感觉自己除了带娃，其他的能力都废了，心里充满恐惧迷茫不自信，有抑郁倾向，怎么办？

开心的张晓

好文友，你此时心态很不好，带娃带出多烦恼，其他能力都荒废，恐惧心病显征兆——

满眼迷茫不自信，最怕抑郁病魔你。请您看开多放下，多出走走说说话：倾诉也是解结药，多说心中烦恼事，边叙边说边哭泣……几次倾诉后，心郁阴影自然移。

另外再找开心事，一边哄孩一边娱，比如去看街面事，还可观摩场舞戏……如此心郁结解后，其他小烦不值提。

至于今后前途事，车到山前有吉时。杞人忧天多烦恼，多照镜子笑嘻嘻。开开心心每一天，黑暗渐去黎明喜！

尾祝好文友，看到此文后，更新一位新的你！

宏宏老师

感觉自己除了带娃，其他的能力都废了，心里充满恐惧迷茫不自信，有抑郁倾向，怎么办？

看到这个问题毫不犹豫地冲了进来。因为“似曾相识”，因为“感同身受”，因为曾经历过。

想对你说一句：你现在要做的就是改变能改变的，接受改变不了的。

我也是两个孩子的妈妈，4个小时前我刚结束一天忙碌而充实的工作，3个小时前我匆忙赶回家中做饭、做家务，带老大，哄老二，2个小时前让孩子吃饱，换洗，1个小时前陪她们每天晚上的玩耍，讲故事，做游戏，玩玩具，哄睡觉，40分钟前，我坐在这里写下这段话的时候7岁的老大刚刚睡着，10分钟前，我把惊醒的9个月的二宝抱起，再一次哄睡……

在生老大时我曾跟你一样，自己带娃，你说的恐惧迷茫不自信，有抑郁倾向都曾经历过，相信现在有很多宝妈们也正在经历着……

但是我们不能坐以待毙，不能浑浑噩噩就这样过下去。我们可以选择自救，可以选择改变，可以选择接受，可以选择你想选择的选择。

结合我的过往给同样经历着这样经历的宝妈们一点忠恳的建议：

如果可以，把自己解脱出来，不论是身体还是心灵。处在这个阶段的我们，正是人生中最重要的年龄，最精彩的年龄，最应该满足自我实现需求的年龄。孩子虽然是我们的责任也是义务，但我们起码要先做自己，只有母亲真正活的有意义，有价值，乐观、自信，将来孩子才会成长的更好，因为母亲是孩子最好的榜样。

生活有太多种可能，你大可以尝试着去改变自己，改变自己的心态，改变你能改变的；你也要学会接受，接受你目前改变不了的。这时，你会发现，自己的恐惧、迷茫、不自信统统不见了。只要转身，就是一个自信、乐观、积极、充满正能量的你。

希望我的回答对你有帮助，也希望所有正在经历迷茫恐惧不自信的宝妈们都能找到自己的那片天空，毕竟我们来到这个世上，首先要做的，就是成为最好的自己。

曼言曼语2019

现在晚上九点多，读三年级的小儿还没睡，还得陪他读会儿课外书再睡。

我有两个儿子，一直都是我一个人这样带过来的，大儿现在高三，在县最好的高中读书，一路走来真的快抑郁了，孩子小学阶段是不听话成绩也不好，初中阶段是叛逆，跟班上不好的同学一起玩，他爸爸从不理解我的难处，我不能跟他说他儿不听话，他会说我没用，一个儿都管不好。我一个人哭了好多次，有时候想放弃不管了，可是我还是死不了那个心，气消了还是要过问孩子的事，直到初三他才加劲学了一年，知道我内心的痛苦吗？没几个人会懂，因为有的家庭孩子懂事好学不需要家长管，那些不听话的孩子的家长可能就放弃了没管了。通过努力考上了最好的高中，又搅了一个不喜欢学习的同学一起玩游戏，直到高二学考前两个月，我一直暗地里查他，跟他老师也说了这个事，后来他给我写了一封长长的信，就说他再不会玩游戏了，会努力学习，要我放心休息。进入高三成绩确实有质的飞跃。现在他爸爸也看到希望了态度也好了一点。我这一路走来真的不容易，要稳住自己的心，要向好的方向想，要看到孩子的优点。小儿又在上小学三年级，心里又有一点压力了，但因为经历了带大儿的过程，没有那么焦虑了。

走在城市边缘的土包子

本人作为一名两个孩子的全职妈妈，来说一说我作为全职妈妈的经历吧！希望能够帮助到你，顺利地度过由于带孩子没有了自我，进而产生的焦虑、缺乏自信及不被认可等问题！

我家的老大今年已经七周了，这也是我成为全职妈妈的第七年。在老大三周、同时怀老二时，我内心的焦虑和不安，一下子就朝我涌过来了，当时特别无助和彷徨。身边也没有人可以帮我，就连发发牢骚，也不知道说给谁听！因为我是远嫁，离父母很远，以前比较好的朋友，在我结婚后也慢慢联系的少了！而且自己已经三四年没有工作了，等于自己没有社交圈。那段时间，我做什么事情都没有精神，感觉自己的人生已经就这样了，没有目标，没有理想，没有自我，同时也不被认可。

就这样过了一个月，我的心情越来越差，脾气也越来越坏。当我意识到自己，已经活成了我曾经最不愿意的样子时。我决定改变这种境况，并告诉自己这决不是我想要的人生。于是，我重新拾起书本，报了一个职称考试，并利用一切时间努力学习，终于在半年后拿到了职称证书。到现在我还记得，得知成绩通过的那一刻，心里的满足感是很多事都代替不了的！自信心也得到了很大的提升，同时也是对自己的一个认可。于是，我又报了一个能提升学历的考试，虽然，每天带孩子很累，连少有的休息时间都用来看书。但这种忙碌对于我来说是充实的，是快乐的！我也没有那么多的时间去想一些未知的事了，过好当下的每一天，才是我们应该努力去做的事情！

每个人的人生中都会有低谷，这并不可怕，可怕的是我们一直停滞不前。所有的努力付出终会有收获，上天也从不会辜负一个努力生活的人！请耐心倾听花开的声音吧！

tongruiying

同感哦！

我也是一个全职十年的妈妈，每天的生活就是六点多起床做早饭，七点叫大宝起床，洗漱，吃饭，然后大宝自己去上学（没二宝的时候要送大宝去学校）。跟着又去叫二宝起床，洗漱，吃饭，送幼儿园。回来差不多都九点过，去市场买菜后，回家就开始收拾屋子，洗衣服，做清洁。不一会儿，就到了中午，随便给自己做点吃的垫垫肚子，就去睡一会午觉。睡到两点就起床准备晚餐的材料，洗菜，切菜，这些备好后，休息一会儿，大宝就要放学回来了。等他回来吃点水果后，他自己在家里写作文，我又匆匆忙忙的去接二宝放学了。等二宝回来后，差不多快晚餐时间了，于是又一头扎进厨房做晚餐，还要时刻竖着耳朵👂，看两兄弟有没有吵架，二宝有没有摔到。等吃过晚餐后，又要洗碗收拾厨房。做完这些才有空给大宝检查作业。两孩子在家的时候，我就像一个陀螺一样不停的旋转，只有等他们都睡着的时候才有点自己的时间，感觉无比轻松，可以看看手机，追追剧！

我年轻的时候的理想都在财米油盐中消失了，变成了一个以前瞧不起的家庭妇女。有的人会说，别的妈妈虽然带孩子，但是也过得相当精彩，也是一个女强人。可是那毕竟是少数，多数还是像我一样在家庭中迷失了方向的人！也许是我缺乏改变的勇气，也许是我太普通了，以至于没有一技之长，也许缺乏一些运气，也许许多的借口都那么苍白无力，但是可以陪着两个孩子健康成长，就是我最开心的时候！

个人选择不同，所以有了不一样的人生！共勉！！！

小小女子qb

本人作为一名两个孩子的全职妈妈，来说一说我作为全职妈妈的经历吧！希望能够帮助到你，顺利地度过由于带孩子没有了自我，进而产生的焦虑、缺乏自信及不被认可等问题！

我家的老大今年已经七周了，这也是我成为全职妈妈的第七年。在老大三周、同时怀老二时，我内心的焦虑和不安，一下子就朝我涌过来了，当时特别无助和彷徨。身边也没有人可以帮我，就连发发牢骚，也不知道说给谁听！因为我是远嫁，离父母很远，以前比较好的朋友，在我结婚后也慢慢联系的少了！而且自己已经三四年没有工作了，等于自己没有社交圈。那段时间，我做什么事情都没有精神，感觉自己的人生已经就这样了，没有目标，没有理想，没有自我，同时也不被认可。

就这样过了一个月，我的心情越来越差，脾气也越来越坏。当我意识到自己，已经活成了我曾经最不愿意的样子时。我决定改变这种境况，并告诉自己这决不是我想要的人生。于是，我重新拾起书本，报了一个职称考试，并利用一切时间努力学习，终于在半年后拿到了职称证书。到现在我还记得，得知成绩通过的那一刻，心里的满足感是很多事都代替不了的！自信心也得到了很大的提升，同时也是对自己的一个认可。于是，我又报了一个能提升学历的考试，虽然，每天带孩子很累，连少有的休息时间都用来看书。但这种忙碌对于我来说是充实的，是快乐的！我也没有那么多的时间去想一些未知的事了，过好当下的每一天，才是我们应该努力去做的事情！

每个人的人生中都会有低谷，这并不可怕，可怕的是我们一直停滞不前。所有的努力付出终会有收获，上天也从不会辜负一个努力生活的人！请耐心倾听花开的声音吧！

啊兵日记

我刚生完孩子也有一段时间是这样的， 只想和宝宝在一起，也不想出去工作，感觉和同龄人都拉开了差距，有点迷茫和不自信。经常会莫名其妙地生气，有点抑郁倾向。

不过题主已经意识到这个问题了，那么就不算晚。建议这个时候，多和朋友交流一下，或者出去参加社交活动，多交几个新朋友。

首先，从心态上改变自己。

做了妈妈以后，很多重点都会转移到孩子身上，但是，绝不能把所有人生重点都转移到孩子身上。孩子是个独立的个体，也会长大，不是永远都和妈妈绑在一起的。所以作为妈妈，一定要保持内心的独立，切不可把自己的目标，人生意义都施加在孩子身上。这对孩子或者你自己都不公平。从现在开始，给自己定目标，自己要成为什么样的人。一步一步去完成实现。自己不断努力的样子，孩子也会看到的。

拣回原来的特长或者工作技能。

没生孩子之前，我们在做什么？是普通的公司职员，老师，或是学生？一定有我们擅长的事情。即使没有，那我们也要开始学习新技能，为再一次进入社会找工作而准备。很多宝妈会为了在家照顾孩子做自媒体这件事情。其实我不太建议，第一次复出工作一定是要有固定收入的，只有这样才能增强信心。不是说自媒体不适合宝妈，而是刚起步的自媒体收入不太稳定，对宝妈的心态很容易产生负面影响。当然，如果已经有一定基础了，工作时间较为自由的自媒体还是很适合边在家照顾孩子，边工作赚钱的宝妈的。

说干就干

把孩子交给老人或者托儿所，宝妈大胆得开始找工作。很多时候阻碍自己的不是能力不足等客观因素，而是心态不自信等主观因素。相信我，上班以后，宝妈的抑郁情况会得到很大好转，因为你的重心不再只是围绕着丈夫和孩子，而是工作和自己。

重新做个学生，不断学习

重新做个学生，不是说重回学校，考研深造；而是不放弃学习，永远学一些新知识。例如工作中需要的技能，生活里需要的厨艺或者插画，还有语言。当脑海里有新的养分补充后，我们整个人也会变得自信起来。

加油！我们都是最坚强的妈妈！

门牙弟的游戏口袋

首先调整好自己的心态。空闲的时间，做一些兼职，赚点外快，比如：可以帮淘宝店主做任务，一单可以赚6-20块钱。这个需要你靠谱的朋友带你。避免被骗，这样一来，就不会觉得自己只会带娃。

我之前也有过抑郁症，回想以前那段时间，真是生不如死，差一点我就离开了这个世界，后来去到别的地方，去工厂上班，整天累得半死，回到宿舍就睡，这样节奏的生活，让我没有时间去想别的东西，后来抑郁症也就慢慢好了。

抑郁症最好的办法就是，让自己每天过得充实，才不会去胡思乱想。每天的充实生活，慢慢的抑郁症就会和你说拜拜。

快乐小余

不请自来，首先你不要紧张，出现这种现象很正常，是许多宝妈都会有的。

带娃的时候，会无缘无故的不开心，想发脾气，有时候一件小事儿没做好，都能崩溃，无限的放大这种悲观的心理，越想越可怕，越想觉得自己没有用。对于你的情况，可以采用下面的几种方式调节：

首先是把作息规律调整好

带孩子的时候，往往作息规律比较乱，你可以先调整一下正常的作息规律，家务琐事之类的慢慢的交给家人，每个带孩子的妈妈都辛苦，但是一味的用发火的形式发泄自己的不满，会让家里人更加不理解你，难过的还是自己。

其次是多运动锻炼

每天安排好时间做一些运动，运动真的是一种很解压的方式。尝试一下你就能体会到那种运动之后的畅快了。

第三是阅读学习

自媒体时代，能接触到的信息很多，学习到的技巧等也会有很多。已经感觉自己在慢慢的和这个社会脱轨，就要行动起来，在带孩子之余，安排时间给自己充电。烦躁的时候听听音乐，写日记，画画等等，这些方式也可以作为发泄的窗口。

第四不要闷在心理，说出来

现在有很多的毒鸡汤，要学会分辨，不要看到别人被宠爱就无限放大自己的可怜。其实很多人的生活都是一地鸡毛，你可以和身边的妈妈友聊天，据说80%的妈妈们都会有相同的感觉，但是既然大家都能生活的好好的，说明这些问题对你来说也不是事儿。得到妈妈友们的支持，知道自己并不孤单，也会慢慢的帮助你度过这段心理历程的。

以上就是我的回答，希望可以帮助到你。

伴妈学堂

这几天也在思考这个，我家孩他妈就是，可能有点事不关己，站着说话不腰疼，但是我也一直在思考这个。

说个平衡问题吧----如果你能改变现状，让孩他爸，他奶，他姥，他七大姑八大姨，或者保姆都可以接你班，你就揣着梦想出去，哪怕是一事无成，你也可以出去浪里个浪一下；

如果各种现实情况不允许，或者你对外界胆怯，或者你又不放心别人带孩子or舍不得离开孩子，那就别想那些“洋米洋面外洋大轮船”的事情了。

给了你和一个新生命成长的机会，你却总是想着外面的世界，又没条件出去，最后什么也没得到，怨天尤人的过了这么久，孩子也没带好。

不管你出去或者不出去，珍惜和她的每一刻，你真的以为能和你待多久？扒着手指头你都可以算出来多少天的。

唉，我希望我的孩子们在我面前把她们所有的错误都犯一遍！