小马嘚啵嘚
血管，被称为“生命的蜡烛”。
血管连接身体各处，输送营养，排泄废物。
一旦，血管发生堵塞，则会严重危害整个系统的运作。
随着年龄的增长，再加上一些不良习惯，会导致血管慢慢被堵塞。
血管有“三怕”，尽量远离
一怕香烟
吸烟伤血管，十年难修复。香烟的有害物质，会损伤血管内皮细胞，加速动脉粥样硬化。此外，长期大量吸烟，还会导致血管钙化，血管弹力减少，血管易出血。所以，保护血管健康，要尽量远离香烟的毒害。
二怕胖
肥胖的人，身体会处于一种炎症反应状态。
这会极大地增加血管内皮损害、动脉粥样硬化、血栓形成等的风险。
因此，要注意控制体重，切莫超胖，尤其是腹部肥胖，对健康危害更大。
三怕咸
吃过咸的食物，会导血压升高。
而这股强大的压力，在时刻考验着全身的每一根血管。
因此，饮食要清淡一点，切莫口味过重，吃盐太多。
血管堵的人，身体会有4个异常，若没有，血管保养得还不错
1、脚部发冷，出现间歇性跛行
双脚，人体末梢，当血管发生“堵塞”，脚会有感觉。
此时，脚会怕冷，脚背脉搏减弱，进而出现“间歇跛行”。
当走一段路时，会感觉腿酸，如果休息一会，便可缓解。
此时，是典型的动脉血管堵塞的症状，一定不要忽视。
2、经常失眠头痛
如果，人体的脑部血管、颈部血管，发生了一定程度的堵塞，会引起持续性头痛，造成失眠，难以入睡。
此种情况，在夜间更为明显，需格外警惕，一旦发现异常，及时检查。
3、发生语言障碍、肢体不协调
当脑部血管堵塞时，会导致脑血管不足，甚至压迫神经。此时，会导致语言发生障碍，吐字不清，甚至会走路跑偏，手脚不听使唤等。一旦发生类似情况，一定要及时检查，切莫忽视。
4、脉搏减弱、血压低
当人体的上肢动脉发生堵塞时，会产生一侧或双侧动脉搏动减弱。此时，手臂血压会降低，严重时，上肢还会主动"窃取"大脑的血液，导致大脑缺血，产生头晕、站立不稳的症状。
冬季养血管，做好“五个一”
1：一杯水白开水、淡茶水，是血液最好的稀释剂。主动喝水，常饮茶，可促进血液循环，减少血管堵塞。白开水，最好选择35-40℃温热的水，最为适宜。
奶汁草苦丁茶，泡水喝，可降脂，降压，改善血稠，防血栓。
用奶汁草、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起泡水即可。
荷叶可降低全血比粘度、红细胞压积，改善血液粘稠状态，防血栓形成。
小叶苦丁，可增加心肌供血、抗动脉粥样硬化。奶汁草可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康。
其中，秋苏籽油中的α-亚麻酸，高达65%以上，被称为“陆地上的深海鱼油”。
中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸，每日摄取量，1600-1800毫克。
α-亚麻酸，可软化血管，保护血管内皮、减少脂质沉积，清除血液垃圾，降低血液胆固醇以及低密度胆固醇，增加血管通透性，保护心血管系统的健康。
每天5ml，凉拌、拌酸奶、油淋菜、煲汤、做调和油等，即可满足人体所需，美味又营养。
3：
每天最少吃够5种以上的蔬菜，有助强健血管。不同颜色的蔬菜，含有不同的营养成分，且含量不同，摄入蔬菜的种类越多，吸收的营养越全面。蔬菜中含有机体不能合成的维生素C、花青素、膳食纤维等，有利于抗氧化、排出肠道垃圾，保持血管弹性。
4：一份眠
现代人，熬夜一时爽，但身体却受不了。一份良好的睡眠，不仅对于血管健康有益，对全身健康皆有益。长期熬夜，会使身体大量分泌肾上腺素和去甲肾上腺素等，使血管收缩、血液流动缓慢、血液变得更粘稠，从而增加血栓、斑块的形成，促使血管堵塞的发生。不论如何，一定要保证良好充足的睡眠，尽量在晚上十一点前，进入睡眠状态。
5：
经常活动脚踝，可增强下肢的血液循环，减少血栓的形成。跖屈，勾起脚尖，使脚尖朝向自己，至最大位置时保持5~10秒，慢慢放下。
背伸，绷起脚尖，尽力使脚尖朝下，至最大位置时保持5~10秒，慢慢放下。
环绕，以踝关节为中心，脚趾360度环绕，尽量保持动作幅度最大。
小马嘚啵嘚
血管，被称为“生命的蜡烛”。血管连接身体各处，输送营养，排泄废物。一旦，血管发生堵塞，则会严重危害整个系统的运作。随着年龄的增长，再加上一些不良习惯，会导致血管慢慢被堵塞。血管堵的人，身体会有什么异常？又该如何疏通血管，减少血栓？
血管堵的人，身体会有什么异常？
1、头晕
经常出现头晕目眩症状，可能是血管瘀堵造成的。头晕是因为颈部血管堵塞，血液流通速度慢，无法满足脑部器官组织的供氧和供血需求，导致脑部缺氧，人会觉得头晕头痛，血管堵塞严重的话，还会使人出现短暂性昏厥。出现头晕症状说明血管堵塞较为严重，威胁到脑部健康，对人的思维和行动造成不便，要引起重视。
2、水肿
血管的作用就是把水分还有各种营养物质输送给各个器官组织，血管顺畅了，体内的气血循环畅通，多余水分就能被代谢出来，但是如果血管有堵塞，尤其是肾脏血管瘀堵，就会导致血液循环减缓，多余水分无法顺利排出，在体内积聚就会出现产生水肿现象。所以如果发现身体经常出现水肿，就要开始关注血管健康了。
3、胸闷
出现胸闷的原因可能是心脏血管发生堵塞，心脏是人体血循环量最大的器官，所以心脏细胞对血流量需求较大，血对血流量的增减比较敏感。如果出现胸闷气短的感觉，那说明身体血管有瘀堵，导致心脏气血不足。胸闷是血管堵塞的前期预兆，说明血管堵塞情况不是很严重，但要引起我们的注意，改变一些损伤血管的习惯。
4、脚凉
冬季严寒，脚部发凉是一种正常的现象，但是如果在比较温暖的环境和季节中，脚还是经常发凉，这可能是血管堵塞的预兆。脚部是血液从心脏出发流的最远的地方，所以血管堵塞会先脚部表现出来。血管堵塞导致血液无法顺利流到脚部，脚部气血不足，所以温度较低，有时也会伴有发麻、酸胀的症状，说明要养护血管了。
如何疏通血管，减少血栓？
1、白开水、淡茶水
白开水、淡茶水，是血液最好的稀释剂。主动喝水，常饮茶，可促进血液循环，减少血管堵塞。
白开水，最好选择35-40℃温热的水，最为适宜。喝水的时候加点紫阳毛尖，有助于促进血液循环，减少血粘稠，保护心血管健康。
紫阳毛尖种植地，也被称为“中国硒谷”，茶叶里含硒成分为一般食物的三倍之多。补硒能降低血液粘稠度、降低血脂，降低胆固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白水平，这对心血管疾病的防治均是较为有益的。
2、保证良好充足的作息
如果你想更好的预防血管堵塞问题，那么在日常生活当中，还请一定要多多注意休息，并且要有一定的规律。养成不熬夜、早睡早起的良好作息习惯，它虽然看似很简单，但是它却对于我们身体预防血管堵塞问题却十分重要。
3、养成良好的饮食习惯
一般来说，绝大多数的心血管堵塞问题，都跟我们日常饮食有着极大的关系。所以，我们可以在生活中，通过改善自己的饮食问题，从而来改善心血管疾病。如果你想要有效的预防血管堵塞问题，那么其在日常的饮食方面，尽量以清淡，少吃过咸、过辣、过甜等食物。少吃一些含有较高胆固醇、较高脂肪等食物。
4、定期进行身体体检
想有效的预防血管堵塞问题，那么在日常生活中，一定要养成定期进行体检的工作，或者在生活中经常给自己的身体进行体检工作，一旦身体出现了某些数据的一场，那么还请尽快去医院进行就诊。
浅浅说健康
血管是我们的身体血液的勤劳“搬运工”，
将我们的血液输送到全身，也将我们的氧气和其他养分输送到应有的位置。
但是，血管也和机器一样，会随着年龄的增长有着“老化”的迹象，
会在通壁上“藏污纳垢”，使血管不通畅，也就是常说的血管堵塞。
血管堵塞，后果很严重！四种严重疾病皆是血管堵塞导致！
血管堵塞还可能出现在肺部，出现在这个部位会导致肺栓塞，这种疾病往往发作非常急，患者会出现胸闷，严重的还会危及到生命安全。
血管堵的人，身体会有什么异常？4个异常希望你能留意得到！
如果出现突然的短暂性视力模糊或单眼看不见，过了一会儿又恢复正常的情况，别认为只是太累或者怎么了，要考虑血管原因，当脑血管发生堵塞时，就会发出这样的信号。
血管堵塞的人，该如何疏通血管，减少血栓？避开3种食物，保持4个好习惯！
避开3种食物1、甜食
甜品大多加入了很多糖分，糖若是摄入过多，对糖尿病、痛风、高血压等慢性疾病都有着至关重要的影响。且食用过多的糖，还有可能增加身体中的胆固醇含量，收缩血管，增加血管压力，损伤血管健康。
2、过咸的食物
食盐和各种调料中的钠会让血压升高，损伤血管健康。专家曾建议每人每天的盐分摄入量最好不要超过6克，像咸鸭蛋、腌菜等食物都要少吃些。
3、油腻食物
油腻食物中胆固醇、脂肪、热量含量高，长时间下来，很容易残留在血管壁上，使血管堵、血管硬。所以饮食上，大家还是要少吃油腻食物，坚持清淡饮食，荤素搭配、膳食均衡。
预防血管堵塞，保持4个好习惯常喝水
水是我们生命的源泉，我们大约有70%以上都是由水组成的，在早上起床的期间，人体生理性血压就会升高，血小板的活性增加很容易形成血栓，如果我们每天早上能够在洗漱完毕之后，喝上一杯温开水，可以有效起到稀释血液的作用，同时还能够降低血栓的形成！
常喝茶
唐代医术《本草拾遗》中有“诸药为各病之药，茶为万病之药”的述论。茶不仅对保持身体健康、预防口腔疾病的发生有一定作用，而且对心脑血管疾病也有辅助治疗作用。
对于调节心脑血管疾病的茶，最常见的就是紫阳毛尖。紫阳蒿坪是硒谷生态区的天然茶山之一，其土壤富硒，每100g紫阳毛尖含硒15μg。硒是强抗氧化剂，它能及时的清除体内的有害自由基，防止人体血管老化，预防血栓等心血管疾病的发生。
适当的运动能够维持血管内皮细胞功能的完善，有效的防止动脉硬化，减缓血管的衰老，如果每天你能够保证行走1万步的话，就能够有利于减缓慢性疾病的产生和稳定改善血液循环，增强体内和血管中的代谢物排出。
常开心
拥有一个良好的心态是非常重要的，这是因为不良的情绪就会导致人很容易出现脑血栓，因为这是一种消极的情绪，人体的血管神经调节失常，从而增加形成血栓的风险。
养生加油站
俗话说，血管不好，百病缠身。
寒冷的冬季，更被称为是心脑血管病的“魔鬼时刻”。
血管堵塞引起的疾病，已经成为我们健康的"第一杀手"，每年因为心脑血管堵塞出现心梗、脑梗而离世的人不计其数。
血管堵的人，身体会有什么异常？4个异常很明显，需要注意！
1、走路腿痛
当下肢动脉血管发生堵塞的时候，会出现走路腿痛的症状。
下肢血管缺血时，行走时可能腿部疼痛，休息后可缓解，再次行走疼痛又出现，医学术语称为"间歇性跛行"。
2、早起视力模糊
血管堵塞，会使营养物质和氧气，无法供给视神经，导致视神经短暂性缺血、缺氧，这种现象又被称为“阵发性视力模糊”。
3、嘴唇发紫
如果在运动之后，出现嘴唇发紫，同时还伴有呼吸困难，心慌胸闷等表现，一定要提高警惕；
因为，很有可能是心血管，发生了堵塞，最好去检查一下。
4、睡时流口水
如果平时没有睡觉流口水的情况，但是突然发生这种情况了，除了警惕口腔疾病以外，就要警惕是中风的信号了。
此时一定要观察，是不是一直单侧流口水，照镜子看自己是否有口角歪斜、眼睛闭合不严等症状，以此来确定是否是血管堵塞脑部造成的。
血管堵塞的人，该如何疏通血管，减少血栓？少吃3物，多做3事很有帮助！
血管堵塞的人要少吃3物1、精细食物
现今社会，人们吃的东西越来越“精细”了，而粗粮却吃的越来越少。
殊不知，这样的饮食习惯，是不利于血管健康的！
长期吃精细食物，身体会缺乏一些必要的营养元素，所以，适当吃些粗粮，对血管和身体健康，均有益处。
2、腌制的肉
腌制食物比较入味，所以很多人都非常喜欢吃。
不过，这类肉虽然美味，但随着放置时间的增加，食物中的亚硝酸盐和酰胺就会暴露出来，
进入体内后，会破坏肠胃中的活性酶跟有益菌，导致肠胃出现异常症状。
3、浓汤
不少人都喜欢煲汤，认为白色浓稠的汤最有营养，这样又没有吃肉，肯定很健康。
事实正好相反，汤变成乳白色，就是脂肪和溶解在汤里的动物蛋白质发生了乳化作用，使很多微小油滴分散于水，结果由于光学作用而形成乳白色的外观。
浓白色的鱼汤、肉汤、骨头汤，喝进去的都是脂肪。对于血管不好的人来说，真是一点好处没有。
血管堵塞的人，多做3事很有帮助1.清淡均衡饮食
清淡、少盐、多样的饮食更利于血管健康，生活中请您饮食均衡摄入，多素少荤，减少油炸食品、重口味食品、高油高脂食品的摄入量，拒绝摄入肥肉和荤油；增加富含膳食纤维的粗杂粮、薯类食品以及新鲜果蔬等食物的摄入量。
2.增加硒元素摄入清理血管垃圾
茶不仅对保持身体健康、预防口腔疾病的发生有一定作用，而且对心脑血管疾病也有辅助治疗作用。
对于调节心脑血管疾病的茶，最常见的就是紫阳毛尖。是硒谷生态区的天然茶山之一，其土壤富硒，每100g紫阳毛尖含硒15μg。硒 是强抗氧化剂，它能及时的清除体内的有害自由基，防止人体血管老化，预防血栓等心血管疾病的发生。每天一杯紫 阳 毛 尖，可有效调节身体免疫功能，提高患者对心脑血管疾病的抵御能力，防止并发症的产生。
3.增加运动量，吃动平衡，拒绝肥胖：
适量的运动有助于促进血液循环，从而还能够降低血液的黏稠度；另外每日适当的运动可以帮助代谢掉一部分热量，吃动平衡，预防肥胖和超重问题，这也可以降低一些心脑血管疾病的发生风险。
言于具体，每日的运动时间建议在30分钟以上，骑行、慢跑、快走以及游泳等运动都是不错的运动选择。
十点养生在线
人们常说“血管堵百病生”，血管一旦堵塞，身体也就会生病，尤其是上了年纪的人，更应该保护血管，避免血管堵塞。那怎样才能知道血管堵塞了呢？血管堵的人，身体会有什么异常？又该如何疏通血管，减少血栓？
血管堵的人，身体会有什么异常？
1、嘴上哈欠连连
研究显示，80%左右的人，在缺血性脑血栓发作5-10天前，会出现频频打哈欠的情况。这是因为，随着脑动脉硬化加重，动脉管腔越来越窄，脑缺血也开始恶化；这时的人会更嗜睡，容易困倦。所以，一旦在睡眠充足的情况下，还发生哈欠连连的状况，一定要提高警惕，可能是脑血管已经堵塞。
2、脚麻且冰凉
我们的脚离心脏最远，一旦血液流动出现问题，脚部是最容易出现情况的。而且脚相当于人的“根”，脚若是出现毛病，那么说明身体是出了问题的。当经常感觉到脚麻且冰凉，尤其是四季都比较冰凉，天气冷就更加严重，而且捂不热，那么就是血液流动出现问题了，血管出现状况了，血管堵塞使得血液流到脚部的血液不足，自然就会出现麻木、冰凉的情况了。
3、突然头痛
若血管堵塞时会使人出现突然头痛的现象，血管堵塞的人一般会在晚上头痛发作的比较明显，有很多人是在睡梦时会被头痛所惊醒，若在头痛发作的时候伴有抽搐、呓语的症状，这有可能是因为病情加重了，这时就应该提高警惕赶紧去查一下了。
如何疏通血管，减少血栓？
1、补硒
临床表现，缺硒程度与心血管疾病的发生率之间呈正相关。健康的血管柔软且附有弹性，当人体缺乏这种元素时，血管壁就会失去应有的弹性。血管弹性下降，会降低血液的循环，从而诱发各种各种的心脑血管疾病。而适当补硒，可以有效预防脑梗，心梗，冠心病等疾病。但事实上我国70%的人都属于缺硒人群。
补硒不妨饮用富硒茶，如产自全国两大天然硒谷之一-----陕西紫阳地区的紫阳毛尖，其中富含硒元素，而且是天然硒好吸收。不仅富硒，而且紫阳毛尖中的茶多酚、维生素、儿茶酚胺对于高血压、高血脂患者有很好的调节作用，可以从根源上降低脑梗的发病率。
2、戒烟
经常吸烟对我们的身体伤害是非常大的，它可不单单只是伤害到肺，它还会伤害到血管。因为烟里面的有害物质会损伤动脉内壁，这些受伤的内壁就会卡在血管中的脂状物引起血小板堆积，从而造成血管堵塞。
3、不要熬夜
长期熬夜，心脑血管的生物钟会被打乱，继而导致肾上腺素和去甲肾上腺素分泌过多，引起血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加等现象。因此，预防血管堵塞应注意规律作息，避免熬夜。
4、多运动
多运动不仅可以使我们强身健体，还可以帮助我们预防心血管疾病。如果人一整天都不运动，血管里面的垃圾就会排不出来，这样就会使血液中多余的脂肪、胆固醇、糖分等物质堆积在血管中，做终究会是血液变得浓稠，导致血管发生堵塞的情况。
陆晓慈的养生时间
现在天气很冷，再加上一些饮食习惯不太好的话，有一些有糖尿病，甚至是血压不稳定的人，就容易造成血管堵塞，前两天去医院看了一个病人，发现心脑血管门诊前真的是排着长队。那血管堵塞的话，身体会有什么异常的表现呢？
一是表现在头部感觉到头晕，甚至是头疼。如果说家里有老人的话，早晨起床之后发现他的精神不太好的话就需要引起注意，尤其是老人感觉到头晕，首先要给他量一下血压，然后测一下血糖，如果感觉到持续头晕，就赶紧去医院做检查。第2个表现就是有些人表现在手上，就是手有无力感，握不住东西，甚至有些麻木。第3个表现是有些人表现在脸部，有些人麻木，甚至是舌头有些麻，说话不利索，这就是比较严重的表现了。第4个表现就是腿部有些酸疼，甚至是腿沉。第5个表现就是有些健忘。本来不该忘的事情总是忘。有的人早晨吃完饭，可能到中午的时候就忘了吃的什么。