虽然有“一日之计在于晨”的说法，但是孩子的睡眠也是很重要的。要知道，孩子有个好的睡眠，不仅能够恢复身体各机能的动力，增强免疫力，还能分泌生长激素，促进孩子长高个，只不过，孩子是否有个好的睡眠，不仅取决于睡觉环境的舒适度，还有家长是如何照顾孩子的。
我们复工有段时间了，琳琳就重新交给婆婆带着，前几日婆婆打电话说，孩子近期晚上总是哭闹，在床上翻来覆去睡不好，整个人跟霜打的茄子一样，一点精神都没有，建议我带孩子去看看，检查之后，才知道孩子脾虚积食，所以才有了这一系列的反应，不及时调理，会成为孩子发育路上的绊脚石。
在和医生交流过后，才知道造成孩子脾虚的原因是婆婆带娃的习惯，原来婆婆担心琳琳半夜会被饿醒，睡前2小时，经常给孩子吃些零食，导致孩子脾胃疲劳过度，积食影响了睡眠。
劝告父母：睡前2小时，3种食物不要给孩子吃，容易脾虚积食，难长个
1、甜味食物（糖果、巧克力等）
“酸甜苦辣”四味，甜味最令孩子喜爱，但是睡前2小时给孩子吃像糖果、巧克力等甜食，看似是能给孩子补充能量，实际上是给孩子的脾胃增加运化负担，造成伤害不说，还会滋腻生湿，让孩子咳个不停，降低孩子的睡眠质量，破坏孩子的健康发育。
2、胀肚食物（地瓜、玉米等）
像玉米、地瓜等，是非常好消化的食物，对肠胃也好，然而白天给孩子吃自然好，但是晚上不合适，此时孩子的脾胃已经十分疲劳，无力运化任何食物了，而且它们进入孩子肠胃，很容易让孩子感到肚子胀，久久不能入睡，使得孩子减少了生长激素的分泌，影响长个。
3、油炸零食（炸鸡、炸串等）
现在很多家庭都是双职工，宝爸宝妈白天忙于工作，没有时间照顾孩子，晚饭自然成了家长大显身手的机会，只不过油炸类型的食物，睡前不能给孩子吃，它们油脂含量高，本就难消化，更何况孩子脾胃疲劳的时候，反而容易造成孩子脾虚积食，从而破坏孩子的体质，让孩子易生病，健康发育难。
脾胃主运化，被称为孩子的“后天之本”，想要孩子体质强，长高个，调理脾胃是关键：
孩子脾胃娇嫩，极易受伤，调理也需要持久，不能“三天打鱼两天晒网”，孩子吃完饭后，家长可以给孩子喝些肽菇糊糊，帮助孩子清理体内积食，减少脾胃负担的同时，也能增强脾胃的运化动力，让孩子更好的“工作”，“胃不和则卧不安”，孩子脾胃好了，自然睡得香，也能健康成长，长个大高个。