苦行僧健身
睾酮对于健身有用吗？你怎么认为的？睾酮对于健身有用，而且很有用。
先来了解一下睾酮。睾酮，又被称作睾酮素、睾丸素、睾丸酮等，是男女人体内最强的雄性激素，由男性的睾丸或女性的卵巢分泌，肾上腺也会参与分泌少量。睾酮对于男女都有着很重要的作用，包括提高性欲、减少抑郁，强化骨骼、预防骨质疏松等。
睾酮对于健身的意义，除了对骨骼的影响之外，也在于睾酮的多少和人体肌肉量的多少有着相辅相成的关系。肌肉含量的增加会提高睾酮水平，睾酮的水平反过来促进肌肉的生长；之外，相应的的睾酮量也可以预防过多脂肪的增加。
对成年人而言，睾酮对男性的影响更为明显，尤其是在40岁之后，睾酮会随着年龄的增长逐渐减少。提高睾酮，除了要多吃健康脂肪、绿叶蔬菜、坚果、以及含锌食物、膳食纤维食物，避免摄入过多糖、盐食物之外，最好的办法莫过于增加人体的肌肉含量。
增加肌肉含量，是在控制体脂率的前提下，针对身体不同部位做有效的力量训练。力量训练一方面应优先加强大腿肌肉群、胸肌、背部肌肉群等大肌肉群的训练，另一方面应多做深蹲、卧推、硬拉、引体向上、俯卧撑等多肌肉/多关节的训练。
大重量、少次数的力量训练，尤其6-12RM的训练倾向于增加的体积，同时还要把握的有多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩等训练原则；之外，足够的饮食营养和休息也是力量训练增肌的保证。
沧海人间
你好，我是波普董，很高兴来回答你的问题。
首先能肯定一点，睾酮对健身是有用的，体内睾酮多的人力量会增强很多。
深蹲被称为健身的王牌动作，相信有很多人都不太明白，为什么它能成为王牌？
其实原因很简单，其一是因为腿部的肌肉含量在身体中占比非常之高，体内的肌肉含量越高，也能拔高身体的代谢能力，燃脂能力，促进减脂的进行。
其二是因为它能帮助睾丸酮的分泌，相比而言大重量训练促睾效果是远高于中等重量的，而力竭训练的促睾效果也超过非力竭训练。
像一些大重量的训练动作：卧推，硬拉，腿举，深蹲都能刺激睾酮分泌，尤其是深蹲，因为它动用了最大的肌肉群：腿部肌群。
这也正是深蹲促睾的缘由。
由此看起来睾酮是个好东西，那么它到底好在哪里呢？
睾酮是一种雄性激素，主要由男性的睾丸和肾上腺皮质分泌，这种物质在女性体内也存在，只是比男性要低上十多倍，所以女性的力量要比男性小很多，当然好处是性格更加的温柔（这里肯定要有不少人反驳，但我必须这么写）。
对于男性而言，睾酮分泌的越高，男性特征就越明显，身体的力量也更强，随之自身免疫力和体能也都会得到提高。
睾酮分泌多的男性主要有以下几个特质：声音低沉，肌肉含量高，骨骼强壮，面部和身体毛发更旺盛（也有例外，如很多人因为先天性遗传因素，毛发会比较稀疏）。
那么睾酮分泌的多，对增长肌肉有没有帮助呢？
其实睾酮是可以促进肌肉生长的，同时还能抑制脂肪的增加，但睾酮本身并没有能量，更不直接参与肌肉的合成。
而肌肉的合成，主要就得靠多补充蛋白质和碳水化合物来实现了。
有哪些不好的习惯会影响睾酮的分泌呢？
其实这种情况很常见，肥胖，过度抽烟喝酒，长期缺乏锻炼的人，其体内的睾酮分泌都会大大降低。
而睾酮缺乏的男性也往往更容易长胖，更有研究认为肥胖可能会抑制睾丸激素水平。
因此每周至少1到2次的体育锻炼，少抽烟少喝酒，都会让睾酮分泌逐步升高。
希望我的回答对你有帮助。
波普董健身
睾酮作为一种神经活性类固醇，可以影响情绪，几十年来，科学家们一直在讨论睾丸激素治疗是否有助于男性抑郁症。
在抑郁症的啮齿动物模型中，睾酮治疗可以促进5-羟色胺或快乐化学物质的产生。此外，随着男性年龄的增长，睾酮水平趋于下降，一些研究表明，睾酮水平较低的男性更容易出现抑郁症状。还有人发现睾丸激素水平与抑郁症之间存在联系，但仅限于某些男性群体。
迄今为止对睾酮治疗与男性抑郁症状相关联的最大规模研究发现，与安慰剂相比，睾酮治疗与抑郁症状的显著降低相关(Hedgesg,0.21; 95% CI, 0.10-0.32)，具有“中度抗抑郁”作用(OR 2.30, 95% CI, 1.30-4.06)。睾酮治疗的可接受性与安慰剂无显著差异(OR,0.79; 95% CI, 0.61-1.01)。Meta回归模型表明睾酮治疗的显著相互作用与基线时的剂量和症状变异性有关。使用大于0.5g /周的剂量，并且症状变异性保持较低时，睾酮治疗仍然显著。
该研究提示我们，在较高剂量下，有益效果最明显；抑郁程度较低的男性从干预中获益最多。年轻男性和老年男性之间没有差异；所有年龄组对睾酮治疗的反应水平相似。
大话精神，为您的精神心理健康保驾护航！
大话精神
睾酮是什么
睾酮不仅主导男性的生理特征，更决定了肌肉的生长效率，睾酮发出指令，才能使你的肌肉细胞储存营养并生长。
睾酮在健身中的作用
1.睾酮就是增肌神器，它可以促进氨基酸的吸收，加快蛋白质的合成
2.睾酮可以促进力量增长，维持体脂率
3.睾酮可以提高运动能力。
综上，我认为睾酮对于健身是有用的。
阿诺爱撸铁
有很大作用，之前看过一个外国的实验，在睾酮水平比平常高的时候，你即使不做很多大强度肌肉训练，肌肉也会快速增长，如果你睾酮水平低于正常水平，你辛苦训练肌肉增长速度也很低，所以睾酮的水平间接的影响了你的增肌速度和强度