石头聊家庭教育
我的生活习惯是每天早上6点以前起床，起床后会写点东西，然后去附近中学的操场上跑步，回来以后吃早餐，然后上班去。
早起的秘诀在于早睡，我每天晚上11点以前是一定要上床睡觉的，经常10点以后就睡了。个别时候因为晚上要加班工作，不能按时睡觉，有可能早上多睡一会，7点以后才起，但肯定不会很晚才起。
现代生活对人们健康的负面影响之一是睡眠不足，有些人是因为工作的原因，比如我前几年工作忙，经常熬夜，导致睡眠不足，但大多数人是因为自己的原因，晚上追剧玩手机打游戏上网聊天，没有把睡眠作为第一要事，这种人为的睡眠剥夺是很不好的生活习惯，一定要改。
除了早睡之外，不要把手机放在床头，会大大地提高睡眠质量。另外就是周末和节假日要和平时一样起居，如果周末和节假日打乱平时的起居习惯的话，不仅对健康会有所影响，也会影响到平时的起居习惯，因此我周末和节假日也是早睡早起。
早起干事，头脑清醒，因此效率高，而且早上锻炼可以使得全天都处于身体活跃的状态，能够消耗更多的能量，有利于减肥和控制体重。
不要刻意地追求早起，而是努力做到早睡，早睡了，早起就是水到渠成的事。
京虎子
我说我自己，没有什么秘诀，是因为我🈶️压抑，压力，因为我做实体店，在商场做，商场7点上班，阿姨，阿叔回来买菜，顺便带点看看鞋，早来一个小时，🈶️时可以卖个二三百元，一个早上，因为实体经济，难，我们只🈶️，辛苦点，做好服务，做好品质，因为我还🈶️心中爱的女孩，努力工作……希望她能嫁给我一走工作，在也不要，6点起床做早餐了……
手机用户4069382939
早起是个好习惯，人生在世，总是会自觉或者不自觉的养成很多习惯，有好习惯，也有坏习惯，当然坏习惯是更加容易养成的。
那么早起是所有习惯最好的，熟话说:早睡早起，三分喜财。就是说人只要做到了早睡早起，无论结果如何，三分财喜就已经到手了。
对于早起的好处，我也亲身体会，早上起来出门运动一个小时，运动后去工作整个人跟不运动的时候精力好十倍。走在路上，脚步轻快，浑身是劲。
那如何让自己早起呢？分享一点自己的秘诀哈！
人总是追求快乐逃离痛苦！
早睡也是一样，早上躺在被窝睡觉是快乐，起床是痛苦。那要如何来打破这个平衡呢？让睡觉是痛苦，起床是快乐，举例这个时候在你被窝里倒一盆冷水你是不是会立刻就起床了。对吧？所以，你只要有一件事能够让自己睡觉是痛苦的事！比如工作的业绩，想想自己的家人的期盼的目光，通过你自己的努力给他们更好的生活，再比如我要减肥，我不想成为别人眼里的那个胖子，自己喜欢的衣服都买不了。自己喜欢的人总因为自己的肥胖而不敢去追求。多想想自己想要什么？当你想要的力量大于心痛的力量你会付出超级执行力！当你想要减肥，这是你想要的力量，睡懒觉是心痛的力量。这个可以用到很多地方来说服自己采取行动。拒绝拖延，祝你好运。
谢均林
早起的鸟儿有虫吃，早起就早早睡，晚上睡觉前半小时内不要玩手机，听会歌，能十点钟睡最好了，过后就是最规范的休息时间了，晚睡早起行不通，能崩溃掉。
第二天睁眼，先不着急起来，深呼吸，打哈欠，伸懒腰，接着起来喝杯温水，然后站在阳台极目远眺，做个广播体操，完后就去准备早餐，早餐要营养均衡，一日之计在于晨，切勿随便。
最后一点要及时排便，早晨最好，清肠毒，让你的肌肤更有活力，精神更加派头。
保证你上班精气神十足，能更好的面对工作。
禹宝爸爸
我每天早起已经5年多了，最近一年多都是4:00起床，早起效率非常高，如果只能推荐一个好习惯我一定说是“早起”；
下面就来说说如何做到早起：
一.早起第一个点：早上起来做什么
很多人不能早起是因为缺乏早起动力
我们知道要做成一件事，必然是动力大于阻力才能组成
缺乏的动力最明显的一个表现就是不知道早起做什么
而早起的阻力可就太多了：被子太温暖、昨天睡的太迟、天气好、、、
因此最要紧的是要知道早起是要做什么
你可以在每天晚上睡前都安排好早起要做的事情，这样就给早起增加了动力.
二.长线思维看早起
太多人不早起，就是单纯的觉得晚上的时间长，所以熬夜做事儿了导致第二天起不来
我提供一种“长线思维的视角”：
把时间放长到你的一周、一月、一年、一生去看待一件事
你想想，你昨天晚上睡的很晚熬夜在干活，第二天的精力必然受到影响，且你并没有解决时间，该睡8个小时的你可一点都没有少，不信你注意留意一下
最重要的是你每天都是固定的作息，这样才能效率最大化，长远的看才能取得更大的成果.
三.固定早起作息养成习惯
很多时候不能坚持早起是因为没有养成早起的习惯
因此我推荐你每天早上固定时间早起，不管你昨天晚上睡多晚
你可能觉得这不和常理，但是这是一个很有效训练自己身体的方式
当你第二天早起，你也会倒逼自己早睡的，自然可以养成早起的习惯，进入一个良性循环！
我是五四青年，践行每天4点起床，每年跑步1000公里，有一套自己的精力管理方法论
期待你的关注和评论，期待更多交流！
五四青年SZ
早起是个好习惯，人生在世，总是会自觉或者不自觉的养成很多习惯，有好习惯，也有坏习惯，当然坏习惯是更加容易养成的。
那么早起是所有习惯最好的，熟话说:早睡早起，三分喜财。就是说人只要做到了早睡早起，无论结果如何，三分财喜就已经到手了。
对于早起的好处，我也亲身体会，早上起来出门运动一个小时，运动后去工作整个人跟不运动的时候精力好十倍。走在路上，脚步轻快，浑身是劲。
那如何让自己早起呢？分享一点自己的秘诀哈！
人总是追求快乐逃离痛苦！
早睡也是一样，早上躺在被窝睡觉是快乐，起床是痛苦。那要如何来打破这个平衡呢？让睡觉是痛苦，起床是快乐，举例这个时候在你被窝里倒一盆冷水你是不是会立刻就起床了。对吧？所以，你只要有一件事能够让自己睡觉是痛苦的事！比如工作的业绩，想想自己的家人的期盼的目光，通过你自己的努力给他们更好的生活，再比如我要减肥，我不想成为别人眼里的那个胖子，自己喜欢的衣服都买不了。自己喜欢的人总因为自己的肥胖而不敢去追求。多想想自己想要什么？当你想要的力量大于心痛的力量你会付出超级执行力！当你想要减肥，这是你想要的力量，睡懒觉是心痛的力量。这个可以用到很多地方来说服自己采取行动。拒绝拖延，祝你好运。
简阳小高
【怎样才能做个愉快的早起鸟儿？】
1.在前一天晚上准备好A闹钟，设置在期望起床时间的前五分钟，放置枕头旁边
2.再设置一个B闹钟，设置在期望起床的时间点，铃音非常巨大。放在必须下床才能关掉的地方。
3.在B闹钟旁边准备好水，小吃，学习任务计划表等，提醒自己早起要做的事。
4.早上A闹钟响起，可以关掉，缓一缓起床时间，在B闹钟响起之前或者响起了下床关掉，并拿起旁边的零食吃一下，查看计划安排表，拖延想要继续上床睡觉的冲动。
5.按照计划安排洗漱，锻炼，学习。如此坚持两周，你会发现早起是一件快乐的事情。
每天早起你有什么秘诀吗？
这问题问得好，如果你能做到每天早上按时起床这应该是习惯但是要长期坚持到底还是要有意志，做什么事都要有始有终这样的话你可以得到意想不到的收获，我是每天早5点左右一定会起床，人有一生物钟生物钟能够提醒你每天到那点就会醒来，你只按照自己的规律按时吃饭睡觉，但是你如果能坚持对你身体非常有利起得早人体的阳气就产生了你这一精神状态非常好一天都有精神，对三高人群更是非常的好处，如果长期坚持早起散步对血糖高的人也有降糖作用，一句老话早睡早起身体好。
大樟树名烟名酒店
我是一个小生意人，几起几落又近中年。十几年来每天起早摸黑，一年中出过年关几天门之外，日复一日经营者自己小店。
基本生活规律是两点一线，七点起床，十一点睡觉，没有夜生活。
每天叫醒自己的不是什么远大梦想，我境界没那么高远。而是卡里余额和责任。
葡萄酒痴
生个孩子，每天都会早起