扬长避短选择适合自己的才能将自己的气质完全展现出来

身材管理

1、先制定一份塑形/减肥计划

2、吃饭细嚼慢咽，减肥党吃7分饱够了

3、吃完饭不要坐着躺着，站立30分钟或者散步30分钟

4、没事捏捏小腿，防止肌肉

5、习惯性抬头挺胸收腹，塑造体型

6、每周至少去一次健身房

7、晚上8点以后不再吃东西

8、戒掉零食、火锅、宵夜、甜食

9、夏天可以游泳，冬天可以蒸桑拿

10、睡醒先喝一杯淡盐水

11、睡觉前、起床后做20分钟瑜伽

12、多喝温水，加快新陈代谢能力

优质好物

熊果苷身体乳+氨基酸洁面+生香语卸妆水+ocean well护理油

tlab沐浴露+科颜氏面霜+悦薇水乳+兰芝唇膜

具体的放图啦

美妆小咖

女生要坚持早睡早起，饮食有规律不吃油腻的，多吃蔬菜水果。其外就是早起运动(每天)，保持乐观向上的心态，热爱生活有空余时间K下歌跳跳舞，内心充实不烦躁，你会感到自己越会越年轻有活力。工作再苦再累都不怕只要心是空闲的就对了。我就是这样的一个人(爱自拍)53岁

古兴昭

第一：健身。通过健身有一个好身材而且会显年轻

第二：敷面膜 。皮肤通过定期敷面膜保持美白补水效果 有一个好皮肤是每个女孩子的心愿！

第三：早睡早起不熬夜。

第四：坚持阅读。内在美更重要！

第五：头发定期做保养。

眉角有痣的Ella

我不是女人，单纯以男人角度来回答这个问题，网上流传着这么一个段子：

这里面有4个方面的，除了外貌是先天之外，其他3方面身体、气质、性格都是可以后天养成的。

所以呢：

1、坚持健身，我们夸你身体好

2、腹有诗书气自华，读书，我们夸你气质好

3、学习沟通技巧，我们夸你性格好可爱

至于漂亮，我们喜欢外在美，更舍弃不了内在美。

晓飞爱生活

一、瑜伽。瑜伽界流行一句话，当你从多少岁开始练瑜伽，你的身材、面容就会停留在多少岁，虽然夸张了点，但美体又美容的效果确实显而易见。二、保养。护肤、防晒确实能延缓肌肤衰老，增进肌肤光滑细腻。三、读书，包括文化的积累和美学的培养，提升气质和搭配能力，诗书从不败美人。四、舞蹈。参加舞蹈培训，培养举手投足的优雅气质，有舞蹈功底的人有白天鹅般高贵挺拔的范儿，在人群中鹤立鸡群。五、生活中学着画点淡妆，能修饰五官不足，让五官立体。六、适合自己的发型、服饰，能让你看起来美丽动人。影视圈越来越美丽的几大女星如俞飞鸿、许晴、阎妮、刘嘉玲、巩丽、陈数、韩雪和周韵，比才出道时越来越美丽，风采更胜当年，都是慢慢修炼得来的，美女都是狠角色