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你好，我是波波带你去旅行，关于你的这个问题，我会详细的总结一下我自己的亲身经历。我是在西藏旅行差不多两个多月的时间，把自己遇到的关于高原反应的一系列问题列举出来。
现在进西藏的方式有很多，有坐飞机，有坐火车，有自驾，甚至还有徒步的。可以选择喜欢的方式进西藏游玩。
不管你以上面的那种方式进西藏，我建议你在内地提前一个月左右的时间调整好自己的生活习惯，每天保持充足的睡眠，每天荤素搭配营养均衡饮食，尽量选择清淡饮食。每天坚持适量的运动，每天保持平稳的心情。可以购买一些红景天根泡水喝，早晚喝一次。来西藏之前提前一个星期服用红景天口服液，这样有助于抵抗高原反应。
如果你选择是坐飞机过来西藏，下飞机以后行走缓慢一些，在机场里稍作休息，多喝一点开水，然后再搭乘出租车或者机场大巴前往目的地。到达目的地酒店后，晚上不要洗头洗澡，不要饮酒，不要进行剧烈运动，吃一点清淡饮食，然后在酒店休息，由于西藏拉萨市的空气比较干燥，建议你在酒店房间内开启加湿器，让空气湿润一些，不然第二天起床可能会流鼻血。
以上两点是预防高原反应的发生，希望这些建议能够帮助到你。
现在回答在西藏发生高原反应的问题，缓解高原反应的问题，我把我的建议和经验分享给你。高原反应最明显的就是头疼，胸闷心悸，全身上下无力，头晕眼花呕吐等症状。遇到这种情况，你一定要选择正规大型医院，比如西藏自治区人民医院，拉萨市人民医院等公立医院，医院会根据你的高原反应程度要给你开具治疗高原反应的药品，吸氧等等，缓解你的高原反应。吃过药品和吸氧后，大约半个小时到一个小时，你的高原反应症状就缓解了。
温馨提示你，切勿去私人诊所，小型的医疗机构，更不要自己去药店购买一些保健品或者药品去服用，这样不会缓解你的高原反应问题，而且还会加重病情。
坐火车进西藏的话，从青海省格尔木到西藏拉萨市这一段铁路，列车里面是免费供氧的。到达拉萨之后，和我上面的建议一样就可以了。
自驾进西藏，如果你是走318川藏线的话，开车路上注意安全，路途遥远，有一些路段海拔高度4000多米，开车慢一点，车上带氧气和抗高原反应的药品。如果你是第一次进西藏，建议不要自驾。
西藏的地方很大，一年四季的景色都美，不要因为高原反应而影响了到西藏的旅行，祝你开心愉快的游西藏，我在拉萨等你[可爱][耶]
波波带你去旅行
你好，很高兴回答你的问题。西藏属于高海拔地区，咱们平原的旅游者确实有很大一部分或多或少的会发生高原反应。我两次进藏都是开车去的，这方面多少有点见解。
我第一次进藏是四月份，为了看林芝的桃花。那次进藏也是网上查询了很多关于进藏的注意事项，也从药店买了高原安提前吃了一个礼拜。但是进藏没两天就开始有高原反应，走路气喘吁吁，坐到车里没什么反应。再往里走就是头有些痛，当时从雅安出发的时候也备用了氧气，靠吸吸氧能够缓解一下。记住不能完全靠吸氧，能不吸氧就不吸氧，能忍就忍忍，实在不行就吸几口氧气缓解下。再有备点去痛片，治疗头疼的。严重时可以吃一片。一般坚持几天就可以适应环境了。
第二次是去稻城亚丁，因为稻城亚丁需要体力爬山，当时头疼的很厉害，最后还是没能登上牛奶海就只能往山下走了，随着海拔的降低，头疼的症状就会减轻。
高原反应因人而异，每个人适应的能力不同，有人一两天就适应，有的人需要一个礼拜吧。如果出现气喘头疼等初期症状，那就需要减少体力活动，静养，平躺。尤其不能洗澡，因为洗澡身体活动比较剧烈，会加重高原反应从而引起感冒等症状。如果有感冒症状赶紧吃药，喝红糖姜水还是有效果的。在高原地区发生感冒这样的小病可要重视，千万要赶快治疗，不能耽误，及时就医。
好了，高原反应其实并不是那么可怕，不要成为心理负担，一般人都能克服的，要放松心态。在这里祝你旅途愉快。
带你去远行
我是冬季去的西藏，去之前已经重感冒了。大家都劝我不要进藏，但我觉得自己身体素质还不错，应该能扛过去。（大家不要效仿）第一天到西藏还好，没什么反应，一到拉萨还逛了布达拉。结果第二天去到一个寺庙，海拔4500左右，头就开始疼了。没有服用任何药物，也没有吸氧，然后放慢脚步，下山后泡了个天然温泉。就好了
圆不隆冬方
我是于冰，多次去过高原地区，参加过哈巴雪山登顶，有一定的户外经验，我来解读下你关于高反的问题，喜欢可以关注我
其实不止去西藏才会高反，去任何有高海拔地区情况下，都会有一定几率高反，那我们如果遇到了高反怎么处理，以及还没有遇到高反怎么预防，我总结一下几点。
第一，什么高反。为什么先回答这个问题，因为第一次我并不清楚自己在高反以为自己感冒。我相信没有遇到过高反的人也会分不清楚高反状态。所以先提出并解答这个我问题。 高反是在人高海拔环境下，遇到的空气稀薄，空气含氧量低，以及大气压下的情况下人身体出现的应激反应 。我在第一次高反时候并不知道自己高反，是别人提醒下才知道自己高反，特意提醒一下还没遇到高反的你。高反的症状表现有，
1，呼吸困难，明明大口喘气还是感觉呼吸不过来。2，头痛头晕眼花脑胀，特别太阳穴会有明显肿胀感觉。3，恶心呕吐，严重高反会出现恶心呕吐情况这样情况下要抓紧时间就医。4，嘴唇干裂发紫，脸色苍白，如果你有嘴唇发紫发黑自身还没有其他反应这也是高反的前兆。5，全身乏力
第二，发生高反怎么办？首先不要慌，我有方法。当我们确定自己遇到高原反应时候，应该采取以下措施应对。轻度高反自己可以解决，重度必须马上就医吸氧输液。
1，停止剧烈运动，高反发生时我在藏区世界第一高县城理塘县的折多山上，我人生第一次看到如此漂亮的风景，兴奋的跑起来，让同伴抓拍跳在半空中的照片。之后突然整个人感觉头晕目眩，浑身上下无力大口喘气 。我高反了。同行中医大哥立马发现让我就地休息停止一切运动 。在休息十多分钟后我慢慢适应了这种不适感，虽然没有解除高反，但是身体已经不难么难受了。
2，多喝水，这个词虽然是个敷衍词，但是高原上多喝水有助于体内新陈代谢速度加快，增强新陈代谢，对于自己加快适应高反有帮助。如果有红景天也可以泡着喝。
3，吸氧，高原地区很多地方都有罐装氧气售卖，一瓶20元左右。身边医用氧气可以自行吸氧缓解高反感觉，但是不能过度吸氧，身体始终需要适应高原环境。不能一直依赖氧气存在在每一次呼吸中。 可以采用间隔性吸氧来缓解，病情有好转好后，延长吸氧时间。到最终停止吸氧。
4，平躺多休息，躺床上多休息吧。高原反应的时候身体适应是需要很大能耗的。自身得到充足休息才能更好的解决高原反应症状。
5，心态。这点是最重要一点。自身体验告诉大家，高反其实是个心理暗示可以放大很多倍的疾病。 我第一次高反与第二次高反在症状表现上没有明显区别，但是自身感受第一次比二次恐怖的多，第一次感觉要死了一样，事后总结，居然是心态的问题第一次心理负担很大，第二次已经有第一次经验我就没把他当回事，结果很快就过去了 。所以，我想告诉大家的就是一定不要有心理负担，放松心态面对，高反如果没有心理压力，会好解决很多！
6，降低海拔高度，对这点也是非常明显的降低自身海拔高度，高反症状明显减轻。回到平原你就又生龙活虎了。这也是很多急性重症高反的应对措施。
7，如果以上措施都不能解决，或者感觉自己严重高原反应，比如上吐下泻，意识不清晰。立马就医。这种情况下属于重度高反，需要医生帮忙解决问题了 。
总结高反其实真的不可怕，来了面对就好了，我们有方法不是吗？喜欢关注我！春节过后准备去印度骑行，到时候会分享印度见闻。See U.
于冰
去西藏旅游发生高原反应怎么办？如何缓解这种反应？西藏自治区，首府拉萨，位于中华人民共和国西南边陲。西藏是世界上隆起最晚，面积最大，海拔最高的高原，有“世界屋脊”之称。平均海拔在4000米以上，被视为南极、北极之外的“地球第三极”，是最接近天堂的地方，一个神奇而美丽的地方。也是这次疫情中的一片净土。这辈子一定要去一次西藏是很多人心中的梦想。高原反应是指人到达一定海拔高度之后，身体机能为适应因海拔高度变化造成的气压差、含氧量少、空气干燥等问题，而产生的一系列生理反应。一般去西藏旅游的人们都会有一些轻微的高原反应，当海拔高度达到2700米左右时，就会出现不同程度的高原反应，头痛、头晕、胸闷、气短、乏力等，这些都是正常现象，不用太过紧张，停止攀爬等活动，帮助调整舒适体位或卧床休息，适应一段时间后，这些症状就会消失。建议您进藏前十天开始服用预防高原反应的药物如红景天，最好带上氧气瓶，衣物要以利于排汗和防寒如速干衣、抓绒衣、羽绒服，冲锋衣等。需要注意保暖防止感冒。西藏比较冷，如果受凉感冒了会出现一些并发症，也会加重高原反应。如果休息后头晕头痛症状没有缓解，需要服用治疗头痛的药物，如芬必得，阿司匹林等可有效缓解头痛症状。如果胸闷气短严重，可以吸氧，氧流量每分钟1-2升，可以增加血液中含氧量，减轻胸闷气短。通过上述处理，绝大多数人都会逐渐适应，症状就会消失了。如果症状没有缓解甚至加重，就需要马上转到海拔低的地方，必要的时候就去医院。高原反应不会致命，但是如果出现脑水肿肺水肿就严重了。保持良好的心态对抵御高原反应尤为重要，进入西藏后要阶梯式行进，到达一定海拔高度后适应1-2天，再往更高处行进。还要保证充足的休息和睡眠，饮食清淡，早期避免快速行走、跑步等剧烈活动都可以预防或减轻高原反应。
渤海钻珠号
西藏自治区位于青藏高原西南，被称为“世界屋脊”，首府拉萨，西藏是很多人所向往的一个圣地，那里有着壮丽的自然风光和民族特色，西藏旅游资源丰富，主要的景点有布达拉宫、大昭寺、甘丹寺、珠穆朗玛峰、雅鲁藏布江等。西藏平均海拔4000多米，因此很多人都比较担心会出现高原反应，一些人会出现头痛、头昏、心悸、气短、恶心、呕吐、失眠、疲乏等症状。高原反应是指进入海拔3000米以上高原暴露于低压低氧环境后产生的各种不适，是高原地区独有的常见病。常见的症状有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等。
醉氧是由于人的机体刚刚适应高原地区低氧环境，重新进入氧气含量相对高的地区，就会再次发生不适应，从而出现疲倦、无力、嗜睡、胸闷、头昏、腹泻等症状，会产生一种所谓“脱适应反应”或称“低原反应”。对于来西藏旅游的人来说，或多或少都会有高原反应的，只是严重的程度不同罢了。预防高原反应，最好的办法就是提高自己的免疫力，出发前要检查几项工作，看看自己有没有口臭，看看最近想不想吃饭，看看自己最近有没有头晕的迹象。平时是不是会经常颈椎不舒服，平时肠胃会不会经常不舒服，平时会不会腰酸背痛？自己的肺活量会不会很大，这些都能观察出一个人的免疫情况，那么免疫力比较低的人，非常容易发生高原反应，其实道理非常的简单，为什么呢？比如说经常熬夜的人，性生活不节制的人，不经常运动的人，就最容易受到了风寒，身上湿气比较重，一旦遇到风吹草动，遇到寒冷的天气，甚至遇到下雨天，身体都会发出信号，觉得非常不舒服。
如果平时喜欢抽烟喝酒的话，建议在去西藏旅游的前半个月就禁烟禁酒，一来防止上呼吸道的感染，而来也就不会那么伤神。趁着这一段时间也要好好休息，不要做高强度的耗氧运动，因为大量的运动会导致机体更需要氧气量，这对于上高原是不利的。如果刚才两点都做到了，依然害怕高原反应的话，可以在出发的前十天至15天左右就开始食用西洋参和红景天之类的，这样的话可以增强人体的抗缺氧的能力，到了高原之后，也能更快的适应。如果刚好在出发之前身体不适，比如说感冒或者上呼吸道感染，建议等痊愈了之后再出发。
就是一定要保持良好的心态，因为心理素质也是上高原之后的一个非常重要的因素，如果你有良好的心理素质的话，就等于克服了一半的高原反应，而且有大量的事实都是表明了乐观的情绪对于减弱高原反应的作用。毕竟一个人过度紧张的时候，耗氧量会更大，到了高原之后，身体的不适度也会加强。
建议你们去了高原上要吃清淡的食物，尽量不抽烟，不喝酒，吃饭保持七分饱，多多喝水，多吃水果。尽量吃热饭，热菜，也要多吃一些巧克力，牛肉干，还有功能性饮料，也可以吃一些西藏的美食，比如说酥油茶和糌粑，这些食品有助于减少高原反应。千万要禁止剧烈运动，跑步弹跳，活动速度过快，甚至发生性生活。跳广场舞，搬行李，搬轮胎，这些都会导致高原反应，不得已的时候一定要提前洗几口氧气，再去干这些事，否则就会力不从心。从而引发高原反应，禁止剧烈运动，是预防高原反应最重要的一点，有太多人在牙口上跳起来拍照片，最后高原反应，哭得满地找牙，何苦呢？
最好带上葡萄糖，西洋参片，高原安，红景天，每天吃上红景天和西洋参片，遇到高原反应，呕吐，头晕不直的时候，或者比较难受的时，可以喝点葡萄糖注射液，也可以喝点高原安。一定要预防感冒，咳嗽感冒病人千万不要去西藏，现在是春天，感冒的人会非常的多，特别是冬天，熬夜过的人，到了春天都会把毒气发出来。这个时候最应该去运动，而且要吃一些滋阴的药品，所以前往西藏去旅游的朋友一定要注意这些情况，开开心心的去，高高兴兴的回来。
惊喜爱旅游
西藏地处青藏高原，平均海拔4千米以上，空气稀薄，空气中的氧含量比较低，在这种情况下由于氧气供应不足，身体容易产生不适的高原反应。高原反应可能会引起脑水肿或肺水肿，但是这些都是偶发现象，也不用太过担心，放松心情，对于缓解高原反应有一定的帮助，当然提前的准备更为关键。如何准备呢，以下是几点建议：
1.我们可以在去高原前一周吃红景天，红景天可以提高人的耐缺氧能力。
2.到达高原以后，稍作休息，慢慢适应，不宜太过劳累。
3.尽量不要喝酒，喝酒的话也会引起很强烈的高原反应。
4.注意头部和身体保暖。
5.适当准备些止痛的药物，比如头痛粉芬必得等，一旦出现头疼的状况立即服用，千万不要硬扛。
6.准备一些高热量高糖的食物，比如说巧克力，葡萄糖粉等。一旦出现头晕的状况，类似低血糖的症状，马上服用，能够有效缓解。
7.如果方便准备两罐便携式的氧气瓶，在以上措施不能达到效果的时候呢，及时吸氧，但也不能养成依赖性。
8.保持心情愉悦。
觅途
去西藏旅游，如果发生高原反应，以我切身的体会看，从以下几个方面注意缓解：
首先要注意休息，这点特别重要
无论是火车还是航空，到达后首先要控制好自己兴奋的状态，先不要着急游玩，四处走动。应先到宾馆休息一下，尽量减少活动，让身体慢慢适应高原地区。
其实不论是航空还是火车，舱内都会有人工给氧。刚下飞机或者火车，很多人并没感觉有异样，就误以为自己不会存在高原反应。因为此时体内氧气还没有过多消耗，短时间身体还能维持日常状态，随着时间的推移，高原氧气稀薄的后果就会呈现出来，体内氧气逐渐减少，就会逐渐出现高原反应现象。
我就吃过这样的亏，我是中午就下了火车，初到西藏很兴奋，并没有担心中的高原反应，还暗自窃喜，以为自己身体好，属于有抵抗力的人群。就到街上买了一些用品，低头查看地图，楼上楼下忙得不亦乐乎。到了晚上头痛欲裂，难以入睡，像孙悟空被念了紧箍咒，随后几天都是这样。
其次是多补充维生素，增强抵抗力
出发前连续喝了半个月的红景天，还是所谓“破壁“的那种，事实证明没有什么效果。到西藏后也买了一些中药物，感觉也没有什么疗效，可能因人而异吧。倒是随身携带的葡萄糖口服液，喝了反而感觉效果更好一些。
如果实在坚持不住，可适当吃一些去痛片，效果比较明显，但要控制好药量，能不吃就不吃。可随身备几个氧气罐儿，不到万不得已不建议使用，防止产生依赖，不然你可能在整个西藏的行程都要与氧气罐为伴，高原反应还是得要自己的身体来适应，一般两三天就好了。
三是不要洗澡，防止发生感冒
这点务必高度重视！高原地区四季温差大，气候多变。初来乍到，人体不一定能适应。不要洗澡的目的是为了防止感冒，一旦发生感冒，后果不堪设想。如感冒发热咳嗽，应立即到正规医院诊治，停止旅游行程，迅速离开高原地区。
高原反应因人而异，很多时候症状并不完全一致。以上只是个人经历，仅供参考。
天山骏
个人观点，提前做些预防高原反应的准备，放松心情，保持心情愉快。高原缓解反应的方法：
1、提前一两星期吃红景天（胶囊），在高原上继续吃
2、在高原上多休息、少运动，尤其是减少大运动量的活动
3、尽量选择海拔较低的地方住宿，不宜住宿海拔4000米以上的地方
4、在高原上要注意添加衣服，不要感冒了，否则更容易发生高原反应。
5、一般在上高原的前三天不要洗澡，在高原期间也要尽量减少洗澡，以免搞感冒了。
6、如果有机会或时间，可以先在海拔3500米的地方适应两三天高原环境，再去更高海拔的地方旅游。
7、在高原上多喝热开水、热的红糖水（即开水中加入红糖）或口服葡萄液。
8、如果发生高原反应，可以吃高原安、或吸氧。
静静聆听1206
很高兴回答你的问题。
发生高原发应后，如果不是很严重，要注意休息，多饮水，在房间里保持空气畅通，如果严重要及时到医院吸养，大部份医院都有吸引的房间，拉萨人民医院有专门的输氧室，每个房间能同时安排4人输养，大概有4到5个房间吧，一般高反吸养30分钟左右就能见效，医生一般让吸1个小时吧，价格还不贵。如果不去医院可以买小氧气瓶或氧气袋，自已吸、也能缓解病情。
高原反应是人的一种机体发应，常伴有恶心、呕吐、浑身无力、迷糊等症状，比重感冒还难受，严重时危急生命。一般去医院就诊时，医生常对游人说4到5天输氧还不见好就抓紧回去吧，很危险的。
那么我们怎么才能避免或缓解这种发应呢？
就拿拉萨来说，海拔3620米，比我们内地平原地区高出太多，空气容氧量少，使一般游人承受不了。为了避免或缓解有高返的出现，我们应该：
一，自驾游的朋友，由于在行驶的路途中，海拔高度逐渐上升，能给人一个适应的过程，一般到达终点后，反应不太强烈。所以路途要合理安排行程，注意休息，适当喝水，不要急于赶路，让身体逐步适应，尤其是中老年人。
二，一般进藏前期要自已调理好身体，加强段练，喝一到二周的红景天，都说管用，个人认为作用不大，因人而异吧，感冒期间千万别进藏。到了藏区千万别洗澡，有洁辟的也要控制。
三，还有坐飞机去的朋友，一下飞机感觉有高反迷糊的人较多，所以一下飞机要在机场休息一会，不要着急赶路，到了宾馆后开窗保持通风，尽快休息，注意：夫妻同行的不要因美丽的藏区风景而动情，那样会危急生命。第二日也不要急于到处游玩，最好适应2一3天后，身体无异常后，可深度游。
四，饮食上也要多加注意，要清淡些，多吃水果补充VC，喝一些当地的酥油茶具说能缓解高反，主要减少剧列运动，适应环境后，能减少高反的发生。
我与爱人二次进藏，一次飞机，一次自驾，夫人两次高反都很严重，事先各种准备都做了，但还是不行，吸上养就清醒，断了就难受，有人说有轻微反应尽量不吸，怕有依赖。还有人说身体越好的人越容易高反，因为身体好吸收的氧气多。其实不然。我认为还是个人体质问题吧，我怎么折腾也没事。总的说，进藏不要有过多的耽心，一般身体健康的人都没有问题，多加注意就是了。