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孕妇怀孕八周前不建议食用燕窝。
人体每天最低对燕窝的吸收量是足干燕窝的2克。吃少了没用。最高是5克。这里我一定强调是足干燕窝。也就是0水分。因为国家标准对足干的定义和标准有瑕疵。允许含水量10～15%。这是个巨大的坑。
100克燕窝接近一半是蛋白质成分，所以孕妇在食用燕窝时，蛋白质含量的食品可以适当控制，因为每个人体制不同，过量吸收的话，在孕检时有可能出现蛋白质指标过高的情况。
孕期妊娠反应较大的建议少吃或者不要吃，吃完吐了也是浪费。
这里介绍一下几种吃法：
第一土豪吃饭：一次五克（再次强调足干燕窝）
清晨空腹。隔一天一次。当然对蛋白质吸收好的可以天天吃吃。
第二普通吃法：每次3克，隔天一次。每月费用不过千。如果每天吃，费用一千多。
第三经济实惠吃法：每次2克。每天吃。普通家庭也能承受。
一下几类人群不建议食用燕窝，这里提醒大家注意：
第一感冒并伴有法人现象的不能吃。
第二对蛋白质过敏不能吃，燕窝每百克含有接近一半的成分是蛋白质。
第三孕期不满8周和未满四个月的初生婴儿。
第四癌症晚期患者，不要吃。
玄鸟海阁
个人不建议孕期吃补品。
1.防止胎儿过大不利于生产 2.防止孕妇产后不宜恢复身材。
新生儿护师
慧食猫
有条件的每天1~2次（早上早餐前空腹吃1次），晚上睡觉前1次。每次3~4克（干货份量）。
KM羅
亲爱的，一般燕窝吃三个月才会有效果，而且要有规律的进食
一周吃三到五次，
热窝
正常3天一次即可，多吃没害处，不过家庭环境可以承受的话，每天吃都可以，最好一周2次即可，在选择燕窝上要谨慎选择！
刘小帅173344317
怀孕前期食用燕窝每天2-3克就可以。
一次食用的话，浓缩的2-3。
如果分两次吃，每次1-1.5克左右。
建议分两次食用，吸收更好，效果会彻底