Goodboy82862206
在家也要运动。可以在客厅散步,也可做一些家务让自己的身体动起来。以前就有运动习惯的,可以在家里继续运动,以前没有运动习惯的,可以充分利用这段无可奈何的闲暇时间,学习一两项适合自己的运动方式,现在网上有很多简便易行运动健身视频供大家学习。总之,越是疫情期间,越没有条件,越要重视适当活动,以增强自身免疫力、也就是增强抵御病毒的能力……
Zyrs123
因为疫情原因现在不能出门,每天呆在家里吃了睡,睡了吃,也不能出门散步。
我每天晚上饭后一小时会带着孩子做体操运动,孩子也会叫我们做学校的花球操,每天跳跳也能消耗不少热量,出不少汗。最关键的是大家都不看手机
芯鑫baby
洗锅洗碗,洗用过的刀及菜板,清理台板水池,锅要内外清洗,认真点洗,基本上饭后保持站立30分钟的目的,就达到了。
擦烟机灶具,擦橱柜,擦厨房的隔断,上下左右,伸展运动。
擦地面,尤其是炒菜的周围地面,餐桌的周围地面,仅用清水和拖把擦洗是不彻底的,得用厨房专用去油去污抹布,至少两遍,由此,下蹲运动完成。
歇口气了,整理锅碗刀具,各归其位,整理运动。
伸展运动,再来一遍,厨房以外的地面擦地。还不算室内隔断上的,茶几上的,书柜上的摆件。
还不算伺候那些多肉绿植。
够了,这位爷,这位家里甩手掌柜的大爷,这运动量足够了。
三人行有我为师
可以做做瑜伽,下蹲,踮脚尖,原地踏步,俯卧撑仰卧起坐,平板支撑,也可以扫地拖地洗衣服打扫卫生,整理衣物,听音乐唱歌也不错
不老的微爷
从早到晚侍奉这一家子的生活起居,最主要的是每天和贪玩游戏不想认识上网课的儿子斗智斗勇,上火不想吃饭,不用消食[捂脸]
萍水相逢1811607995776
吃饭半小时后,来回踱步,或者做八锦段养生操,太极也不错。不要流汗过多,立春过后,阳气初升,要保护好自己的阳气。
定志丸
不需要运动,下一顿饿着即可。[呲牙]
枝猪侠
适当的按摩,比如摩腹,按足三里等
飞鸿飞鸿
在家原地踏步。一二一[呲牙][呲牙]
成家庆3
能站着不要坐下,也可以在屋头转一转,广播体操不错