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十人九脾虚，人为什么会脾虚呢？
为什么现在脾虚的人越来越多，并且调理起来那么难恢复，这都是因为我们平时无论是生活环境还是饮食习惯都是有悖我们脾胃的特点。
那么到底有哪些原因会造成脾虚呢？
第一：久坐，不运动
中医认为，任何养生保健都重在平衡，凡事不能过度。“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”，其中与我们脾关系很大的就是“久坐伤肉”。
我们长期坐着，缺少运动的刺激，很容易导致我们机体气血运行不畅，所以肢体容易肿胀，沉重乏力，就会使我们脾胃虚弱，而越是脾虚，肌肉松弛，越容易感觉疲劳，所以久坐得越久。
第二：长期居住在寒湿很重的地方
有一些人居住环境是在地下室或者一二楼，这样的地方本身寒湿就很重。中医认为湿性属水，性阴寒，会导致我们体内阳气阻遏，所以就容易造成我们人头重如裹，水湿黏滞重浊，身体困倦，四肢无力。
第三：暴饮暴食
人们暴饮暴食，饮食没有节制，那么不仅会使我们脾胃难以运化传导，还会阻碍气机的运行，从而出现脘腹胀满，食欲下降，恶心，呕吐等症状，中医将这种称为食积内停。
第四：喜欢思虑
久思伤脾，思虑是最耗费气血的，尤其是犹豫不决，左右为难做决定的过程，有些人天生优柔寡断，这类人脾胃也不会太好。过度思虑会令我们脾虚。
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脾胃范儿
人为什么会脾虚？
健康苦行僧，开讲啦！
脾虚，为什么会脾虚？其实想要搞清楚这一点就需要知道脾在人体中的作用，脾虚是什么？不然说得再多也会一头雾水，一知半解， 脾主运化，指的就是消化，吸收，把胃部比作一口正在翻炒的锅，脾就像是一簇火焰，只有火焰旺盛才能有效将营养补充到人的身体中
那么脾虚是什么？脾虚就是因为脾气受损，造成身体脏器失常的生理现象，脾是后天之本，脾虚不可小看，身体津液不能被吸收，就会造成湿，痰湿，容易造成局部肥胖，黄脸婆，经常性的大便不成形，极度怕冷，可怕得绝对不止这些，脾是最大的免疫系统，脾虚也会降低人体的抵抗力，更容易被病毒入侵！那么人们为什么会脾虚呢？
人为什么会脾虚？
1：思虑过多
现在社会发展得很快，很多人追不上就会胡思乱想，心思过重是非常常见的问题，为人父母想要给孩子更好的条件，为人子女想要追逐自己的梦想，任何角色都会有这样那样的烦恼，擅长用脑，精神压力巨大，这也就是思虑伤脾，还有这样的解释，思虑过重，影响胃口，不好好吃法自然伤脾
2：锻炼过少
想要身体变好，就需要多多锻炼，促进阳气运动，身体经常不运动，阻碍气血循环，体内容易形成痰湿和淤血这些废弃物，人的身体就好像吸足了水湿的棉花一样，自然身体就会变差，脾虚也就难以避免了
3：饮食过度
很多人的饭量很大，吃到自己喜欢吃得零食，拼命地吃，觉得自己脾胃很好？恰恰相反，胃纳过旺会怎么样呢，势必要加重脾脏的负担，脾的负担过重，也就会容易脾虚了，这里笔者想要将多食油腻甜食，肥甘厚味的原因一起谈一下，油腻，甜食身体是难以消化的，相比其他食物，所以日常清淡饮食很重要
4：过度熬夜
熬夜损害了身体健康，自然也会有损脾气，深夜是身体修复体内脏器的最佳时间，应时地陷入深度睡眠十分重要，熬夜如果再食用油腻食物就更加可怕了，对脾脏来说本该是休息的时间还得工作，如果搭配上饮酒，抽烟和心情郁结，那么这损害就更大了，其他几点就不一一累述了
补充
针对这些原因，很容易得出调养脾的方法，心情乐观，作息正常，饮食合理，多多锻炼即可，当然湿气过重的人群可以尝试食用一些健脾祛湿的食物，结合刮痧，中成药这类的药物，就能够很好地改善了，这些在笔者之前问答有详细的说明，可以翻阅
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健康行僧
人为什么会脾虚，是什么原因导致脾虚，要弄清原因先要知道脾的正常动能。
脾气主升，为后天之本，其经脉联络于胃，与胃形成表里关系，在体为肉，其华在唇，开窍于口。它的主要功能是主运化、主统血。
好了，知道了它的正常功能，再了解它的病理变化。中医认为脾主运化，它的运化包括现代医学的消化系统。 它协助胃肠消化吸收水谷精微，再甴脾把它输送到各全身，以滋全身，脾主升、胃主降，它的运化功能失职，就形成该升的升不上，脱肛，子宮脱垂等。该降的降不下，形成胃部不舒，呃逆，呕吐等。
"心主血，肝藏血，脾统血"，三者息息相关。统血，就是引导血液按照血脉正常运行，不止外溢妄行。
中医认为"思”伤脾，年轻人生活压力大，工作加班加点，有些人玩手机，上网，通宵达旦，真正是废寝忘食，你把胃的功能停了，脾有力沒处助了，久日久之，就形成脾虚。脾虛又影响胃的功能，恶性循环，就形成了消瘦，面色不华，呃逆打膈，大便溏，失眠多梦，女性月经过多等。
为了脾不虚，就要有良好的生活规律，避免思滤过度影响脾的正常功能，年轻人，在努力工作的同时，注意自身健康，健康才是最大的本。
杜增民
人为什么脾虚，这是很多人都关心的问题，毕竟现在脾虚的年轻人越来越多了，相反，中老年人脾虚却越来越少，这就和保养有关了。
为什么会脾虚
脾乃后天之本，也就是说，脾和后天保养有很大的关系。生活中，人们饮食不规律，生活习惯差，经常熬夜加班打游戏，或者吃夜宵，顿顿吃烧烤，冰凉小啤酒，这样的人是最容易脾虚的。
大部分脾虚都是由不健康的生活习惯造成的，少部分是由于生活劳累，久病卧床。
脾虚的症状
脾虚的症状有很多，不同的脾虚症状也不近相同，毕竟脾是分脾阴虚，脾阳虚，脾气虚。
脾虚最大的症状就是舌苔发生变化。
舌苔是脾最直观的表现，健康的舌头颜色为红色，看上去就特别艳丽有光泽，如果舌苔四周出现齿痕，那么就说明脾已经虚了。
脾虚的人，还会有食欲下降的表现。
脾的主要功能是消化、吸收、运输营养到身体需要的地方，但脾虚的时候，消化就会受到影响，正所谓健胃养脾，因为他们两个都是互通有无的。
脾虚的人，身体湿气特别严重。
脾虚运输不了体内多余的水分，身体就会变得越来越虚胖，身体湿气也重。脾虚严重的人，湿气运送不走，在肠道内会影响食物的吸收，会导致脾虚泄泻，吃啥拉啥，腹泻特别严重。
脾虚了怎么办？
脾虚的人，最好的办法就是吃药，中成药见效快副作用也小，饮食方面注意一下少吃酸的、凉的、寒性大的食物，多注意锻炼身体，过一段时间自然就会痊愈了。
治疗脾虚的中成药有人参健脾丸，参苓白术散，补中益气丸，归脾丸等，这样都是常见效果好的用于治疗脾虚的药，配合饮食上多少蔬菜少吃油腻的食物，一个月就会见效。
别不拿脾虚当回事，脾虚会引起多种疾病，脾虚的人多数都有肾虚陪伴，而肾虚~你懂的！
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养拉布拉多的老中医
脾忌讳的五件事
1.养脾无常，养脾胃应该跟吃饭喝水一样需要长期坚持，不是养了两天又开始乱吃乱喝。
2.忌冷，养脾就不能喝太多的饮料，特别是冰饮料，不管是凉的饮料还是瓜果都不能吃，过凉伤脾。
3.忌甜，虽然提倡甜健脾，但是过度的甜则伤脾。要有个度
4.忌多，吃太撑了会伤脾胃，脾相当于人体能量站，过多的能量脾运转不开，就会伤脾。
五.忌忧思过度，思伤脾，长期郁闷，思虑过度等，直接损伤脾气，影响食欲的消化吸收，影响气血的生化
中医小师妹xintong
脾土乃后天之本，根据我的经验，十病九虚，不独脾也，心肝肺脾肾五腑都有可能，不管大人和小孩都是，无虚则无病，无虚偶尔风寒也好的快。
肝病肾病之前因皆心肺脾病在先也，诸病也多从脾开始，因为是消化加工场地，劳动所需而先累及脾胃之气也，而后是则是肺，心，肝，肾也累及。
我根据观察和实验发现现代人很多病己不适合用市面上的中西药品，因为处方不对，诸多药品，繁杂的处方都不对症，不能以人为本，虚实不能控制，去很多次医院也难治愈，所以没效或效果甚微。
我根据近年来的试验，只是采集好病因，身体的虚实，合理的处方才有效，所以现在很多医院，医生对于一个最简单的感冒和咳嗽都无所适从，诸不知人身的病己经升级了，而医术和药品未跟上时代，要想药到病除，原则上必须在虚的方面从重着手，去邪为从的原则而处方下药，病症身体才易复己。
此个人经验，欢迎大家检验和指正
医学界吐槽专家
脾在中医学属于消化器官，主运化、统血、升清、输布水谷精微，人出生后的身体状况和健康程度都跟后天的补给有关，所以脾是人体的“后天之本”。
饮食不规律，如暴饮暴食、饮食无节制等不良生活习惯会伤脾；情志郁结、多思伤感也会伤脾；过度劳累、作息时间不规律、熬夜都会对脾产生不同的伤害；不合理的用药以及胃肠道疾病，也会使脾功能下降。脾虚则引起脾的功能虚弱、影响食物的消化和吸收。
十人九脾虚，我们的饮食习惯，不大考虑每餐蛋白质和微量元素吃的多少，蛋白质比较缺乏。脾、胃、肠这些消化器官都是肌肉组织，肌肉组织是由蛋白质构成的，功能的强与弱跟食物蛋白质摄入量有关。传统的养生文化补充的多数是谷类食物，像红枣、豆类、薏米、芡实、桂圆等，谷类食物中的蛋白质含量低，属于不完全蛋白质，九种必需氨基酸不齐全，影响了消化系统器官正常功能的发挥，所以肾虚、脾虚一直是我们存在的久而不决的问题。
钙对肌肉组织也有着重要的作用，直接影响了肌肉的收缩与舒张，缺乏会使肌肉无力、松弛和紧张。
修复脾功能，可以适当的在每餐吃一些含优质蛋白质类，和含钙丰富的食物，如瘦肉、禽类、蛋类、奶类、大豆、菌藻类和坚果等。
最美的秋天与你相遇
很多时候我们都以为心是人体的重要器官，其实脾有储血功能，在人体中占有非常重要的位置，脾虚会波及其他的脏腑受损，脾运转功能不畅会引起气血亏虚，湿邪入侵，肠胃炎，肾病等多种疾病
那么脾虚是怎么引起的？
睡眠不充足，精神压力过大，思虑过多，心情不好；
饮食不规律，吃不易消化的食物即伤胃同样也会影响到脾；
身体太过劳累，运动量太少的人。看似日常生活中不经意的小事，却可引起脾的不适。
如何保护我们的脾
饮食规律，多吃易消化的食物，薏米，小米，大枣，山药等都是很好的健脾食物。
饮食清淡，不要吃的过咸或过甜，不要吃太多油腻厚味，辛辣的食物
作息规律，充足的睡眠，轻松愉悦的心情，适当的锻炼身体，有助于提高身体的免疫机能。
生活洒满阳光
随着家庭，工作，社会的压力越来越大，很多人完全生活在应付的状态中，白天应付工作，晚上应付朋友，美其言说是白天太辛苦，晚上好好放松，一放松，玩到晚上的2.一3点是小事。从这样的时间安排来说，他们有运动的时间吗？特别是夏天，他们的生活空间基本上都在空调的环境下度过，试问他们身体的汗湿毒素该往哪里拍，再来由于工作压力大，个人要考虑的东西也比较多，毒素长期不容易排加上人为创造的思虑压力，脾经常超负荷工作，脾能不虚吗？
智慧养生课堂
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脾虚的原因很多，但是说来说去离不开下面这些原因：
第一——爱思虑，久思伤脾，经常郁郁寡欢，不但脾虚，而且肝郁。脾虚就会出现胃肠病，肥胖症，为什么情绪崩溃，情绪不良时候，很多女人体重暴增。
第二——久坐不动很伤脾，不仅是久坐，长期不爱运动的人也会脾虚。这种脾虚靠补是不行的，反而容易补错了，适当动一动。
第三——暴饮暴食 现在的人脾虚不像过去那个年代，现在都是因为吃得太多引起肠胃负担。
有些人经常会咬到舌头，是因为体内湿气比较重，舌头胖大经常被咬到，脏腑也是胖大的感觉，只是舌头在外面能被看到，也就是脾虚湿盛的原因。像舌头经常有齿痕，经常水滑，这都是脾虚湿盛的表现。如果舌头上经常有唾液线，这是肝气郁结引起的脾虚。
脾虚胃弱，思虑重气血不足的人，适合用刮痧板刮胃、胰、十二指肠位置，图中箭头标示位置方向。容易肥胖的人适合，糖尿病患者也适合。