YXL独立风中
妥妥的智商税。经常有氧或者无氧锻炼的人，肌肉酸痛的消除只需一两天时间，训练后无需使用。如果不经常练习，筋膜枪也没机会派上用场，而且也简单的震动只会让肌肉酸痛更酸爽。
超人隐身中
筋膜是近些年健身的一个热门领域，当然，目前的研究，对它还有很多不了解和不完善的地方，所以不敢保证完全正确，只是根据个人的相关知识储备和体验来尝试回答一下这个问题：
先回答一下这个问题：筋膜枪确实有用，但卖3000块的筋膜枪，与国内很多玩家用曲线锯+筋膜枪头自己动手改装（根据有线电源还是电池，费用分别在100-600不等），效果上没有本质的差异，最多就是3000块的筋膜枪，静音效果好一些，所以如果你想要一把，可以自己动手改装，非常简单，一把内六角螺丝刀搞定，网上有很多教程。
讲一下筋膜枪放松筋膜的原理吧：
我们的筋膜内部，分布着很多感受器，比肌肉里的感受器数量还多，主要分为以下四种：
帕西尼小体：负责感受快速压力变化、震动、压力刺激，筋膜枪起作用主要是通过它来体现；
鲁菲尼小体：感受长时间的、持续的压力刺激，例如静态拉伸，筋膜球的持续按压；
高尔基键器官：对肌肉的主动动作做出反应，在受到过大拉力时，降低肌肉张力来保护肌腱和关节；
游离神经末梢：常见的感受器，接收压力，疼痛，冷热温度刺激；
以上是你采用按摩、拉伸、弹振这些手段，能够放松和恢复筋膜的生理学基础，所以无需神话筋膜枪，它只是一个放松筋膜的工具，采取其他手段，能够达到同样的效果。
我个人改装过一台筋膜枪，用了一段时间之后，觉得效果一般，于是现在继续用泡沫轴、网球、筋膜球、弹力带拉伸这些手段继续放松筋膜。
健身小食堂
在这里解释一下筋膜枪的工作原理：
筋膜枪利用高频率的冲击缓解肌肉神经等软组织的紧张，用机械的快速震动减轻肌肉酸痛和肌张力。任何想要或需要有效释放肌肉紧张的人，达到比扳机点更大的放松区域，都可以使用筋膜枪来达到更好的效果。
筋膜枪在运动前使用，对提高运动能力也非常有用。
筋膜枪虽然对运动表现的提升没有直接的影响，但是可以在段时间让肌肉放松及增加肌肉中血流，对于热身或是恢复甚至是比赛中突然的痉挛帮助都很大。
筋膜枪具有有物理性质的放松效果，可以缓解由于软组织紧张产生的症状并持续一段时间，但是没有化学性质的治疗效果。
个人使用筋膜枪的注意事项：
找到最不舒服的点停住直到放松，不要太快的移动，至少要持续十秒以上才能产生放松的效果。
切记，不要在表皮有伤口或骨折的部位使用筋膜枪。
与一般的按摩相比，筋膜枪对于肌肉张力降低的效果确实更好，至于价钱就看个人接受能力啦！
冲击波UP哥
我个人不建议购买筋膜枪，先不说价格问题，筋膜枪的确可以有一定的放松作用，但并没有说明上介绍的那么神奇，今天我还遇到一个小姑娘，在健身房被筋膜枪打的青紫、腰部疼痛。
和健康挂钩就贵
不少产品都是噱头，和健康挂钩就贵，不管是保健品还是药品，相较于其他产品的成本都是利润很高的，筋膜枪也是如此，挂着高科技的名头，正如你说的，收智商税，估计家庭购买很快就会存放起来。
筋膜枪
筋膜枪主要应用场所是健身房和美容院，医疗机构用的少，它虽可以一定程度的替代按摩，但是，按摩更有优势，因为用筋膜枪打在别人身上，没办法随着按摩的触感去调整力度和渗透力！
疼痛解除
说叫筋膜枪，实际上处理的主要还是肌肉，以腰部筋膜来讲，按摩手法应该浅，如果一个人局部存在痛点，正常都应该由浅及深的进行，我有个朋友买过一个筋膜枪，就当玩具玩了几天！
不建议购买
没有不舒服的人，估计不会有想买筋膜枪的想法，有疼痛的人，单凭筋膜枪，自己处理，还不如自己去买个按摩球来做，力度可以随时调节，以疼痛感觉舒服的力度进行，就可以消除痛点！
乔栋谈健康
说筋膜枪不好的，我就问一句：用过吗，用的是哪一款，用多长时间了。刚知道筋膜枪是在B站看UP主关于上海健身博览会的推送，后来练背练得背痛，用泡沫轴用得不耐烦了就想入手一把当做鼓励，进口的贵，舍不得，想过改装，正好身边有人改装过，借来一试，档位不多，关键是又重又吵，让媳妇帮忙打背，她不干。后来找了款国产的，和电动滚轴一起打包买，价格能接受。用了一年多，真不错，筋膜不筋膜的没在意，我认为“筋膜枪”这个品名是这个产品最大的败笔，肌肉的放松才是正解，反正痛点问题基本解决了，练前目标肌肉放松效果也不错，具体说性价比，看需要，就像手机200元的也有，8000的也有，怎么没人说apple机是智商税，还是要看需要，进口的我也试用过，功率更稳定，就是价格贵，使用量大可以建议。筋膜枪，有锻炼习惯的朋友建议买，锻炼量上去了，伤痛和锻炼效果是如影随形的，锻炼不是修行，痛也要快乐，适当奖励奖励自己呗。 提醒一句：不要打关节！禁止打颈部！不要打头部和腹部！跑步前不要打关节附近的肌肉！使用前要了解一下产品的使用禁忌，适应几天再用最大档位，女生肌肉少，别瞎打，打伤内脏或关节得不偿失。多提醒一句：筋膜枪不能替代热身和拉伸。
cqlfmm
筋膜枪这东西...鸡肋鸡肋食之无味弃之可惜
你说真有什么用吧目前没有文献指出其确切作用
真正的作用可能就是把你的钱从钱包掏出来
实际使用；国产的，HY进口的我亲身使用过很长一段时间
总的来说是：方便，但是功能上它能帮你达到的放松效果，按摩球一样能帮你达到
从原理上简单说：筋膜枪不是说放松筋膜，那么筋膜是什么呢？
人体筋膜分三种
（Superficial fascia System）——表浅肌肉腱膜系统
又称浅筋膜、皮下筋膜，浅筋膜是身体几乎所有区域中皮肤的最下层，与网状真皮层混合，由疏松结缔组织构成，其内含有脂肪、浅静脉、皮神经以及浅淋巴结和淋巴管等。脂肪的多少因身体部位、性别和营养状况不同
临床常作的皮下注射，即将药液注入浅筋膜内，我们通过手法还可以对我们的表层筋膜我们的肌肤进行调整，进行局部的筋膜放松与美容
（Visceral fascia System）——内脏筋膜系统
脏筋膜（也称为浆膜下筋膜）将器官悬浮在其腔内，并将它们包裹在结缔组织膜层中。每个器官都覆盖一层双层筋膜; 这些层由薄的浆膜隔开
（Deep fascia System）——肌肉筋膜系统
又称深筋膜，位于浅筋膜深面，又称固有筋膜，由致密结缔组织构成，遍于全身且互相连续。深筋膜包被肌或肌群、腺体、大血管和神经等形成筋膜鞘。四肢的深筋膜。伸入肌群之间与骨相连，分隔肌群所以也称肌间隔筋膜
深筋膜和内脏筋膜你是不要想了，筋膜枪肯定打不到这么深，即使打的到 这种力度人也是受不了的
而浅筋膜就是咱们人体上皮组织下的脂肪层，我用枪打和用手按没有任何区别，并且用手按更准确
如果自己懒得按，可以找别人来按，你想想3000元的筋膜做按摩至少够按一年了吧....
strength分享
市场走了一圈。拿了几个供应商资料。晚上就推送了这个问题。
目前至少批发市场主要的筋膜枪价格就是两档：100以下和200以上。
100以下的以图四五包装为主。有噪声。可以接受。200端的马达不一样。静音一些。还有更高的就是有十几二十个档位。个人觉得没必要。想尝试100端的即可。有6个头。每个头都有不同用处。
有没有用：隔热觉得肯定是有用的。只是小白要找那个点比较困难。而且适合两个人相互用。
VZERO科技美学
我非常喜欢筋膜枪从45千用到现在的1千多，当然现在市面上还有300左右的。一分钱一分货，好的筋膜枪力度平稳，静音好，刺激深层肌肉不会像几百那种会让电机不工作出现打滑现象。
筋膜枪优于按摩的地方，比如当我们人工按摩时，肌肉会有保护性紧张收缩，在这个时候按摩功效就会大打折扣，而使用筋膜枪再肌肉刚开始保护时都已经按摩了几百下。特别是按摩臀肌时候。这个时候就会觉得筋膜枪特别好用而且省时省力。
筋膜枪优点多但还是要经过专业学习掌握了技能才能用的更好。同样的工具最后要看用在谁的手里。
筋膜枪也有很多禁忌的大家用之前一定要仔细阅读说明书。最好我们能综合使用我们手里的工具。
最后总结，在这里我不说筋膜枪和按摩谁好谁坏，因为各有所长。自己觉得那样好就用那样。
运动医学康复培训老师
就是炒作，请记住，突然某个商品铺天盖地迎面而来，就是炒作。东西好还是坏，很好辨别，一个简单的套点所谓高科技的产品，之前根本没有出现，某一天突然火了，那么这东西不靠谱！比如一种颈圈，治很多病的。还有一种水杯，倒过来水温瞬间到多少度的。最常见就是新开个街边小店，那人排的看不见队尾，人是莫名其妙的多。这些都长久不了，收完智商税，就撤[酷拽]
微醺飞扬
我认为是智商税。四十年前就有这种东西，。比2000元那种还舒服。