梁墨专子期
很多人这个阶段出现的这些症状反应属于心身疾病,是长期压抑焦虑导致的,不是真正的生理性病变,我们都是有心理问题健康人,在当下环境中产生焦虑情绪是正常的,要学会与自己的消极情绪友好相处,适度运动(跳绳、瑜伽、跑步机),转移注意力做一些一直想做却平时没时间做的事情,会有助于情绪解决,同时,随着疫情过去,现实问题解决了,心理问题也会缓解和消失,希望对大家有所帮助。
图南心动力
现在社会生活节奏快,很多人在抱怨工作的同时也在享受着工作,最近由于疫情,不管你是情愿或不情愿,你都拥有了一个梦寐以求的长超假期。
你以为你的假期会是这样的
实际上你的假期可能是这样的
所以在这个终日只能宅在家的日子里我们应该如何度过呢?
其实家庭这个场景,意味着不能有特别大型的健身器械但其实并不影响你进行有效的健身训练,下面就给大家介绍5个在家也能做的健身运动。
「开合跳」是十分常见以及相当不错的热身、燃脂运动,很多运动的暖身操都会出现,它除了可以快速高心跳率之外、增加全身肌肉血液流动,也有助肩膀、手臂、腿部等肌肉的锻练。开合跳20分钟,就可以燃烧约300大卡的热量。
天竹根
身体亮红灯了!
“我一天到晚都在睡觉和吃饭”这可能就是问题所在啊,加上疫情担心,大家都紧张焦虑,也是正常反应!
把身心调整好;
1.注意休息,也是注意运动,宅家里,一样要运动,也可以运动,原地慢跑,下蹲等
2.饮食方面注意营养均衡,有条件情况下多些青菜水果;
3.不上班,也可以做好多事,学习,了解各方面信息,为疫情过后准备;
放松紧张精神,相信我们必胜!同时做好防疫措施。
琦雨绵绵
心情一定要放宽,放松,适当做做运动,能坐不躺,能站不坐,能跑不站!多吃蔬菜水果!保持空气流通!
许总
你这情况,是最幸福的人了!能好好睡觉不容易啊!
你有这意识,提出问题,证明你是一个很有思想的人。
娱乐一一运动!娱乐想着法子找。运动,可以原地跑,跑步机,仰卧起坐,俯卧撑等,多想办法。
关键一条:制定睡眠、食饭、娱乐、运动的具体实行时间,必须严格执行!