我就是用户355
有些事是可以改变的，首先改变自己。多读书学习，不在小事上浪费时间。多看别人的长处，交几个朋友。
生成快乐
我曾经是个非常自卑且有社交恐惧的人，我给人的外在印象是性格开朗，热情随和，也许是双子和巨蟹的临界星座，自己的是典型的双重人格，外表自尊自傲，骨子里的却有深深的自卑，很多年后我才明白有时候过于自尊其实就是自卑心理在作怪，用孤傲或者随和来掩饰内心的自卑。
性格的自卑也许与生俱来、也许是原生家庭的影响，我的父母都是教师，家教相当严厉，也许那个年代的父母都是这样的，觉得这样才能教育出优秀的孩子，母亲几乎不表扬孩子，即使她内心非常认可但是极少表现出来，认为这样孩子会再接再厉，不至于因为表扬而骄傲，但是这样的教育模式往往使孩子没有成就感，没有自信，不知道怎么样才能让父母更开心，即使在80年代考上重点大学，我仍然不自信，就有点讨好型人格，不会拒绝，过于在意别人的评价，在社交场合恐慌自己是否得体，明明属于自己东西伸伸手就可以得到，由于怕失败往往会坐等别人送到手上，在工作中失去了很多提升的机会
我很早就认识到自己的性格缺陷，但是很难改变，真正的转变是我30多岁以后，在工作中参加了很多集体活动，得到了很多同事的肯定，甚至获得了一些奖励，慢慢觉得原来自己也有让大家喜欢的一面，原来很多人都是善意的，原来如果自己不愿意做的事情是可以说不的，原来不用太在意别人的评价，原来每个人都不是完美的，笑容是最好的名片，原来敞开心门，就会有很多朋友进来的。
如果是你是年轻的母亲，那就从小培养孩子自信乐观的性格，我担心而将来和我一样，所以从他刚会说话，我就鼓励他大胆交往，去商店要买东西，我会给他钱让他自己去买，想和小朋友一起玩，我鼓励他自己请求加入而不是代替他，鼓励！鼓励！鼓励！重要的事情说三遍。
威海王叶子
你还很年轻吧，不超过30岁？我猜的。
你最根本的问题是“自卑”，因为自卑所以才社交恐惧。为什么自卑？因为你真的是样样不如别人，自卑并不是妄自菲薄，而是实实在在的落后，跟不上别人。
你肯定原生家庭不好，就是穷呗。想想你要是出生在个富商巨贾的少爷公主，或者达官显贵家的崽子，你应该不是交配，就在交配的路上（也有更多的忙于学习和事业的，我这里言语刻薄了。），哪有闲工夫想自卑的问题。原生家庭其实是自卑最根本的原因，但是这个不是我们能够选择的。不要鄙薄我们的父母，他们大多数也是无辜的，他们也很努力。我们能做的去改变这一切。说句豪迈又无奈的话吧，既然做不了有钱人的儿子，那就做有钱人的爹吧。
你可能不太聪明。聪明是一个人非常重要的本钱，聪明加上时间，学生时代会成绩优秀，如果不上学，进入社会，时间长了你也能找到个不错的工作，成长成为技术骨干，或者自己做点什么，总之，你会挣到钱。有钱了，人就不会自卑了。胡雪岩说“钱是人的胆”。因为对你实际情况也不了解，也不知道你处于人生的那个阶段。全当我信口胡说吧。
要解决你现在的“自卑”，别无他法，就是“学习”，知识真能改变命运，读书能让人变得聪明，把复杂肮脏的世事看的明白。你可能不聪明，但是，学习是一个长期的过程，笨点没事，只要肯下功夫，不懈努力，终会有好的结果，只要方向正确，时间长了总会有收获。无论何时何地，开始努力学习都不晚。真正可悲的是，不相信学习能提高自己，患得患失，因为害怕努力了也白努力而只在原地发愁，虚度光阴那就完蛋了。天道酬勤，相信时间的玫瑰。
最后说说我吧，父母农民，温饱无忧，节衣缩食，我从小身体羸弱，怯懦，小的时候，都不敢从邻居家门前经过，怕一个比我小两岁的孩子追我。因为我懦弱，我爹也看不上我，我爹经常形容我的一个词“出汗怕冷的”，路上有一摊泥，别的孩子骑自行车，歪扭歪扭就过去了，我骑自行车，歪扭歪扭，就摔那里了。胆小，腼腆就是我的童年。上了学，我长得个子也小，发育晚（老罗说小孩打架一看气势，二凭发育）难免在打闹中就受人欺负。我还是有点小聪明，小学成绩优异，中学成绩上中流，高中也算上中流吧，好凶离开家，住学校，很受了几个垃圾的欺负。三流大学，华而不实的专业，宿舍八个人就有我和下铺是村里来的，不过大学素质比较高，我们关系不错，到我是一个没有任何优点的胖子，什么学生会干部，恋爱了，跟我无关，我是边缘人。
毕业后，因为外语不好，没能留在大城市，回老家找工作，农民父母是帮不上忙的，我只能硬着头皮去试错，几经反复，连续被裁，毕业两年后吧，在临县找到了卖装饰材料的工作，外贸，安排生产，内贸，什么都干，后来挣到了点钱，也结了婚，有了孩。
一路坎坷，我经历的每一个环节就没有感觉容易，都是一句屁滚尿流的坚持。步入中年，我在村里肯定是排在前面的水平了。在初中高中同学里，也是优秀的。我当然不会自卑了。
一路走来，我觉得对我帮助最大的就是我不断学习。那些不学习不努力，庸庸碌碌，混吃等死的同龄人已经远远被我甩过几条街了。
慕云平
一个人的自卑有很多种原因的，只有正确认识到自卑的原因，然后相对应的找出解决自卑的方法，正对面对自己后，才能更有效的“治疗”社交恐惧。
自卑的原因和解决自卑的方法，我大概分为以下几点：
第一是原生家庭，原生家庭对于每个人来说真的是太重要了，它的不完整以致于人们在婴幼儿时期没有得到完整的爱，或者是完整的家庭里存在的矛盾太多，亦或者是父母的不正确教育方式，都会导致自卑的种子在幼童时期种下，然后，随着年龄的增长生根发芽。这种情况，可以先和父母沟通，如果情况不理想，建议找心理医生咨询，只有打开心结，才能放松自己。第二是在学校期间的不公平待遇，这待遇有可能是老师对学生的态度，也有可能是校园欺凌现象等等，我曾经听过这样一个真实的案例，一个女孩子被自己好朋友叫出去玩，结果被打进医院，还差点毁了容，就因为这样，导致女孩子之后辍学，甚至不敢与人沟通交流。这种情况，如果已经发生了，不要隐瞒父母，一定要与父母沟通，从父母和亲人那里得到更多的爱和保护，是解决问题的最好方法。第三是与人交往中，被拒绝的太多，从而导致不敢与人交流。这个问题的解决方法，就是训练，多看些励志人物的成长历程，不断的告诉自己“你是最棒的！”。可以先大概匹配下自己的原因，再解决自卑后，可以通过如下练习来锻炼自己：
给予自己正面的心理暗示，自己是最棒的，一定可以的，被拒绝了也没什么关系等等。可以从事些多接触人的工作，锻炼自己胆量，比如：发传单、客服、业务员等等。联想对话：站在镜子前，模拟和不同的人对话，让自己保持微笑，自信，眼神不要躲闪。多和人沟通，可以找从亲戚朋友开始，然后去和陌生人沟通。多参加活动，公益活动最好，会让人更容易也更愿意接受对话的内容。不愿意交流只是一时的表现，并不代表了一个人的一生，所以，只要正确的坚持刻意练习，就会改变这种现状。加油！兽医小萌
首先，检查一下是否有焦虑症或抑郁症等，先大方面进行排查。如果检测下来，没事，那首先就要好好的庆幸一下。
如果身体是健健康康的，只是害怕社交，那是可以慢慢调整改进的。就像我们社会中普普通通的一员，让我们在舞台上去随便发言、演讲一样，绝大多数都会紧张害怕，所以不要太自卑。我们要做的是慢慢锻炼自己。
建议从下面几个方面，慢慢由简入难，每天进步一点就可以了：
1.从改善自己的外在形象开始。衣着整洁干净清爽，头发清洗干净，最好好好收拾一下自己的脸。如果女性的话，最好平时自己在家，多多练习化一个淡妆，练习好了后，每天画一个清新淡雅的妆，让自己美美的，开开心心的；如果是男士的话，把脸上的胡子修理干净。
2.早上或晚上抽时间，进行户外运动锻炼。比如慢跑+长跑，持之以恒。暑假时，在体育场最吸引人眼球的就是那些特能跑的男男女女。你跑的好，很多人会主动和你打招呼，交流心得的。通过一段时间的锻炼，身体得到锻炼，精神气爽，心情也会好很多，也会增强自己的自信，也可能会收获一些爱锻炼的朋友。
3.平时生活中，看见有需要帮助的人，自己举手之劳的可以帮助他们，他们会回报你诚真的笑容和谢意。比如坐地铁或坐公交车🚌时，自己有座位，看见年龄大的老者或年幼者让座，他们都会主动的谢谢你的。生活中，我们要学会主动对着镜子微笑，镜子里人也会给你微笑。
祝你早日能量满满，自信阳光。
小蛮腰yyy
问题：一个人自卑，社交恐惧，厌恶社交，他这一生是不是就完了？该怎么转变？
回答：不需要转变
理由有2：
1、随着时代的进步，所有的事情越来越公开化、透明化，也就是说办事不需要求人，只需要按照规则办就行了，有的事情找人也没有用，任凭你有天大的社交本领都没有用，比如，生病，就凭你社交本领强大得不得了，你就不生病了吗？再举个我借钱的例子，好些个所谓的好朋友，在需要我帮助的时候我是尽心尽力，他们都表态说我有事他们肯定帮忙，到了我买房子首付的时候，就差那么5万块钱，找了很多人都以种种借口推脱，到最后分开借，只借一万也借不到，这以后，我不再相信社交和友情！
2、你觉得真的有必要为了和别人社交而去改变自己的心态或者是性格特征吗？社交真的是有效的吗？它不会浪费你的时间和金钱吗？有必要去做那些无用功吗？
人生有一、二个知己足矣！
烟腔男高音
自卑，是人的一种很不好的心态。过分的自信不好，但是一般的自信应该有，它是你前进的动力。
给你讲一段我所经历的故事吧。有风韵犹存的多位女同事同学，曾不在一种场合（茶余饭后居多）夸某男士当年是多么的英俊潇洒，性格是多么的令人喜欢。该男士长叹：现在你们说这些话有用吗？当年都干什么去了？以致我29了才草草匆忙成家。女士们则笑答，当年你见到姑娘就脸红，躲得远远的，我们除了敬而远之外，还能倒追吗？事实上，当时的情况是，这位来自农村的男同学，家庭经济状况不佳，感到世事事不如人，没有勇气没有胆量与那些女孩沟通交流，所以只能将感情隐藏在心底。现在想一想，这就是所谓的自卑心态。显而易见，这使得当事人失去了很多。
还有，有些长得本来就很好看的女子，素颜穿职业装更显美丽大方，可经常又去擦脂抹粉，着奇装异服，成天对打扮的像一个妖精一样；有些则小肚鸡肠，成天对老公疑神疑鬼等等。其实，这也应该是没有自信的种种表现。
话说回来了，现在仔细想一想，人到底有什么可自卑的？如果没有什么“靠山”，有知识，有文化，有学位的话，就去考个公务员，或者谋一份白领职业；如果没有知识文化，就去打杂，即使搬砖砌墙当小工，每天也能收入一二百元，养家糊口应该是不成问题的。如果长相丑陋也不要紧，只要你能够努力去奋斗，只要你去拼搏，照样会得到幸福。有一位侏儒，靠自己坚持不懈的努力与奋斗赢得了人脉，在演艺界小有名气，最终不是抱得美人归了吗？———一位个子高挑，长相俊美的女子。这样的事例是很多的。总之，只要有一颗积极向上的心态，只要吃苦耐劳，好多理想都能够实现，什么皆有可能。
没有什么可自卑的，而适当的自信，必须要有。当然了，过分的自信也不好，那叫骄傲自满，很可能将一事无成。
遨你游电子世界
题目说的这种人不是天生就是这样。而是遇到了人生重大的难题。人生陷入了低谷阶段。会有这种不良的心态。有这种心态不可怕。就是能不能脱胎换骨从困境当中走出来。需要很长时间沉淀一下，冷静思考一下。不换人必须要换思想。从灵魂深处感悟一下人生。首先要于过去告别。对社交恐惧或者是厌恶社交，肯定在社交问题上吃亏上当了。一朝被蛇咬，十年怕井绳。要吃一堑长一智。总结经验教训。成熟的人从新社交。还是要恢复自己的朋友圈。多条朋友多条路。经过社交的社会活动。可以开阔视野。拓展自己的思路。可能会找到重新起步的方向。假如不从困境当中走出来，还自卑下去。随着社会的快速发展，可能就被淘汰了。不被淘汰的话也会被边缘化。边缘化就会淡出人们的关注。
慈音1
自卑会让人看清自己，抛弃好高骛远，脚踏实地。社交恐惧让人远离社交，节省大量时间。自卑和恐惧社交的人，个人生活幸福感可能会差一些，获得帮助的程度会小一些，但如果自我努力，实现自己目标的可能性即成功的可能性反而会大一些。成功的关键是确定自己的目标并持续不断的努力！在人类历史的长河中，有几个是夸夸其谈的社交先生？有几个是左右逢源的交际花？愿所有人都发挥自己所长、都努力、都幸福！
小电车2019
首先我不知道他这种社交恐惧是基于现实中还是网络上。一般来说，很多人即使在线下内向的话，线上应该还是挺活泼的。其实这种恐惧社交、厌恶社交的人他内心是最希望社交的。每个人内心都有一个点，即使在任何人面前恐惧社交，但是在这个拥有契合点的人前面，所谓恐惧、厌恶完全不会存在。其实有这种自卑心理的人，可以尝试多在线上和朋友聊天，我不知道所谓自卑到底是出于哪种原因，但是只要你想要改变其实都是可以的。
推荐方法，你可以在一些同龄层次的社交软件上找人聊天。因为他们看不到你，你也看不到他，自卑在这种相对来不存在的地方说应该就会不复存在。比如你是大学生，你可以在兵马团上找兴趣相投的朋友一起聊，一起玩，慢慢的自然而然你会放开心扉，让别人进来，也让你自己出去。
没有什么事不可能的，只要你用心去做！自卑甚至是恐惧、厌恶社交的人，一但突破那个点，将是所有朋友最大的幸运！因为从此他就视你如知己、亲人、朋友，无话不说！