淡定才好
我有段时间失眠严重，我觉得最好的办法是调整心态。首先不要急躁，选择自己喜欢的电影，或者音乐播放，然后干家务，把卫生做全面，陈旧或者没需要的东西整理扔掉。洗衣服，还可以把第二天要做的饭菜提前准备工作做好。这样折腾很久，体力累了，就会困了，然后好好睡一觉，第二天醒了，看着窗明几净的房子，再快速吃上爱吃的饭菜，会有非常好的心情。觉得一切都是快乐的，欣欣向荣的！
杠杠的静静
我也经常失眠，有时候一晚上能醒好几次，刚开始我睡不着，就开始玩手机后来发现，玩手机只能让我越来越兴奋。根本没一点睡意。
后来我我失眠的时候，开始控制自己不能拿手机。我开始想各种各样的方法让自己入睡。喝牛奶，数羊等。但是我还是睡不着。
再后来还是用自己的方式挺有效果的，第一个是想一些美好的事情，给自己编故事。反正就是越美好就越好，很多实现不了的愿望就可以在梦里实现。往往故事编着编着我都睡着了。醒来的时候心情也不错。
第二个方法就是平躺在床上，心里默默念，头开始放松，放松然后转着圈从头，眉毛，眼睛右胳膊，胸部等等，慢慢慢的让身体每一个部位都放松。转着圈把身体的给发各个部位全都放松下来，往往开始转第二圈的时候，我就入睡了。
这只是我的一些小方法，分享出来，
希望能帮助大家。
亲爱的炀炀
睡眠一定要充足，才能保持第二天的工作状态，半夜醒了，睡不着，自己要有个强迫自己一定要睡着的决心，强迫自已要睡着，也要有方法的。这个方法很简单，也是从前上小学时侯老师教我的一个快速入睡祕诀，那就是:睁大眼睛，什么都不去想，心里去数1，2，3，4，5，6，7，…………
一直数下去，不下几分钟，自已什么时侯入睡都不知道。这招对我挺灵的，不知各位有没有试过
柒陆餐酒
有没有发现越是想睡，越是睡不着
应该是有点神经衰弱症，一点点很小的声音，都会影响睡眠。可以尝试眼罩耳塞，放催眠曲
可以拿出一些平时看不下去的书籍，渐渐就会疲累，睡觉也就水到渠成了。
晚上不要喝浓茶，不要喝可乐，咖啡，奶茶这种让神经兴奋的茶饮。
一枚原味菇凉
最早出现这种情况得时候我都是抱着手机看 ，直到看累了，看困了就继续睡觉。后来一想想不行，因为黑得环境下看手机时间久了对眼睛不好，所以我就不怎么拿手机来打发夜里睡不着得时间了。 教大家一个快速 通用得方法，很多朋友也都知道，就是数羊，盯着一个东西看，很快就能睡着。
源粟的生活
半夜睡不着，你为什么半夜睡不着呢？白天有事不顺？身体不舒服？还是某种原因，首先你得找到矛头，自己看看能不能化解，慢慢心里踏实了也就容易睡着，如果这些没用的话，或者是单纯是失眠，我个人有个经验分享，我要是有晚上失眠的时候就会想着自己中了500万，然后把这些奖金分配的自己很满意，心里充实了就很容易睡着，再一个可以运动一下，比如俯卧撑，人在劳累过后会很快睡着，不知道这个对你管不管用。
新视觉008
我之前也是半夜经常睡不着，翻来覆去的。睡不着，无非就是大脑太兴奋，或者心里有事，很焦虑，很着急。
睡前慢跑，打打篮球，出出汗，放松身心。洗个热水澡，泡个热水脚。看看喜剧电影，调节一下。像星爷无厘头电影很搞笑的。让自己大脑植物交感神经放松一下，不再紧绷。
睡觉前半小时不要玩手机，往往会越玩越兴奋。一定要控制住，要有一定的自制力。最好把手机放远离床的地方。
最后一点心态要放好，有个好心情，自然有个好睡眠。
瓦斯电影
千万不要起来
夜间是养肝养身养神的时间，就是机器自我修复期。一定要告诉自己：亲爱的，为了更好的醒着，此刻都得睡。
尽量避免睡前引发睡不着的行为也很重要。
提前为一个好觉做足准备，让自己活成自己想活成的样子，很重要
翟玮翟玮翟玮
分享下我的经验，睡到半夜醒了，我是先喝点温水，然后阅读两篇文章，听个舒适的歌曲，把心情调整好，睡的就快了
东北人刘小天
我自己也会经常失眠，一晚上基本上在轻睡状态，一有点声音就醒。有时候白天干活看孩子累的时候叫我都叫不醒滴[捂脸]！基本上晚上睡不着我都会仰在床上，闭上眼睛自我催眠[呲牙]
首先排除因病失眠！