无尽的黑暗7
你好，孩子的身高受到遗传基因、内分泌激素、营养、运动、睡眠、心理、性发育等多种因素的影响，其中先天的遗传因素占据了70%左右，父母的身高对于孩子最终的身高有很大的影响。但是这不代表矮个子的父母，孩子就长不高，因为还有后天30%的后天因素也是非常关键。
孩子身高增长速度是可以作为健康发育的一个评判标准的，青春期孩子身高增长速度小于5-6cm每年，是属于身高增长缓慢的。孩子发育慢，不说等大一点就行的，一定要重视。
专家建议：如果发现孩子长期长不高，可以到医院检查骨骺线是否闭合。
儿科医生李萍
影响身高的因素，当然首先是遗传因素，但这往往是不能选择的；此外，还取决于运动、营养、环境和社会因素等。
在儿童少年青春发育过程中，生长快速期，女为12岁左右、男为14岁左右；但每个人的生长过程是不同的，有早长，也有晚长，你才15岁，还有很长的生长期，人的生长发育可持续到25岁。
下述建议可供参考：
一、增高的合理饮食：
1、适当多吃蛋白质，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
2、不偏食，不暴饮暴食，少吃零食，如糖果、巧克力、花生等，既要保证充足的营养，又要适当节制；早餐不能省。
3、甜点等食品则应尽量不吃，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。
4、盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
二、生活要有规律，睡眠要充足、定时，人的成长主要受到生长激素的作用，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，所以想要长高，尽可能在晚上11点前上床休息。要早睡早起，因为人的生长期是在晚上10至12点。
三、注意自身保健，无病防病，有病早治。疾病会影响正常的生长发育。
四、保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。过大的压力会造成人体的内分泌功能失调，使生长激素分泌不足，生长因此受到限制。另外，压力太大也会让肠胃道功能失常。
五、运动锻炼：
体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果：
1、悬垂摆动 ——利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，做10～15次。
2、跳起摸高—— 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，单脚跳跃等。
3、多参加球类活动等。
有些小孩子发育的比较晚，到高中结束才完全定型，不用担心的，平时注意营养就OK了！多吃素食和水果类，在配合钙片。
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