女性在多少岁会自然绝经？绝经前后要注意些什么？

全科扫地僧

女性自然绝经的原因是因为卵巢的功能衰退，从而月经停止。绝经年龄因人而异，可早至40岁，可晚至50多岁，平均绝经年龄约为49.5岁。

那么，女性绝经前、绝经后都有哪些注意事项呢？

绝经前：

在绝经前，女性由于卵巢功能衰竭，雌激素显著降低，会产生一系列围绝经期症状，也称为更年期症状，包括月经紊乱、潮热多汗、失眠、焦虑抑郁、激动易怒等。更年期时间有长有短，部分女性仅持续1-2年，部分女性可达5年甚至更久。

1、合理饮食补充营养，适当运动提高免疫力。

突然出现经量减少或者月经周期紊乱，同时，乳房开始出现萎缩等现象。这些现象常会使得女性恐慌和担忧，以为自己得了什么大病。当然，在排除其他疾病的情况下，出现这种情况无需担忧，要注意在饮食上要科学合理，多食用些优质蛋白的食物来补充由于雌激素降低而引起的缺钙现象，像牛奶和鸡蛋等多食用些，并通过适当运动来增加自己的抵抗力。

2、及时进行心理调适。

这个时期的女性一般情绪波动很大，而且很容易生气。比如不知什么事，就会突然发怒，而且常常不能进行自我的控制。还有比如常常显得很烦躁，很容易激动。也有不少人经常失眠多梦等等。这时，要努力保持健康的心态，多与人交流，常听听喜欢的歌曲，常做些户外运动，乐观开朗，以此来调节自己的心情。

3、预防泌尿生殖系统的病变。

外阴皮肤干皱，皮下脂肪变薄，阴道干涩，皱壁变平，弹性减退，往往会致使出现性交痛。乳房出现萎缩，下垂。尿道短缩，黏膜变薄，括约肌松弛，常有小便失禁及容易出现反复发作的膀胱炎症。

4、预防骨质疏松。

随着绝经的到来，女性骨质吸收的速度快过骨质生成，促使骨质丢失变为疏松，骨骼压缩最终会导致体格变差。

5、正确认识停经后出血。

有的女性在停经一段时间后，突然又会发生子宫出血的现象，这种现象是由于卵巢功能在绝经后没有完全消失，仍然分泌少量雌激素，导致子宫内膜发生增生，到一定程度后引起内膜脱落出血。

6、潮热严重，失眠，心悸、头痛等自主神经功能紊乱的患者可到医院就诊，进行适当调节。

绝经后：

1、控制情绪，保持好心态。女人在绝经后情绪会受到很大的影响，所以一定要控制好情绪，遇到一些事情千万不要太紧张，不要总是胡思乱想，即便是绝经来了后也该了解一些绝经方面的知识，只有彻底放松后才能更好的面临绝经。

2、当女性朋友在绝经后，身体的抵抗力和免疫力会下降，所以这时候女人最好要定期做妇科体检，而且要注意对私处做好清洁工作。

3、在绝经后，由于缺乏雌激素的保护，会加速动脉粥样硬化的发生，故绝经后女性应注意预防心脑血管疾病，如冠心病、脑卒中等，饮食上低盐、低脂、低胆固醇，适当运动，定期复查颈动脉彩超观察有无动脉粥样硬化的加重。

4、绝经后女性不应再有月经，如果出现了绝经后阴道流血、疼痛等症状，应及时就诊，以排除妇科肿瘤性疾病。

5、保持正常的生物钟。熬夜会抑制女性雌性激素的分泌水平，造成内分泌紊乱，甚至会影响到卵巢功能，不能正常分泌雌性激素，增加女性患子宫肌瘤和子宫内膜癌的几率。

6、坚持运动。运动对身体的保养效果可以有效的促进新陈代谢、保养卵巢，促进雌性激素的分泌。但是运动不要太过于激烈，尽量多采取一些瑜伽、慢跑、游泳等慢性氧运动，而且要每天坚持半小时以上。

综上，女性绝经多发生于40岁以后，平均绝经年龄为49.5岁。在绝经前，女性可能出现月经紊乱、潮热多汗、失眠焦虑、激动易怒等症状；在绝经后，女性心血管疾病发病率会有所增加，应注意控制相关危险因素，出现严重骨质疏松时应及时治疗；若出现了绝经后阴道流血、疼痛等症状，应注意排除有无妇科肿瘤。若是出现提前绝经，要及时的去医院治疗。绝经前会有情绪波动大、心悸不适等情况，女性应合理的对待绝经这件事情，及时的进行心理调适，多补充营养。

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医露

大部分人是45岁以上，55岁以下。但是也有一些情况特别的，我说说我认识的跟我关系很近的两个人。 一个是我婆婆，43岁就绝经了，绝经得早看上去显老，55岁时来给我带孩子，小区里的其他小朋友的爷爷奶奶都问她有没有70岁，弄得我婆婆很尴尬。

还有一个是我的同事，已经56岁了，还有例假，看上去像40多岁的样子。据我所知，她也没有补充雌激素。可能和遗传有关，她的妈妈和3个姐姐都是58岁以后才绝经的，他们家人都很长寿。

关键是要心态乐观，注意饮食，适当运动。

小白鹭2012

我是52岁绝经的，但是54岁有来过一次。

后来我感觉不正常，上网搜索后看到有很多人都这样就没当回事儿。

过一段时间，爱人和孩子知道后督促我去医院检查一下，结果说是有腺肌瘤和小的肌瘤，可以手术，也可以继续观察，等等看激素水平低了是不是能够减小或萎缩，建议三个月到半年复查。

我没有手术，而是希望随着年龄增加激素水平降低而肌瘤自然萎缩痊愈。虽然半年多复查还没有明显变化，但毕竟也没有再长大啊。

我们单位曾经有同事42岁就绝经的，也有56岁还有例假的，但身体很健康。

所以每个人的身体状况不一样不能一概而论。

记得我做彩超时，医生问过：最近吃过补品吗？吃过保健品吗？

呵呵呵呵呵呵😊😊😊😊😊😊

啥意思呢？！

我的房子我做主

我调皮妹

女性在多少岁会自然绝经？绝经前后要注意些什么？

女性更年期之后，卵巢功能衰退，雌激素减少，随之出现一系列的更年期症状。有些女性为了推迟更年期，不断补充雌激素。其实医生认为，绝经时间并非越晚越好，绝经越晚乳腺癌、卵巢癌、子宫内膜癌的患病概率也会增加，尤其是超过55岁才绝经的女性。

女人之所以身材曼妙，青春美丽，都是卵巢在起作用，它是分泌雌激素的最主要器官。那更年期就好像是一个慢性失水的过程，一朵鲜艳欲滴的鲜花，就慢慢变成了干花。当卵巢功能下降的时候，女人也就开始缓慢的衰老。

更年期是必修课

女性更年期，是卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退直至丧失的一个过渡阶段。在此期间，女人的雌激素骤然减少，就好像一个瀑布的落差一样，因而步入更年期的女性就会因为激素水平的下降，而诱发内分泌、心血管和自主神经等多系统症状的综合征。

一般来说，更年期症状主要表现为：潮热、情绪波动、抑郁、盗汗、心跳加速或心悸等，还有一部分人会有骨质疏松、性欲减退、体形发胖等症状。这些症状每个人的感觉可不一样，有严重的或轻微的。轻微的可能忍一忍就过去了，但严重时不仅影响了自己的身心健康，也给身边的人带来了困扰。

说说绝经时间

更年期来临是卵巢功能衰退，雌激素减少所致。因此，绝经早，可能是卵巢功能早衰，40岁之前绝经，这就太早了一些。早衰的话，女人也老得快，一般40岁之前绝经的应该及时进行治疗。

在20年前女性绝经的平均年龄是47岁，现在由于环境和饮食等生活条件的改变，绝经时间平均是50岁左右。

女性绝经后有哪些注意事项？

女性50岁后进入绝经期，由于体内雌激素减少，会出现一系列症状，应引起高度重视。

1. 心血管疾病

绝经后动脉粥样硬化及心肌梗塞明显增加，妇女40岁前心梗极少，到65岁左右成为发病高峰。

2. 血脂升高

女性55~64岁间血脂逐渐上升，绝经2年内上升最快，使低密度脂蛋白升高，而高密度脂蛋白降低.

3. 骨质疏松加速

骨强度减弱，骨折易感性增加，有统计妇女脊椎和前臂骨折发生率是男子的6~10倍。骨代谢负平衡，平均每日丢失50毫克钙，常有腰腿痛、背痛、身高减低等，稍不注意就会发生骨折。

4. 神经血管功能失调

潮热、潮红、畏冷、眩晕、耳鸣、眼花、疲倦、嗜睡、心悸等。

5. 更年期功能性子宫出血

指无器质性疾病发生的子宫出血，50%发生在更年期，出血量少，但淋漓不尽，也可大量出血。

6. 新陈代谢障碍

肥胖，关节痛，肌肉痛，尤其肩、颈、腰、关节等处易发生疼痛。

7. 神经紧张症状

如失眠、神经过敏、易激动、抑郁、记忆力减退等。

8. 宫内节育器引起腰酸、腹痛

进入绝经期以后，就没有必要再带环了，随着年龄增加，子宫也会逐渐萎缩，继续带环会引起腰酸或腹痛’所以，应当及时将环取出来’取环以绝经后6~12个月为最佳时间。取出时间过早，还有怀孕的可能，取环时间太迟，由于子宫萎缩，会增加医生操作的难度。

对以上病变，可在医生指导下用药治疗，辅之合理的营养调配，妥善补充钙剂，适当参加体育锻炼。总之，妇女对这一系列病变的发生应有所准备，及早预防，才能保持健康。

健康之初小讲堂

据医学报道称我国女性。绝经期平均年龄为51岁，一般40~58岁为正常的绝经期。绝经持续期间一般为1－2年，有的可长达10年。绝经期的时间跟个人体质和遗传有很大的关系。

绝经期身体的变化表现有那些？

1:乳头乳晕色素减退，乳房出现萎缩下垂。

2:容易出现潮热、多汗。更年期女性身体时不时的出现潮热，感觉心烦意乱，经常性出现多汗。

3:情绪反复无常，失眠多梦，焦虑多疑，容易出现强迫现象。

4:月经规律发生变化。进入绝经期的女性，月经会变得反复无常，让人措手不及，血量也时多时少。

5:容易患上高血压，动脉血管易变成粥样硬化。

6:容易出现骨质疏松发生骨折，皮肤出现皱纹，色素和老年斑加重。

绝经前后需要注意的事项

1:绝经期的女性需要做好心理上面对各种因绝经而出现不适的准备，给自己提前打好预防针，这样当绝经来临时，才不会让自己心烦意乱。尤其是接受自己的身材是会越来越走样的。

2:适当的锻炼身体，绝经期女性可以增加一些有氧运动来缓解绝经时带来的一些身体不适，同时可以增强身体，预防绝经引起的高血压，骨质疏松等。

3:坚持绿色健康饮食。绝经期女性不能暴饮暴食，尽量避免饮酒，良好的饮食习惯有助于我们更好的度过绝经期。

4:定期检查妇科疾病。许多恶性妇科病都是在绝经期发展形成的，尤其是阴道出血时，女性朋友都认为是经血，而延误了疾病的早期发现和治疗，特别是血量有较大变化时，一定要引起十分注意。

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医学派出所

我国妇女平均绝经年龄为49岁，绝经前后需要注意月经紊乱、潮热、情绪变化等近期症状，以及生殖道萎缩、骨质疏松、老年性痴呆、心血管病变等远期症状。

1.我国妇女平均绝经49.5岁，小于40岁为卵巢早衰。

绝经过渡期可以从40岁开始，卵巢功能逐渐衰退，卵泡数目明显减少，最终由于卵巢内卵泡自然耗竭或剩余卵泡对垂体促性腺激素丧失反应，导致卵巢功能衰竭，月经永久性停止，称为绝经。我国妇女平均绝经年龄为49.5岁，80%在44~54岁之间，绝经年龄取决于遗传。

40岁前，由于卵巢内卵泡耗竭或医源性损伤发生卵巢功能衰竭，称为卵巢早衰。视病因不同，可以选择激素替代疗法或顺其自然，激素替代治疗有严格指征，有一定副作用，需要与妇科大夫商量。

2.需要注意的近期症状。

月经紊乱。是绝经过渡期常见症状，由于稀发排卵或无排卵，表现为月经周期不规则，经期持续时间长及经量增多或减少。如果流血多，时间长，不是正常现象，要及时看妇科大夫处理。我们在临床上看过很多病人流血多到已经导致贫血才来看医生，太晚了。

潮热等血管舒缩症状。是雌激素降低的特征性症状。特点为反复出现短暂的面部、颈部和胸部皮肤阵阵发红，伴有犮热，随后出汗。一般持续1~3分钟。每日数次到十几次，甚至更多。潮热严重可影响工作、生活和睡眠，是需要性激素治疗的主要原因。

自主神经失调症状。常出现心悸、眩晕、头痛、失眠、耳鸣等自主神经失调症状。

精神神经症状。如注意力不集中，记忆力下降，情绪波动大，如激动易怒，焦虑不安或情绪低落、抑郁、不能自我控制等。骂人的那句“你更年期啊”，说得就是这种情绪波动大的情况。

3.远期症状，主要是雌激素急剧减少出现各种症状。

泌尿生殖道萎缩。出现阴道干燥、性交困难，必要时应用润滑剂。除了性生活问题，还会出现反复阴道和尿路感染。

骨质疏松。绝经后妇女雌激素缺乏使骨质吸收增加，导致骨量快速丢失而出现骨质疏松，50岁以上妇女50%会发生绝经后骨质疏松。增强体育锻炼，补充维生素D和钙质等有利预防和改善骨质疏松状况。

老年痴呆，也称阿尔茨默病。绝经后期妇女比老年男性患病风险高，可能与雌激素水平降低有关。

心血管病变。绝经后妇女糖脂代谢异常增加，动脉硬化，冠心病的发病风险较绝经前明显增加。防治上，作息有度，戒酒限酒，均衡饮食，适宜运动，保持健康生活方式。

其他：腹型肥胖和痛风在绝经后发病率升高。

小结：女性自然绝经年龄在50岁左右，绝经前后需要注意月经紊乱、潮热、情绪波动等近期症状，还需注意生殖道萎缩、骨质疏松、心血管疾病等远期症状。

关于女性绝经的年龄，从公元前至今两千余年来的文献记载显示，相对稳定，在45-55岁之间，平均50岁左右。绝经年龄的个体差异较大，主要与体内雌激素水平有关。中国女性的平均绝经年龄是49岁。

绝经，顾名思义，就是月经停止而不复来，我们来看一下上面这个示意图,以最后一次月经为界,如果我们12个月没有来月经,那么就可以视为绝经了.妇女在闭经一年后就被认定为绝经，从绝经的定义可以看出来，绝经实际上是一个回顾性的诊断，只有当我们一年没有来月经了，我们才反过来说，那次月经就是我们的最后一次月经。

目前国内以40岁以后女性（以往月经规律）出现2次月经周期长度的改变达到或超过7天为进入围绝经期的标志。

月经周期延长2倍和至少1次月经的间隔超过60天或更长时间是绝经过渡期晚期的标志。

回到问题，提问的这位女士说“我今年五十一岁，这两个月没来月经，是不是绝经了?两年前开始量少，忽前忽后，两三天就干净了”，很明显是已经进入了围绝经期，而且是进入了绝经过渡期晚期。但是，还不能说明绝经了，只有12个月没有来月经，才能说明是绝经了。

对于围绝经期女性，此时虽然生育能力下降，但是如果不采取避孕措施，仍有机会受孕，甚至在绝经后还残存几个卵泡，所以，在绝经12个月内仍需要采取适当避孕措施，避免意外怀孕。

如果放置了宫内节育器可以在停经半年后取出。

这个时期依然要定期进行健康体检，包括宫颈癌、乳腺癌的筛查等。

绝经是每个女性生命进程中必经的生理过程。绝经本身不是一种需要治疗的疾病，但是卵巢功能的衰退所致的内分泌失衡和雌激素缺乏，却可以产生一系列绝经相关问题或疾病。主要包括更年期综合征、泌尿生殖道萎缩等，远期并发症如绝经后骨质疏松性骨折、心血管疾病与老年痴呆症等更是严重威胁广大中老年女性的生活质量。

接下来，我们就来看一下关于更年期女性如何防治这些问题。

更年期综合征女性的防治措施

1、养成良好的生活方式

（1）健康的饮食 合理的营养和平衡饮食是女性延缓衰老、预防慢性疾病及减少并发症的主要措施。

（2）规律的运动 缺乏体力活动是冠心病的主要危险因素。锻炼的最佳方式为每周至少3次，每次至少30分钟，强度达中等。

（3）戒烟限酒

（4）自我调节、保持乐观的心态和健康的情绪

（5）适度的性生活 不仅是生理循环的需要，也是心理、感情平衡的需要。

目前我国使用HRT人群仍较少，其实只要在医生指导下合理使用，HRT是安全的，更年期女性可以从HRT中获得最大益处，并使风险降至最低。

包括植物雌激素、植物药、中医药与针灸治疗等。

1、绝经学 主编：郁琦

2、中华妇产科学第三版

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辛舒医生

正常女性在50岁左右自然绝经，古代黄帝内经说，女子绝经在七七之数，也就是49岁。但实际上，现如今能挺到正常绝经的女性不多，多数都是提前，这主要和生活压力以及身体素质有关。

闭经的危害

未到岁数而绝经，称为闭经。闭经会引起骨质疏松，高血压，性欲减退，加速衰老，提早的闭经也会引起不孕不育，需要引起足够的重视。

女性绝经前的症状

随着女孩月经的提前，有些女生10多岁就来了初潮，所以绝经提前也是正常现象。现如今普遍认为40到54绝经都在正常之中，那么绝经前有什么症状出现呢？

①经量变少，周期开始紊乱

绝经之前月经量就会减少，用到的卫生巾会比以前少很多，还有就是月经周期不稳定了，颜色呈暗红色。

②脸上潮红发烫

即将绝经的女性，面部开始发红，有的时候会有后背莫名其妙出汗的症状。

③心悸

随着绝经期到来，卵巢分泌的激素减少，身体会有各种各样的情况发生，心悸就是其中之一。当身体有潮热症状出现的时候，随之而来的就是心悸了，一天可能要发作几次，这个时候就有可能要绝经了。

绝经是一个正常现象，不用过分紧张

只要是女性就会绝经，这是所有女性必走的一段路，放松心情，不要认为这就是人生的下坡路了。相反，只要做好准备，一切都是水到渠成。

①绝经后尽量不要穿高跟鞋

女性绝经后，会出现骨质疏松的症状，这个时期需要补钙，因为骨头会变脆，所以尽量不要穿高跟鞋。

②绝经后避免久坐

任何时期都要避免久坐不动，毕竟生命在于运动，经常不运动的人，身体素质肯定有问题，而绝经期的女性本身就开始走下坡路，这在不运动，肯定疾病缠身。

③绝经后的女性要控制食欲

绝经后，身体激素的原因会导致出现肥胖的症状，此时一定要控制食欲，不然体重上来以后，特别容易患三高和各种心脑血管疾病。

④绝经后的女性要会缓解压力

绝经期的女性特别容易换上失眠和抑郁症，此时女性特别脆弱一定要找到发泄压力的方法。更年期自杀的几率是非常高的，很多女性都是这个时期开始常年睡不着觉，身体特别难受。

⑤适当补充雌激素

绝经后雌激素分泌不多，但卵巢还是需要营养来运化，所以适当的用食疗的方法补充雌激素，是一个很好的办法，维持雌激素的平衡。

绝经前后的女性一定要保持运动，维持良好的生活习惯才能减轻绝经带来的改变。喜欢请关注我，每天推送有意思有知识的文章给您！

养拉布拉多的老中医

曾经有一位朋友这样问到：听说绝经前后，无论是身体方面，还是精神方面，女性都会判若两人，真是这样吗？对此，医学莘想要告诉大家的是，虽然绝经会给女性带来不一样的生理与心理体验，但通过合理干预，可有效改善绝经前后的生活质量。那么，女性多少岁自然绝经呢？绝经前后需要注意些什么？接下来，医学莘将为您解析。

自然绝经由卵巢内的卵泡耗竭所致，讲的通俗一点就是卵巢功能衰竭，主要表现为月经永久性停止，发生年龄可早可晚，但通常发生在40岁以后，若40岁以前出现了月经永久停止，需要考虑卵巢早衰。据统计，大多数女性的绝经年龄位于44至54岁之间，平均绝经年龄约49.5岁。但女性绝经可能是一个慢性过程，从出现绝经趋势开始，到月经永久性停止，这段时间称为绝经过渡期，该期少则1至2年，多则5至10年，由于雌激素水平的下降，女性可能出现各种不适。主要包括：

绝经过渡期症状可能给女性带来极度不适，不耐受的女性可通过合理应用雌激素，来缓解上述症状，但应排除雌激素相关禁忌症如不明原因阴道流血、乳腺癌患者、性激素依赖性恶性肿瘤、静脉血栓患者、严重肝肾功能不全等。药物治疗的同时，应注意适当运动，健康饮食有利于降低慢性疾病发生率。

如果女性最后一次月经后12月无月经出现，则可能已经度过了绝经过渡期，进入绝经期。绝经期女性受潮热、自主神经功能紊乱等影响会逐渐减轻，但可能会面临更长远的影响，包括绝经后骨质疏松、心血管疾病发病率增加、老年痴呆发病率增加等。对于骨质疏松，60岁以下或绝经后10年内合理使用雌激素，可减轻骨量丢失，降低骨折风险；对于心血管疾病，生活方式干预如低盐、低脂、低胆固醇、低糖饮食，增加富含膳食纤维食物的摄入，适当运动并减轻体重，定期复查血压、血糖、血脂等指标，早期干预高血压、糖尿病、高血脂、动脉粥样硬化等疾病，可减少心血管事件。对于老年痴呆症，尽早使用雌激素治疗可降低发病风险，但若60岁以后或绝经10年以后才开始使用雌激素可能增加老年痴呆发病风险。

综上，女性绝经多发生于44至54岁之间，平均绝经年龄约49.5岁。绝经前可能因雌激素下降引起月经紊乱、潮热、自身神经功能紊乱以及心理改变；绝经后可能引起骨质疏松、心血管疾病以及痴呆风险，通过健康生活方式以及合理应用雌激素，可改善相关症状。

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注：文内容仅作为健康科普，不作为医疗建议或意见，不具备医疗指导条件。