用户92101670021
不要担心，奶水足不足，跟胖瘦没有关系！
怎样才能奶水足呢？
一、早点允吸。
顺产的话，48小时内让宝宝吸，即使没有奶水出来，也让宝宝吸。在还没有奶水的情况下，如果宝宝实在饿的哭，就用勺子喂奶粉，不要用奶瓶，切记！
剖腹的话，如果不方便就用吸奶器吸，时间可以短点，但次数要多点。
二、保持愉悦的心情。
奶水跟心情真的有很大关系，心情不好很容易堵奶
三、休息好。
休息好不仅能保证奶水足还能保证心情好。不过虽然是要休息好，但是有些宝妈为了好好睡，晚上不喂奶，直接奶瓶。如果奶水丰足的话，是可以睡前打好奶，晚上奶瓶喂，但如果奶水不充足，还是需要亲喂，喂的越频繁，乳头会记忆，知道要产奶，而且晚上是产奶高峰期，千万不要错过。
四、勤吸。
这点还是限定奶水不足的情况下。选用好的吸奶器，这样会减少乳头的伤害。吸的越频繁，越容易产奶。吸完一定要在乳头上抹一层清油或者橄榄油或者其他滋润的，不抹的话很容易乳头皲裂。
五、要自信。
有些宝妈明明奶水是足的，只是不像其他的看起来很足，这时候宝妈会着急怕宝宝吃不饱，就会添加奶粉。我觉得这点宝妈很容易纠结，每天宝宝尿量足够就表明宝宝喝饱了，特别月龄小，宝宝会频繁哭，就怕吃不饱。其实是正常的，宝宝一次吃很少，拉的便便和尿尿次数也多，所以可能半小时就要吃一次奶，只要宝宝要吃你就喂，有自信，告诉自己奶水够。当然宝妈也不要盲目自信，如果确实奶水不够就加奶粉。正确看待奶粉，都是可以给宝宝提供很好的营养。
六、补气血。
奶水不是脂肪产生的，是有气血转化的。如果奶水不足可以喝五红汤，百度里有很多方子。
七、月子期间饮食清淡。
月子期间不要大补，身子虚，补也补不进去。饮食清淡点，多吃吃蔬菜和水果。月子中后期就可以补起来。
其实不管奶水是否足，宝妈不要太有心里负担。有些宝妈确实奶水不足，就会很自责。没有关系，不是说喝母乳就爱孩子，喝奶粉就不爱。有就给，没有也没有关系。爱孩子不是靠母乳来证明的。